बच्चों में नाखून चबाना: माता-पिता के लिए एक शांत मार्गदर्शक

सामान्य, और आमतौर पर कोई संकट नहीं

यदि आपका बच्चा अपने नाखून चबाता है, तो वह बड़ी संगत में है। 1990 में लेउंग और रॉबसन की समीक्षा में अनुमान लगाया गया कि सात से दस वर्ष की आयु के 28 से 33 प्रतिशत बच्चे और 45 प्रतिशत किशोर अपने नाखून काटते हैं। ग़नीज़ादेह और शेकूही द्वारा 2011 में एक सामुदायिक अध्ययन, जिसमें ईरान के शिराज में 743 प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के माता-पिता का सर्वेक्षण किया गया था, में पाया गया कि 22.3 प्रतिशत बच्चों ने पिछले तीन महीनों में अपने नाखून काटे थे। अध्ययन और आबादी के बीच आंकड़े अलग-अलग हैं, लेकिन वे एक सामान्य व्यवहार का वर्णन करते हैं।

यह अक्सर परिवारों में चलता है

2011 के उसी अध्ययन में, 36.8 प्रतिशत बच्चे जो अपने नाखून काटते थे, उनके परिवार का कम से कम एक सदस्य ऐसा करता था, और बड़े बच्चों में नाखून काटने की संभावना अधिक थी। लेउंग और रॉबसन ने सुझाए गए कारणों में परिवार के अन्य सदस्यों की नकल और आनुवंशिकता को सूचीबद्ध किया है। यह दोषारोपण के बारे में नहीं है. यह व्यावहारिक है: यदि आप अपने खुद के नाखून काटते हैं, तो आपका बच्चा इसे देख सकता है, और उनकी आदत के साथ-साथ अपनी आदत पर काम करना आपके लिए सबसे प्रेरक चीजों में से एक हो सकता है।

इसे बंद करने की प्रवृत्ति क्या है

साहित्य में सुझाए गए कारण सामान्य हैं। लेउंग और रॉबसन ने तनाव, परिवार के सदस्यों की नकल, आनुवंशिकता, पहले अंगूठा चूसने की आदत से बदलाव और नाखूनों को खराब तरीके से रखने का उल्लेख किया है। तनाका और सहकर्मियों का 2008 का एक लेख चिंता, अकेलापन और निष्क्रियता जोड़ता है। रोजमर्रा के संदर्भ में, बच्चे के बजाय स्थितियों पर नजर रखें: लंबी कार यात्रा, स्क्रीन पर बिताया गया समय, कठिन होमवर्क, प्रतीक्षालय, स्कूल में तनावपूर्ण क्षण। पैटर्न आमतौर पर शांत अवलोकन के एक या दो सप्ताह के भीतर स्पष्ट हो जाता है।

क्यों सताना उल्टा असर करता है

प्रवृत्ति हर बार इसे इंगित करने की है। तनाका और सहकर्मियों का कहना है कि सज़ा, उपहास, डांट-फटकार और धमकियाँ उचित दृष्टिकोण नहीं हैं, और सफलता की कुंजी नाखून काटने वाले की सहमति और सहयोग है। लेउंग और रॉबसन ने केवल बच्चे की सहमति से ही अनुस्मारक का उपयोग करने की सलाह दी। जिस बच्चे को लगातार सुधारा जाता है, वह ऐसी जगह काटना सीख जाता है जहां कोई नहीं देख सकता, जिससे यह जागरूकता खत्म हो जाती है कि कोई भी वास्तविक प्रगति इस पर निर्भर करती है, और आदत में तनाव जुड़ जाता है, जिससे तनाव पैदा हो सकता है।

बातचीत से शुरुआत करें, किसी नियम से नहीं

एक शांत क्षण चुनें, न कि वह क्षण जब आप उन्हें काटते हुए पकड़ लें। पूछें कि क्या काटने से उन्हें परेशानी होती है और क्या वे इसे रोकने में मदद चाहेंगे। यदि वे नहीं कहते हैं, तो वह उत्तर भी जानकारी है, और सबसे उपयोगी चीज जो आप कर सकते हैं वह है इंतजार करना और उनके नाखूनों की देखभाल करना। यदि वे हाँ कहते हैं, तो इस बात पर एक साथ सहमत हों कि मदद कैसी दिखती है, उदाहरण के लिए एक निजी सिग्नल जिसे आप सार्वजनिक रूप से उपयोग कर सकते हैं जिस पर किसी और का ध्यान नहीं जाएगा, और इस बात पर सहमत हों कि जब मदद नहीं मिल रही हो तो वे आपको बता सकते हैं।

नाखूनों की देखभाल सबसे आसान जीत है

सबसे सरल कदम भौतिक है. अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी नाखूनों को छोटा रखने की सलाह देती है, क्योंकि काटने के लिए कम जगह होती है। उन्हें चिकना रखें, और नाखूनों के पास की त्वचा के फटे हुए टुकड़ों को दांतों के लिए छोड़ने के बजाय उन्हें काटकर निपटाएं, क्योंकि अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी नाखूनों के पास की त्वचा के फटे हुए टुकड़ों को काटने के भौतिक कारणों में सूचीबद्ध करती है। लेउंग और रॉबसन नाखूनों और क्यूटिकल्स की देखभाल को उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बताते हैं। नाखूनों की देखभाल को दिनचर्या बनाएं, काटने पर प्रतिक्रिया नहीं।

हाथों को कुछ करने को दो

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी इस आदत को किसी अच्छी आदत से बदलने का सुझाव देती है, जैसे कि इच्छा होने पर स्ट्रेस बॉल या फिजिट खिलौने से खेलना, ताकि हाथ व्यस्त रहें और मुंह से दूर रहें। एक बच्चे के लिए, उन्हें वस्तु चुनने दें। इसे वहां रखें जहां आमतौर पर काटने की घटना होती है, कार में, होमवर्क टेबल पर या सोफे के बगल में। सुधार के लिए उन्हें सौंपी गई वस्तु की तुलना में उनके द्वारा स्वयं चुनी गई वस्तु का उपयोग किए जाने की कहीं अधिक संभावना है।

प्रयास की प्रशंसा करें, नाख़ून की नहीं

लेउंग और रॉबसन सकारात्मक सुदृढीकरण और नियमित अनुवर्ती को उपचार के महत्वपूर्ण भागों के रूप में सूचीबद्ध करते हैं। उन क्षणों की प्रशंसा करें जब आपके बच्चे ने उसकी इच्छा पर ध्यान दिया और कुछ और किया, न कि केवल उस दिन की जब उनके नाखून बेहतर दिखे, क्योंकि ध्यान देना ही कौशल है। यदि आप किसी पुरस्कार का उपयोग करते हैं, तो उस पर पहले से ही सहमति बना लें और इसे छोटा तथा प्रयास से संबंधित रखें। नियमित, कम महत्वपूर्ण चेक-इन, शायद सप्ताह में एक बार, उनके हाथों के दैनिक निरीक्षण से बेहतर काम करता है।

केवल उंगलियों को नहीं, बल्कि तनाव को भी देखें

लेउंग और रॉबसन सलाह देते हैं कि उपचार को तनाव के किसी भी प्रारंभिक कारण पर निर्देशित किया जाना चाहिए। यदि हाल ही में कड़वाहट बढ़ गई है, तो पूछें कि और क्या बदल गया है: एक नया स्कूल, एक नया भाई-बहन, दोस्ती में परेशानी, खराब नींद, एक परीक्षा अवधि। नाखून उस चीज़ का सबसे स्पष्ट संकेत हो सकते हैं जिसके लिए आपके बच्चे को अभी तक शब्द नहीं मिले हैं। अंतर्निहित चिंता में मदद करने से अक्सर अप्रत्यक्ष रूप से दंश कम हो जाता है, और यह अपने आप में मायने रखता है।

कड़वे वार्निश के बारे में क्या?

इस उद्देश्य के लिए कड़वे स्वाद वाले नेल नेल वार्निश को व्यापक रूप से बेचा जाता है, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी इसे सुरक्षित लेकिन भयानक स्वाद वाला बताती है। बच्चों के लिए दो सावधानियाँ हैं। आयु मार्गदर्शन के लिए उत्पाद के लेबल की जाँच करें, और संदेह होने पर फार्मासिस्ट से पूछें। और दृष्टिकोण पर विचार करें: तनाका और सहकर्मियों ने उन दृष्टिकोणों के बीच अनुस्मारक के रूप में उपयोग की जाने वाली कड़वे स्वाद वाली तैयारियों की सूची बनाई है जो अपने आप में उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप इसका उपयोग करते हैं, तो इसे अपने बच्चे की सहमति से उपयोग करें, जिस योजना का वे हिस्सा हैं उसमें एक उपकरण के रूप में।

किशोरों को एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है

किशोरों के लिए लेउंग और रॉबसन का अनुमान छोटे बच्चों की तुलना में अधिक था, और किशोर आमतौर पर अपने हाथों के बारे में अधिक जागरूक होते हैं। इस उम्र में माता-पिता की याद दिलाना दखल देने वाला लग सकता है। जानकारी और उपकरण प्रदान करें, कार्य करना है या नहीं और कब करना है, इस बारे में उनके निर्णय का सम्मान करें और उन्हें स्वयं योजना चलाने दें। एक किशोर जो अपनी आदत पर नज़र रखने का विकल्प चुनता है, जब वे इसके लिए समर्थन मांगते हैं तो वह उपलब्ध होता है, वह उस व्यक्ति की तुलना में कहीं अधिक मजबूत स्थिति में होता है जिस पर निगरानी रखी जा रही है।

डॉक्टर से कब बात करनी है

यदि रक्तस्राव हो, बार-बार चोट लगे या नाखून के आसपास लालिमा, सूजन, गर्मी या मवाद जैसे संक्रमण के लक्षण हों, तो अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें, जिसे NHS एक सामान्य चिकित्सक को देखने के कारणों के रूप में सूचीबद्ध करता है। यदि काटने के साथ बाल खींचने या त्वचा को नोंचने जैसे अन्य दोहराव वाले व्यवहार भी आते हैं, यदि यह आपके बच्चे को गंभीर परेशानी का कारण बनता है, या यदि आपको चिंता, ध्यान या मनोदशा के बारे में व्यापक चिंताएं हैं, तो भी सलाह मांगें। 2008 में एक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में भेजे गए बच्चों के अध्ययन में, गनीज़ादेह ने पाया कि नाखून काटना आम बात है और उन्होंने चिकित्सकों को इसके बारे में पूछने की सलाह दी।

क्या उम्मीद करें?

प्रगति धीमी और असमान है, और नाखूनों को बढ़ने में महीनों लग जाते हैं, इसलिए दिखावट प्रयास से काफी पीछे रह जाती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का कहना है कि नाखून चबाना आम तौर पर बचपन में शुरू होता है और वयस्कता तक जारी रह सकता है, इसलिए इसकी कोई गारंटी नहीं है कि यह किस उम्र में अपने आप बंद हो जाएगा। कम ध्यान देने योग्य और बाधित प्रकरणों का लक्ष्य रखें, नाखूनों के आसपास स्वस्थ त्वचा, और एक बच्चा जो देखे जाने के बजाय समर्थित महसूस करता है। नाखून बदलने से पहले ही ये वास्तविक लाभ हैं।

जहां NailSafe फिट बैठता है

NailSafe ऐसे व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपनी आदत बदलना चाहता है, इसलिए यह एक बड़े बच्चे या किशोर के लिए उपयुक्त है जो माता-पिता के सहयोग से इसका उपयोग करना चाहता है। इसका फोटो जर्नल बिना किसी निश्चित समय सीमा के महीनों में बदलाव दिखाने के लिए लगातार फ्रेमिंग का उपयोग करता है, इसका ट्रिगर रिकॉर्ड उन्हें अपने स्वयं के पैटर्न को देखने में मदद करता है, और इसकी छोटी एसओएस दिनचर्या उन्हें एक बार आग्रह महसूस होने पर कुछ करने की सुविधा देती है। यह किसी और को देखने का उपकरण नहीं है, और यह कोई निदान या उपचार नहीं है।

और पढ़ें

• Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
• Ghanizadeh & Shekoohi (2011), Prevalence of nail biting and its association with mental health in a community sample of children, BMC Research Notes
• Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
• Ghanizadeh (2008), Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children, Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• NHS: Nail problems