PuffOff · Oppaat
PuffOff muistutukset puuttuvat: tarkista sovellus ja iPhone asetukset
Tarkista PuffOff:n ilmoitusasetukset, iPhone:n lupa ja toimitussuodattimet ilman, että sekoitat muistutuksen hätätuen kanssa.
Tässä oppaassa6
Kuvaile, mikä muistutus puuttuu
Aloita viestin tyypillä, jota odotit: aamumotivaatio, iltaseuranta tai virstanpylvään ilmoitus lopetuspäiväsi jälkeen. Merkitse päiväys, näkyikö viesti Ilmoituskeskuksessa ja oletko äskettäin muuttanut sovellusasetuksia. Yksi puuttuva ilmoitus ei osoita, että kaikki muistutukset on poistettu käytöstä.
Liukastuiko lopetettuasi sähköisen tupakoinnin? Kuinka estää liukastuminen retkahduksestaTarkista asetukset PuffOff:n sisällä
Avaa PuffOff:n sovellusasetukset ja tarkista sen ilmoituskytkin. Sen ottaminen käyttöön pyytää ilmoituslupaa ja päivittää muistutussuunnitelman. Suunnitelma vaatii sekä käytössä olevan sovellusasetuksen että järjestelmän luvan, joka sallii ilmoitukset. Nämä ovat erillisiä ohjaimia: yhden muuttaminen ei automaattisesti todista, että toinen on käytössä.
Tarkista iPhone-lupa ja esitystapa
iPhone-asetuksissa, etsi Ilmoitukset ja PuffOff, ja tarkista sen lupa ja hälytysvaihtoehdot. Tarkista myös, hiljentääkö aktiivinen Keskittyminen sovelluksen vai muuttuuko aikataulun mukainen yhteenveto, kun näet sen viestit. Apple dokumentoi nämä esityksen ohjaimet. Viesti voidaan suodattaa välittömistä hälytyksistä, joten tarkista myös Ilmoituskeskus sekä lukitusnäyttö.
Tämän osion lähteet Apple: Managing notifications · Apple: Set up a Focus
Ymmärrä ohjelmoidut ajat ja merkkipaalut
PuffOff ajoittaa aamuiset viestit klo 9:00 ja iltaiset tarkistukset klo 21:00. Nämä ovat ohjelmoituja aikoja, eivät takuuajankohtia. Virstanpylväsmuistutukset riippuvat tallennetusta lopettamispäivästä, ja ne ajoitetaan vain, jos kohdeaika on vielä tulevaisuudessa. Virstanpylväs, jonka aika on jo mennyt, ei luoda automaattisesti myöhästyneenä muistutuksena.
Kokeile yhtä suunniteltua tarkistusta sen sijaan, että vaihdat toistuvasti asetuksia.
Molempien asetusten tarkistamisen jälkeen jätä asetus siihen tilaan, jonka haluat oikeasti, ja tarkkaile seuraavaa asiaankuuluvaa muistutusta. Kirjoita ylös, mitä muutit ja mikä ilmestyi. Älä jatkuvasti muuta lopettamispäivää testataksesi viestejä: se muuttaa myös virstanpylvään viitettä. Tämä menettely ei takaa ilmoituksia kaikissa taustalla, Focus-tilassa tai laiteolosuhteissa.
Pidä muistutukset niiden oikeassa roolissa.
Käytä muistutusta kehotteena avataksesi suunnitelmasi tai kirjata tarkistus silloin kun se on sopivaa. Poissa oleva muistutus ei kumoa edistymistäsi, ja toimitettu muistutus ei ole todiste siitä, että joku valvoisi sinua. PuffOff on tuki tavan muodostamiseen, ei hätäapu tai lääkeohje.
Kuinka lopettaa höyrystäminen käytettävällä käynnistyssuunnitelmallaKysymyksiä
Takaako PuffOff:n kytkimen käyttö bannerin näkymisen?
Ei. Järjestelmän lupa, ilmoituksen esitystapa sekä Focus- tai yhteenvetoasetukset vaikuttavat myös. Ajoitettu aika ei ole takuu toimitusajalle.
Miksi vanha virstanpylväs ei ilmestynyt sen jälkeen, kun otin muistutukset käyttöön?
Virstanpylvään ajoitus käyttää tallennettua lopettamispäivämäärää ja lisää tulevia virstanpylväitä. Se ei automaattisesti toista kaikkia virstanpylväitä, joiden tavoiteaika on jo mennyt.
Lue lisää
Oppaat
Kuinka selvitä vape-himosta, askel askeleelta
Mitä himo on, miksi se ohittaa itsestään, mitä vastauksia julkiset terveyspalvelut suosittelevat, kuinka valmistautua omiin laukaisiisi ja mitä tehdä lipsahduksen jälkeen.