NailSafe · വഴികാട്ടികൾ
നഖം കടിക്കുന്ന ട്രിഗറുകൾ നാണമില്ലാതെ എങ്ങനെ ദൃശ്യമാക്കാം
നഖം കടിക്കുമ്പോൾ കൈകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ശാന്തമായ ട്രാക്കിംഗ് രീതി.
ഈ ഗൈഡിൽ5
പൂർണതയ്ക്ക് മുമ്പ് അവബോധം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
ആദ്യത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ നിരീക്ഷണം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈ നിങ്ങളുടെ വായ്ക്ക് സമീപം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ്. ബോധവൽക്കരണ നിമിഷങ്ങളെ വിവരമായി കണക്കാക്കുക, പരാജയങ്ങളായി കണക്കാക്കരുത്, കാരണം നാണക്കേട് ഒരു ശീലത്തെ സത്യസന്ധമായി വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാക്കും.
ക്രമീകരണം രേഖപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, തോന്നുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കാത്തിരിക്കുന്നത് എഴുതുക. ഏകാഗ്രത, വിരസത, പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ പരിവർത്തനം എന്നിവയിൽ നഖം കടിക്കുന്നത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം; ഒരേ ദൃശ്യമായ ശീലത്തിന് വ്യത്യസ്ത സന്ദർഭങ്ങളുണ്ടാകാം.
വിവേകപൂർണ്ണമായ മത്സര പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താത്ത ഒരു പ്രവർത്തനം തയ്യാറാക്കി സൂക്ഷിക്കുക: മിനുസമാർന്ന ഒരു വസ്തു പിടിക്കുക, രണ്ട് കൈകളും ഫ്ലാറ്റ് വയ്ക്കുക, മൃദുലമായ മുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫിഡ്ജറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. ഓട്ടോമാറ്റിക് സീക്വൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ് ലക്ഷ്യം.
ഫോട്ടോകൾ ഒരു റെക്കോർഡായി ഉപയോഗിക്കുക, ഒരു വിധിന്യായമല്ല
നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ സമാന പ്രകാശത്തിലും ദൂരത്തിലും ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുക. ഒരു ചിത്രത്തെ ആരോഗ്യം, ആകർഷണം അല്ലെങ്കിൽ വിജയം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിധിയാക്കി മാറ്റരുത്; രോഗശാന്തിയും വളർച്ചയും തികച്ചും രേഖീയമല്ല.
എപ്പോഴാണ് സഹായം ചോദിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുക
വേദന, രക്തസ്രാവം, നീർവീക്കം, അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത കേടുപാടുകൾ എന്നിവ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം അർഹിക്കുന്നു. ഈ ശീലം നിയന്ത്രിക്കാൻ അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയോ വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഉചിതമായ പെരുമാറ്റ പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ചോദ്യങ്ങൾ
ഓരോ കടിയും ഞാൻ എണ്ണണോ?
നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ട്രാക്കിംഗ് തുകയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ബോധവൽക്കരണം, സന്ദർഭം, അടുത്തതായി സംഭവിച്ചത് എന്നിവയെല്ലാം തികഞ്ഞ മൊത്തത്തിലുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
കയ്പേറിയ നഖ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?
എല്ലാവർക്കുമായി ഒരൊറ്റ ഉൽപ്പന്നവും പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പദ്ധതിയായിട്ടല്ല, ഓപ്ഷണൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളായി അവയെ പരിഗണിക്കുക.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
വേദന, രക്തസ്രാവം, നീർവീക്കം, അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉപദേശം തേടുക, കൂടാതെ ഈ ശീലം കാര്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴെല്ലാം.
വഴികാട്ടികൾ
ഒരു സ്ട്രീക്ക് പിന്തുടരാതെ തന്നെ നഖം കടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം
എന്താണ് റെക്കോർഡ് ചെയ്യേണ്ടത്, എന്തുകൊണ്ട്, ഒരു സ്ട്രീക്ക് കൗണ്ടറിന് നിങ്ങൾക്കെതിരെ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം, ഡെസ്ക് റിമൈൻഡറുകൾ മനഃപൂർവ്വം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു പ്ലാനിലേക്ക് ഒരു ആഴ്ചയിലെ എൻട്രികൾ എങ്ങനെ വായിക്കാം.
നഖ പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ: നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചിത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ മെല്ലെ മാറുന്ന ശീലത്തിന് മെമ്മറിയെ തോൽപ്പിക്കുന്നത്, നഖങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിലാണ് വളരുന്നത്, രണ്ട് ചിത്രങ്ങളെ താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന സജ്ജീകരണം, എന്തുകൊണ്ട് തീയതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യരുത്.
ശീലം വിപരീത പരിശീലനം: രീതി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്
ശീലം വിപരീത പരിശീലനത്തിൻ്റെ നാല് ഘടകങ്ങൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവബോധം ആദ്യം വരുന്നത്, മത്സരിക്കുന്ന പ്രതികരണത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത് എന്താണ്, കാലക്രമേണ രീതി എങ്ങനെ ലളിതമാക്കി, തെളിവുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ നഖം കടിക്കുന്നത്, ശീലം ശരിക്കും എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്
നഖം കടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ആവർത്തന സ്വഭാവമാണ്: എന്താണ് അതിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് അത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിൻ്റെ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ കാണുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
നിങ്ങളുടെ നഖം കടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം: അവയ്ക്ക് പിന്നിലെ തെളിവുകളുള്ള രീതികൾ
നഖം കടിക്കുന്നതിനുള്ള ശീലം മാറ്റുന്നതിനുള്ള പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള വിവരണം, എന്താണ് മത്സര പ്രതികരണം, നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ എന്ത് മാറ്റം വരുത്തണം, ഒരു സ്ലിപ്പിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം.
നഖം കടിക്കലും ഉത്കണ്ഠയും: യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ലിങ്ക്
നഖം കടിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണമാണോ? സമ്മർദ്ദം, വിരസത, നിരാശ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്, പിരിമുറുക്കം ശീലം നിലനിർത്തുമ്പോൾ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്.
കടിച്ച നഖങ്ങൾ വീണ്ടും വളരാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള നഖത്തിൻ്റെ വളർച്ചാ നിരക്ക്, കടിച്ച നഖങ്ങൾ മാസങ്ങളോളം അസമമായി കാണപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അവ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടർ ആവശ്യമാണ്.
കയ്പേറിയ രുചിയുള്ള നഖം വാർണിഷ്: നഖം കടിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ?
കയ്പേറിയ രുചിയുള്ള ഫിംഗർനെയിൽ വാർണിഷ് ഒരു മത്സര പ്രതികരണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്ത് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, അത് എങ്ങനെ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാം, അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ പരിധികൾ, സുരക്ഷാ പോയിൻ്റുകൾ.
നഖങ്ങൾക്കരികിൽ നിങ്ങളുടെ പുറംതൊലിയിലും തൊലിയുടെ കീറിപ്പറിഞ്ഞ കഷ്ണങ്ങളിലും കീറുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
കൈവിരലിൻ്റെ നഖത്തിന് സമീപമുള്ള പുറംതൊലിയും കീറിപ്പറിഞ്ഞതുമായ ചർമ്മം എന്തുകൊണ്ടാണ് കീറാൻ തുടങ്ങുന്നത്, നഖത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത, തടയാനുള്ള പ്രായോഗിക നടപടികൾ, ചർമ്മം കീറുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണലായി കണക്കാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
കുട്ടികളിൽ നഖം കടിക്കുന്നത്: മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു ശാന്തമായ വഴികാട്ടി
കുട്ടികളിൽ നഖം കടിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്, എന്താണ് അതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്, എന്തിനാണ് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്, എപ്പോൾ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.
നഖം കടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണോ? യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ
വിരലിലെ നഖങ്ങൾ, ചർമ്മം, പല്ലുകൾ, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയിൽ നഖം കടിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, ഏത് ഫലങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നത്, ഏത് ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ഞഖ് കൃഷിക്കുഴിച്ചുകളയുന്നതു നിര്ത്താനുള്ള ആപ്പുകൾ, താരതമ്യം ചെയ്തപ്പോൾ
അഭ്യാസ ട്രാക്കറുകൾ, ബോധവൽക്കരണ ഉപകരണങ്ങൾ, കട്ടിയോടെ രുചിയുള്ള കവറിങ്ങുകൾ, ക്ലിനിക്കൽ പരിപാടികൾ: ഓരോ സമീപനവും യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുന്നത് എന്ത് ആണ്, ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് എന്ത് ആണ്, ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഏത് പരിശോധിക്കാമെന്ന് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം.