PuffOff · Rehberler
PuffOff hatırlatmaları eksik: uygulamayı ve iPhone ayarlarını kontrol edin
Bir hatırlatmayı acil yardım ile karıştırmadan PuffOff’ın bildirim tercihini, iPhone iznini ve teslimat filtrelerini kontrol edin.
Bu rehberde6
Hangi hatırlatmanın eksik olduğunu açıklayın
Beklediğiniz mesaj türüyle başlayın: sabah motivasyonu, akşam kontrolü veya bırakma tarihinizden sonraki bir dönüm noktası. Tarihi not edin, mesajın Bildirim Merkezi’nde görünür olup olmadığını ve yakın zamanda uygulama ayarlarını değiştirip değiştirmediğinizi kontrol edin. Tek bir eksik bildirim, tüm hatırlatmaların devre dışı bırakıldığını kanıtlamaz.
Elektronik sigarayı bırakmayı bırakınca kaydınız mı oldu? Bir kaybın nüksetmeye dönüşmesini nasıl engellersinizPuffOff içindeki tercihi kontrol edin
PuffOff’ın uygulama ayarlarını açın ve bildirim anahtarını inceleyin. Etkinleştirmek, bildirim izni talep eder ve hatırlatma planını yeniler. Plan, hem etkinleştirilmiş bir uygulama tercihi hem de bildirimlere izin veren bir sistem izni gerektirir. Bunlar ayrı kontrollerdir: birini değiştirmek, diğerinin otomatik olarak etkin olduğunu kanıtlamaz.
iPhone izinlerini ve sunumunu inceleyin
iPhone ayarlarında Bildirimler ve PuffOff öğesini bulun, ardından izin ve uyarı seçeneklerini inceleyin. Ayrıca aktif bir Odak modunun uygulamayı sessize alıp almadığını veya planlanmış bir özetin mesajları gördüğünüzde değişip değişmediğini kontrol edin. Apple belgeleri bu sunum kontrollerini açıklar. Bir mesaj, anında uyarılardan filtrelenebilir, bu yüzden Bildirim Merkezi ile kilit ekranını da inceleyin.
Bu bölümün kaynakları Apple: Managing notifications · Apple: Set up a Focus
Programlanmış zamanları ve kilometre taşlarını anlayın
PuffOff sabah mesajlarını 9:00 için ve akşam kontrol bildirilerini 21:00 için programlar. Bunlar programlanmış zamanlardır, garanti edilen teslimat zamanı değildir. Kilometre taşı hatırlatıcıları kaydedilmiş bırakma tarihine bağlıdır ve yalnızca hedef zamanı hâlâ gelecekteyse planlanır. Zamanı geçmiş bir kilometre taşı, otomatik olarak gecikmiş bir hatırlatıcı olarak yeniden oluşturulmaz.
Tekrarlayan değişiklikler yerine planlanmış bir kontrol deneyin
Her iki ayarı da kontrol ettikten sonra, tercihinizi gerçekten istediğiniz durumda bırakın ve bir sonraki ilgili hatırlatıcıyı gözlemleyin. Değiştirdiğiniz şeyleri ve ortaya çıkanları not edin. Mesajları test etmek için bırakma tarihini sürekli değiştirmeyin: bu aynı zamanda kilometre taşı referansını da değiştirir. Bu prosedür, her arka plan, Odak veya cihaz koşulunda bildirimleri garanti etmez.
Hatırlatıcıları uygun rollerinde tutun
Planınızı açmak veya uygun olduğunda bir kontrol kaydı yapmak için bir hatırlatıcıyı tetikleyici olarak kullanın. Bir hatırlatıcının olmaması ilerlemenizi geçersiz kılmaz ve bir hatırlatıcı gönderilmiş olması birinin sizi izlediğinin kanıtı değildir. PuffOff alışkanlık desteğidir, acil yardım veya ilaç tavsiyesi değildir.
Kullanabileceğiniz bir tetikleyici planla elektronik sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?Sorular
PuffOff’ın anahtarını etkinleştirmek bir bildirim garantiler mi?
Hayır. Sistem izni, bildirim sunumu ve Odak veya özet ayarları da önemlidir. Programlanmış bir zaman, garanti edilmiş bir teslimat zamanı değildir.
Hatırlatıcıları etkinleştirdikten sonra eski bir dönüm noktası neden görünmedi?
Dönüm noktası zamanlaması, kaydedilen bırakma tarihini kullanır ve gelecekteki dönüm noktalarını ekler. Hedef zamanı geçmiş olan her dönüm noktasını otomatik olarak tekrar oynatmaz.
Daha fazla bilgi
Rehberler
Sigara içme isteğinin üstesinden nasıl gelinir, adım adım
Aşermenin ne olduğu, neden kendi kendine geçtiği, halk sağlığı hizmetlerinin önerdiği yanıtlar, kendi tetikleyicilerinize nasıl hazırlanacağınız ve bir kayma sonrasında ne yapacağınız.