NailSafe · मार्गदर्शक
तुलनेने तुमची नखे चावणे थांबवण्यासाठी ॲप्स
हॅबिट ट्रॅकर्स, जागरूकता साधने, कडू कोटिंग्ज आणि क्लिनिकल प्रोग्राम्स: प्रत्येक दृष्टीकोन प्रत्यक्षात काय करतो, ते काय करू शकत नाही आणि आपण स्थापित करण्यापूर्वी त्यापैकी कोणतेही कसे तपासायचे.
या मार्गदर्शकामध्ये५
चार दृष्टीकोन, चाळीस ॲप्स नाही
नखे चावणारी मदत शोधा आणि तुम्हाला नावांची लांबलचक यादी मिळेल. नावांच्या मागे फक्त चार दृष्टीकोन आहेत आणि तुम्ही कोणता एक पाहत आहात हे जाणून घेणे तुम्हाला कोणत्याही रँकिंगपेक्षा अधिक सांगते.
ट्रॅकर्स तुम्हाला सत्यानंतर एपिसोड लॉग करण्यास सांगतात. जागरुकता साधने जेश्चर घडत असताना संकेत देण्याचा प्रयत्न करतात. शारीरिक प्रतिबंधक — कडू कोटिंग्ज, हातमोजे, टेक्सचर्ड स्टिकर्स — लक्ष वेधून घेण्याऐवजी हातावर कार्य करतात. क्लिनिकल प्रोग्राम्स, सामान्यतः उलट प्रशिक्षणाची सवय, मार्गदर्शनाखाली स्पर्धात्मक प्रतिसाद शिकवतात.
एकाच समस्येतील भिन्न क्षणांइतके हे प्रतिस्पर्धी नाहीत. जेव्हा हे घडते तेव्हा ट्रॅकर तुम्हाला सांगतो. एक निरोधक त्यात अडथळा आणतो. सवय उलटल्याने तुम्हाला हाताशी काहीतरी वेगळेच मिळते.
संशोधन प्रत्यक्षात काय समर्थन करते
सवय उलथापालथ प्रशिक्षण हा शरीर-केंद्रित पुनरावृत्ती वर्तनांसाठी सर्वात मजबूत प्रकाशित समर्थन असलेला दृष्टीकोन आहे आणि तो एक असा आहे ज्यामध्ये उत्पादनाऐवजी एखाद्या व्यक्तीचा समावेश होतो. NHS आणि अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्माटोलॉजी दोन्ही नखे चावणे सामान्य म्हणून वर्णन करतात, तर हे लक्षात घेते की सतत त्वचेचे नुकसान किंवा त्रास हे व्यावसायिकांना भेटण्याचे एक कारण आहे.
ते बदलण्यासाठी कोणतेही ॲप दर्शविले गेले नाही. एक ॲप अपॉइंटमेंट्स दरम्यान घडणाऱ्या सवयींच्या बदलाच्या भागांना समर्थन देऊ शकते — लक्षात घेणे, रेकॉर्ड करणे, बदलणे — आणि ही एक वाजवी गोष्ट आहे. हे उपचारासारखे नाही आणि एक पृष्ठ जे अन्यथा सूचित करते की तुम्हाला काहीतरी विकत आहे.
निकष आपण स्थापित करण्यापूर्वी तपासू शकता
खालील प्रत्येक निकष App Store सूचीमधून किंवा वापराच्या पहिल्या मिनिटांमध्ये दृश्यमान आहे. त्यांपैकी कोणालाही रेटिंग किंवा पुनरावलोकन मोजणीवर विश्वास ठेवण्याची आवश्यकता नाही.
दोन अतिरिक्त लक्ष देण्यासारखे आहेत. प्रथम, आपले डिव्हाइस काय सोडते: आपल्या हातांचे फोटो जर्नल वैयक्तिक आहे आणि उत्तर गोपनीयता धोरणामध्ये असावे, निहित नाही. दुसरे, ॲप कोणत्याही कनेक्शनशिवाय कार्य करते की नाही, जे ते विमानात किंवा प्रतीक्षालयात उपयुक्त आहे की नाही हे ठरवते.
जिथे NailSafe बसते
NailSafe हे जागरूकता आणि जर्नलिंग साधन आहे. जेव्हा हात तोंडाजवळ राहतो तेव्हा सिग्नल देण्यासाठी Desk Mode समोरचा कॅमेरा वापरतो, iPhone प्रोप अप सह; बाकीचे समर्थन आणि फोटो जर्नल आहे जे तुम्ही स्वतः ठेवाल.
App Store सूचीमध्ये असे म्हटले आहे की कोणतेही खाते आवश्यक नाही आणि दोन ॲप भाषा घोषित करते. हे टेबलच्या जागरूकतेच्या बाजूला आहे, क्लिनिकल नाही.
NailSafe काय करत नाही
हे निदान करत नाही, उपचार करत नाही आणि एखाद्या व्यावसायिकासह सवय उलट प्रशिक्षण बदलत नाही. हे पुनर्प्राप्ती वेळेचे वचन देत नाही, कारण कोणतेही प्रामाणिक उत्पादन करू शकत नाही: गती तुमच्यावर अवलंबून असते, ॲपवर नाही.
iPhone तुमच्या खिशात असताना ते तुमचे हात देखील पाहू शकत नाही. Desk Mode हे एक डेस्क टूल आहे, जे तुम्ही नंतर स्थापित करण्याऐवजी स्थापित करण्यापूर्वी जाणून घेणे योग्य आहे.
प्रश्न
नखे चावण्यासाठी कोणते ॲप चांगले काम करते?
महत्त्वाची तुलना ॲप्समधील नसून दृष्टिकोनांमधील आहे. एखाद्या व्यावसायिकासोबत सवय उलट प्रशिक्षणाला सर्वात मजबूत प्रकाशित समर्थन आहे; ॲप्स सत्रांदरम्यान घडणाऱ्या नोटिसिंग आणि रेकॉर्डिंगला सपोर्ट करू शकतात.
मी माझी नखे कधी चावत आहे हे ॲप मला सांगू शकेल का?
एक जागरूकता साधन जे जेश्चर पाळू शकते ते सिग्नल करू शकते. NailSafeचा Desk Mode हे समोरच्या कॅमेऱ्याने करतो जेव्हा iPhone प्रोप अप असतो, याचा अर्थ ते तुमच्या खिशात नसून डेस्कवर काम करते.
त्यांची तुलना करण्यासाठी मला पैसे द्यावे लागतील का?
नाही. वरील सारणीतील प्रत्येक निकष कोणत्याही खरेदीची पुष्टी होण्यापूर्वी App Store सूचीवर किंवा वापराच्या पहिल्या मिनिटांमध्ये दृश्यमान आहे.
पुढील वाचन
मार्गदर्शक
स्ट्रीकचा पाठलाग न करता नख चावण्याचा मागोवा कसा घ्यावा
काय नोंदवायचे आणि का, स्ट्रीक काउंटर तुमच्या विरुद्ध कसे कार्य करू शकते, डेस्क स्मरणपत्रे मुद्दाम वापरून, आणि प्लॅनमधील एका आठवड्याच्या नोंदी कशा वाचायच्या.
नेल प्रोग्रेस फोटो: फोटो कसे काढायचे ते तुम्ही प्रत्यक्षात तुलना करू शकता
हळूहळू बदलणाऱ्या सवयीमुळे छायाचित्रे स्मरणशक्तीला का मारतात, नखे खरोखर किती वेगाने वाढतात, दोन चित्रांची तुलना करता येण्याजोगे सेटअप आणि कोणत्याही तारखेचे वचन का दिले जाऊ नये.
सवय उलट प्रशिक्षण: पद्धत कशी कार्य करते आणि ती कशासाठी आहे
सवय उलथापालथ प्रशिक्षणाचे चार घटक, जागरुकता प्रथम का येते, स्पर्धात्मक प्रतिसाद कशामुळे कार्य करतो, कालांतराने पद्धत कशी सोपी केली गेली आणि पुरावे कशाचे समर्थन करतात.
लोक त्यांचे नखे का चावतात, आणि सवय खरोखर काय करत आहे
शरीर-केंद्रित पुनरावृत्ती वर्तन म्हणून नखे चावणे: ते कशामुळे ट्रिगर होते, ते उपयुक्त का वाटते, ते लक्षात घेणे इतके कठीण का आहे, त्याचे शारीरिक परिणाम आणि जेव्हा ते एखाद्या व्यावसायिकाकडे पाहण्यासारखे आहे.
आपले नखे चावणे कसे थांबवायचे: त्यामागील पुरावे असलेल्या पद्धती
नखे चावण्याच्या सवयीच्या उलट प्रशिक्षणाचे चरण-दर-चरण खाते, स्पर्धात्मक प्रतिसाद काय आहे, आपल्या वातावरणात काय बदल करावे आणि घसरल्यानंतर काय करावे.
नख चावणे आणि चिंता: दुवा खरोखर काय आहे
नख चावणे हे चिंतेचे लक्षण आहे का? तणाव, कंटाळवाणेपणा आणि निराशा याविषयी संशोधन काय सांगते आणि जेव्हा तणावाची सवय चालू ठेवते तेव्हा काय मदत करते.
चावलेली नखं परत वाढायला किती वेळ लागतो?
संशोधनातून बोटांच्या नखांच्या वाढीचा दर, चावलेली नखं काही महिन्यांपर्यंत असमान का दिसतात, त्यांना बरे होण्यास कशामुळे मदत होते आणि जेव्हा नुकसान होते तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागतो.
कडू-चखणारे नख वार्निश: नख चावणे थांबवण्याचे काम करते का?
कडू-चविष्ट फिंगरनेल वार्निशची तुलना प्रतिस्पर्धी प्रतिसादाशी केली गेली तेव्हा कोणते अभ्यास आढळले, ते कसे चांगले वापरावे, त्याच्या वास्तविक मर्यादा आणि सुरक्षितता बिंदू.
नखांच्या शेजारी तुमच्या क्युटिकल्स आणि त्वचेचे फाटलेले तुकडे कसे थांबवायचे
नखाच्या बाजूला त्वचेचा क्यूटिकल आणि फाटलेला भाग का सुरू होतो, नखाभोवती संक्रमणाचा धोका, थांबण्यासाठी व्यावहारिक पावले, आणि जेव्हा त्वचा फाटणे व्यावसायिक आहे.
मुलांमध्ये नख चावणे: पालकांसाठी एक शांत मार्गदर्शक
लहान मुलांमध्ये नख चावणे किती सामान्य आहे, ते बंद होण्याची प्रवृत्ती कशामुळे होते, का त्रास होतो, प्रत्यक्षात काय मदत होते आणि डॉक्टरांशी कधी बोलायचे.
नख चावणे तुमच्यासाठी वाईट आहे का? वास्तविक आरोग्य प्रभाव
नख चावल्याने नखांवर, त्वचेवर, दातांवर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर काय परिणाम होतो, ज्याचा परिणाम सर्वात महत्त्वाचा असतो आणि कोणत्या लक्षणांचा अर्थ डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे.
नखे चावणे ट्रिगर्स ला लाज न करता दृश्यमान कसे करावे
नखे चावताना हात, परिस्थिती आणि बदली क्रिया लक्षात घेण्यासाठी एक शांत ट्रॅकिंग पद्धत.