കുട്ടികളിൽ നഖം കടിക്കുന്നത്: മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു ശാന്തമായ വഴികാട്ടി

സാധാരണ, സാധാരണയായി ഒരു പ്രതിസന്ധിയല്ല

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവരുടെ നഖങ്ങൾ കടിച്ചാൽ, അവർ വലിയ കമ്പനിയിലാണ്. 1990-ൽ ലിയുങ്ങിൻ്റെയും റോബ്‌സണിൻ്റെയും ഒരു അവലോകനം കണക്കാക്കിയത്, ഏഴ് മുതൽ പത്ത് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 28 മുതൽ 33 ശതമാനവും കൗമാരക്കാരിൽ 45 ശതമാനം പേരും നഖം കടിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇറാനിലെ ഷിറാസിലെ 743 പ്രൈമറി സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ രക്ഷിതാക്കളിൽ നടത്തിയ സർവേയിൽ ഗനിസാദെയും ഷെക്കൂഹിയും ചേർന്ന് 2011-ൽ നടത്തിയ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി പഠനം, കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ 22.3 ശതമാനം കുട്ടികൾ നഖം കടിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. പഠനങ്ങളും ജനസംഖ്യയും തമ്മിൽ കണക്കുകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ ഒരു പൊതു സ്വഭാവത്തെ വിവരിക്കുന്നു.

ഇത് പലപ്പോഴും കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

2011 ലെ അതേ പഠനത്തിൽ, നഖം കടിച്ച കുട്ടികളിൽ 36.8 ശതമാനം പേർക്കും കുറഞ്ഞത് ഒരു കുടുംബാംഗമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നു, മുതിർന്ന കുട്ടികൾ കടിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിർദ്ദേശിച്ച കാരണങ്ങളിൽ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ അനുകരണവും പാരമ്പര്യവും ലിയുങും റോബ്‌സണും പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കുറ്റപ്പെടുത്തലല്ല. ഇത് പ്രായോഗികമാണ്: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നഖം കടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അത് കാണാനിടയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശീലങ്ങളിൽ അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

എന്താണ് അത് സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്

സാഹിത്യത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ച കാരണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. സമ്മർദ്ദം, കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ അനുകരണം, പാരമ്പര്യം, നേരത്തെയുള്ള തള്ളവിരൽ മുലകുടിക്കുന്ന ശീലത്തിൽ നിന്നുള്ള കൈമാറ്റം, മോശമായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വിരൽ നഖങ്ങൾ എന്നിവ ലിയുങും റോബ്‌സണും പരാമർശിക്കുന്നു. തനകയുടെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും 2008 ലെ ഒരു ലേഖനം ഉത്കണ്ഠയും ഏകാന്തതയും നിഷ്ക്രിയത്വവും ചേർക്കുന്നു. ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ, കുട്ടിയേക്കാൾ സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ദീർഘമായ കാർ യാത്രകൾ, സ്ക്രീൻ സമയം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഗൃഹപാഠം, കാത്തിരിപ്പ് മുറികൾ, സ്കൂളിലെ പിരിമുറുക്കമുള്ള നിമിഷങ്ങൾ. ശാന്തമായി നിരീക്ഷിച്ചാൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പാറ്റേൺ വ്യക്തമാകും.

എന്തിനാണ് തിരിച്ചടിക്കുന്നത്

ഓരോ തവണയും അത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക എന്നതാണ് സഹജാവബോധം. ശിക്ഷയും പരിഹാസവും ശകാരവും ഭീഷണിയും ഉചിതമല്ലാത്ത സമീപനങ്ങളല്ലെന്നും നഖം കടിക്കുന്നയാളുടെ സമ്മതവും സഹകരണവുമാണ് വിജയത്തിൻ്റെ താക്കോൽ എന്നും തനകയും സഹപ്രവർത്തകരും പ്രസ്താവിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ സമ്മതത്തോടെ മാത്രം റിമൈൻഡറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ലിയുങ്ങും റോബ്‌സണും ഉപദേശിച്ചു. സ്ഥിരമായി തിരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു കുട്ടി ആരും കാണാത്തിടത്ത് കടിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, ഇത് ഏതൊരു യഥാർത്ഥ പുരോഗതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന അവബോധത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം പോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശീലത്തിലേക്ക് പിരിമുറുക്കം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, ഒരു നിയമമല്ല

ശാന്തമായ ഒരു നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾ അവരെ കടിക്കുന്നത് പിടിക്കുന്ന നിമിഷമല്ല. കടിക്കുന്നത് അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോയെന്നും നിർത്താൻ സഹായിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും ചോദിക്കുക. അവർ ഇല്ല എന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, ആ ഉത്തരവും വിവരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യം അവരുടെ നഖങ്ങൾ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവർ അതെ എന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, സഹായം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ഒരുമിച്ച് സമ്മതിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റാരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത പൊതുസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സ്വകാര്യ സിഗ്നൽ, അത് സഹായിക്കാത്തപ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് സമ്മതിക്കുക.

നഖ സംരക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വിജയം

ഏറ്റവും ലളിതമായ ഘട്ടം ശാരീരികമാണ്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് നഖങ്ങൾ ചെറുതായി മുറിക്കണമെന്നാണ്, കാരണം കടിക്കുന്നത് കുറവാണ്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി കടിക്കുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക പ്രേരണകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ നഖങ്ങളുടെ അരികിലുള്ള കീറിപ്പറിഞ്ഞ ചർമ്മ കഷ്ണങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവയെ സുഗമമായി സൂക്ഷിക്കുക, പല്ലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പകരം അവ മുറിച്ചുകൊണ്ട് നഖങ്ങളുടെ അരികിലുള്ള കീറിയ കഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ലെയംഗും റോബ്‌സണും വിരൽനഖങ്ങളുടെയും പുറംതൊലിയുടെയും പരിചരണത്തെ ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി വിവരിക്കുന്നു. നഖ സംരക്ഷണം ഒരു പതിവാക്കുക, കടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതികരണമല്ല.

കൈകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കൊടുക്കുക

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി ഈ ശീലം മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, സ്ട്രെസ് ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിഡ്ജറ്റ് കളിപ്പാട്ടം ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുക, അതിനാൽ കൈകൾ തിരക്കിട്ട് വായിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകും. ഒരു കുട്ടിക്ക്, അവർ ഒബ്ജക്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കട്ടെ. സാധാരണയായി കടിക്കുന്നിടത്ത്, കാറിൽ, ഹോംവർക്ക് ടേബിളിൽ അല്ലെങ്കിൽ സോഫയ്ക്ക് അടുത്തായി സൂക്ഷിക്കുക. അവർ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു വസ്തു ഒരു തിരുത്തൽ എന്ന നിലയിൽ ഒരു കൈയ്യെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

പ്രയത്നത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക, നഖങ്ങളെയല്ല

ല്യൂങും റോബ്‌സണും പോസിറ്റീവ് റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെൻ്റും പതിവ് ഫോളോ-അപ്പും ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രേരണയെ ശ്രദ്ധിച്ച് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്ത നിമിഷങ്ങളെ സ്തുതിക്കുക, അവരുടെ നഖങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടുന്ന ദിവസം മാത്രമല്ല, കാരണം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വൈദഗ്ധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു റിവാർഡ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മുൻകൂട്ടി സമ്മതിക്കുകയും അത് ചെറുതും പ്രയത്നവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. പതിവ്, low-key ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ, ഒരുപക്ഷേ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, അവരുടെ കൈകളുടെ ദൈനംദിന പരിശോധനകളേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വിരലുകൾ മാത്രമല്ല സമ്മർദ്ദം നോക്കൂ

സമ്മർദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏതെങ്കിലും കാരണങ്ങളിലേക്കാണ് ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഈയിടെയായി കടി കൂടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റെന്താണ് മാറിയതെന്ന് ചോദിക്കുക: ഒരു പുതിയ സ്കൂൾ, ഒരു പുതിയ സഹോദരൻ, സൗഹൃദ പ്രശ്‌നം, മോശം ഉറക്കം, പരീക്ഷാകാലം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇതുവരെ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിൻ്റെ ഏറ്റവും ദൃശ്യമായ അടയാളം വിരൽ നഖങ്ങളായിരിക്കാം. അന്തർലീനമായ ഉത്കണ്ഠയെ സഹായിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പരോക്ഷമായി കടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അത് സ്വന്തം നിമിത്തം പ്രധാനമാണ്.

കയ്പേറിയ വാർണിഷിൻ്റെ കാര്യമോ?

കയ്പേറിയ രുചിയുള്ള നഖം വാർണിഷ് ഈ ആവശ്യത്തിനായി വ്യാപകമായി വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്നു, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും ഭയങ്കര രുചിയാണെന്നാണ്. കുട്ടികൾക്ക് രണ്ട് മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ട്. പ്രായനിർദ്ദേശത്തിനായി ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ലേബൽ പരിശോധിക്കുക, സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കുക. സമീപനം പരിഗണിക്കുക: തനകയും സഹപ്രവർത്തകരും സ്വയം അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സമീപനങ്ങളിൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കയ്പേറിയ രുചിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉടമ്പടിയോടെ അത് ഉപയോഗിക്കുക, അവർ ഭാഗമാകുന്ന ഒരു പ്ലാനിലെ ഒരു ഉപകരണമായി.

കൗമാരക്കാർക്ക് മറ്റൊരു സമീപനം ആവശ്യമാണ്

കൗമാരപ്രായക്കാർക്കുള്ള ലിയുങ്ങിൻ്റെയും റോബ്‌സണിൻ്റെയും കണക്ക് ചെറിയ കുട്ടികളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, കൗമാരക്കാർ സാധാരണയായി തങ്ങളുടെ കൈകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സ്വയം ബോധവാന്മാരാണ്. മാതാപിതാക്കളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഈ പ്രായത്തിൽ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാം. വിവരങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ഓഫർ ചെയ്യുക, എപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ തീരുമാനത്തെ മാനിക്കുക, പ്ലാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. അവരുടെ സ്വന്തം ശീലം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു കൗമാരക്കാരൻ, അവർ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ ലഭ്യമായ പിന്തുണയോടെ, നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒരാളേക്കാൾ വളരെ ശക്തമായ നിലയിലാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറോട് എപ്പോൾ സംസാരിക്കണം

രക്തസ്രാവം, ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിരൽ നഖത്തിന് ചുറ്റും ചുവപ്പ്, വീക്കം, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് പോലുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ഇത് ഒരു ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറെ കാണാനുള്ള കാരണങ്ങളായി NHS പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. കടിയേറ്റാൽ മുടി വലിക്കുകയോ തൊലി കളയുകയോ പോലുള്ള മറ്റ് ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ, അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കാര്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ, ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ ഉപദേശം തേടുക. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യപ്പെട്ട കുട്ടികളിൽ 2008-ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, നഖം കടിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് ഗനിസാദെ കണ്ടെത്തി, അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരെ ഉപദേശിച്ചു.

എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലുള്ളതും അസമത്വമുള്ളതുമാണ്, കൂടാതെ നഖങ്ങൾ വളരാൻ മാസങ്ങൾ എടുക്കും, അതിനാൽ രൂപം പരിശ്രമത്തിൽ വളരെ പിന്നിലാണ്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്, നഖം കടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുകയും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ തുടരുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ അത് സ്വയം നിർത്തുന്നതിന് ഉറപ്പുള്ള പ്രായമൊന്നുമില്ല. ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നതും തടസ്സപ്പെട്ടതുമായ കുറച്ച് എപ്പിസോഡുകൾ, നഖങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം, കാണുന്നതിനുപകരം പിന്തുണ അനുഭവപ്പെടുന്ന കുട്ടി എന്നിവയ്ക്കായി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. നഖങ്ങൾ മാറുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ അത് യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങളാണ്.

NailSafe എവിടെയാണ് യോജിക്കുന്നത്

സ്വന്തം ശീലം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയാണ് NailSafe രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ മാതാപിതാക്കളുടെ പിന്തുണയോടെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മുതിർന്ന കുട്ടിക്കോ കൗമാരക്കാരനോ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. വാഗ്‌ദത്ത സമയപരിധിയില്ലാതെ മാസങ്ങളോളം മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിന് അതിൻ്റെ ഫോട്ടോ ജേണൽ സ്ഥിരമായ ഫ്രെയിമിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ട്രിഗർ റെക്കോർഡ് അവരുടെ സ്വന്തം പാറ്റേൺ കാണാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അതിൻ്റെ ഹ്രസ്വമായ SOS ദിനചര്യ അവർ ഒരു പ്രേരണ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നൽകുന്നു. ഇത് മറ്റൊരാളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമല്ല, രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ അല്ല.

തുടർ വായന

• Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
• Ghanizadeh & Shekoohi (2011), Prevalence of nail biting and its association with mental health in a community sample of children, BMC Research Notes
• Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
• Ghanizadeh (2008), Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children, Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• NHS: Nail problems