PuffOff · الأدلة
PuffOff تذكيرات مفقودة: تحقق من التطبيق وإعدادات iPhone
تحقق من تفضيلات الإشعارات في PuffOff، وأذونات iPhone ومرشحات التسليم دون الخلط بين التذكير ودعم الطوارئ.
في هذا الدليل6
وصف التذكير المفقود
ابدأ بنوع الرسالة التي توقعتها: تحفيز صباحي، متابعة في المساء، أو مرحلة مهمة بعد تاريخ إقلاعك. لاحظ التاريخ، وما إذا كانت الرسالة مرئية في مركز الإشعارات، وما إذا كنت قد غيرت إعدادات التطبيق مؤخرًا. مجرد لافتة مفقودة واحدة لا تثبت أن جميع التذكيرات معطلة.
تراجعت بعد التوقف عن التدخين الإلكتروني؟ كيف تمنع التعثر من أن يصبح انتكاسةتحقق من التفضيل داخل PuffOff
افتح إعدادات تطبيق PuffOff وافحص مفتاح تبديل الإشعارات. تمكينه يطلب إذن الإشعارات ويقوم بتحديث خطة التذكير. تتطلب الخطة كلًا من تفضيل التطبيق المُمكّن وإذن النظام الذي يسمح بالإشعارات. هذه عناصر تحكم منفصلة: تغيير أحدها لا يثبت تلقائيًا أن الآخر ممكّن.
افحص إذن iPhone والعرض
في إعدادات iPhone، ابحث عن الإشعارات وPuffOff، ثم افحص أذوناته وخيارات التنبيه الخاصة به. تحقق أيضًا مما إذا كان التركيز النشط يُسكت التطبيق أو ما إذا كان الملخص المجدول يغيّر وقت ظهور رسائله. توثق مستندات Apple هذه الضوابط الخاصة بالعرض. يمكن تصفية الرسالة من التنبيهات الفورية، لذا افحص مركز الإشعارات بالإضافة إلى شاشة القفل.
مصادر هذا القسم Apple: Managing notifications · Apple: Set up a Focus
افهم الأوقات والإنجازات المبرمجة
PuffOff يحدد رسائل الصباح في الساعة 9:00 وتحققات المساء في الساعة 21:00. هذه أوقات مبرمجة، وليست أوقات تسليم مضمونة. تعتمد تذكيرات المرحلة على تاريخ الإقلاع المسجل ويتم جدولتها فقط عندما يكون وقتها المستهدف لا يزال في المستقبل. لا يتم إعادة إنشاء المرحلة التي مر وقتها بالفعل تلقائيًا كتذكير متأخر.
جرب تحققًا مخططًا مرة واحدة بدلًا من التبديل المتكرر
بعد التحقق من كلا الإعدادين، اترك التفضيل في الحالة التي تريدها فعليًا وراقب التذكير التالي ذي الصلة. دوّن ما قمت بتغييره وما ظهر. لا تستمر في تغيير تاريخ الإقلاع لاختبار الرسائل: لأنه يغير أيضًا مرجع المرحلة. هذه الإجراءات لا تضمن الإشعارات تحت كل حالة للخلفية أو التركيز أو الجهاز.
حافظ على التذكيرات في دورها الصحيح
استخدم التذكير كتنبيه لفتح خطتك أو تسجيل المتابعة عندما يناسبك. عدم وجود تذكير لا يبطل تقدمك، والتذكير المستلم ليس دليلًا على أن شخصًا ما يراقبك. PuffOff هو دعم للعادات، وليس مساعدة طارئة أو نصيحة دوائية.
كيفية الإقلاع عن التدخين الإلكتروني باستخدام خطة تحفيز يمكنك استخدامهاالأسئلة
هل يضمن تفعيل مفتاح PuffOff ظهور لافتة؟
لا. إذن النظام، وعرض التنبيه، وإعدادات التركيز أو الملخص لها أهمية أيضًا. الوقت المبرمج ليس وقت توصيل مضمون.
لماذا لم يظهر هدف قديم بعد أن فعلت التذكيرات؟
يستخدم جدولة الأهداف تاريخ الإقلاع المسجل ويضيف الأهداف المستقبلية. لا يقوم تلقائيًا بإعادة تشغيل كل هدف انتهى موعده المستهدف.
للمزيد
الأدلة
كيفية التغلب على الرغبة الشديدة في التدخين الإلكتروني، خطوة بخطوة
ما هي الرغبة الشديدة، ولماذا تمر من تلقاء نفسها، والاستجابات التي توصي بها خدمات الصحة العامة، وكيفية الاستعداد للمحفزات الخاصة بك، وماذا تفعل بعد الانزلاق.