NailSafe · Էքսկուրսավարներ
Ինչպես առանց ամաչելու տեսանելի դարձնել եղունգները կրծող սադրիչները
Հանգիստ հետևելու մեթոդ ձեռքերը, իրավիճակները և փոխարինող գործողությունները նկատելու համար, երբ եղունգները կրծում են:
Այս ուղեցույցում5
Հետևեք իրազեկվածությանը մինչև կատարելությունը
Առաջին օգտակար դիտարկումը հաճախ ձեր ձեռքը ձեր բերանի մոտ նկատելն է: Հաշվեք տեղեկացվածության պահերը որպես տեղեկատվություն, ոչ թե որպես ձախողումներ, քանի որ ամոթը կարող է դժվարացնել ազնվորեն նկարագրելը:
Գրանցեք կարգավորումը
Գրեք, թե ինչ էիք անում, զգում կամ սպասում: Եղունգները կրծելը կարող է հայտնվել կենտրոնացման, ձանձրույթի, լարվածության կամ անցումների ժամանակ; նույն տեսանելի սովորությունը կարող է ունենալ տարբեր համատեքստեր:
Ընտրեք զուսպ մրցակցային գործողություն
Պահպանեք մի գործողություն, որը չի վնասում մաշկը. բռնեք հարթ առարկա, երկու ձեռքերը հարթ դրեք, մի նուրբ բռունցք արեք կամ օգտագործեք ձեզ հարմար թրթռոց: Նպատակն է ընդհատել ավտոմատ հաջորդականությունը:
Օգտագործեք լուսանկարները որպես արձանագրություն, ոչ թե դատողություն
Լուսանկարեք նմանատիպ լույսի և հեռավորության վրա, եթե ցանկանում եք համեմատել փոփոխությունները: Մի պատկեր մի դարձրեք առողջության, գրավչության կամ հաջողության մասին դատավճիռ. բուժումը և աճը կատարյալ գծային չեն:
Իմացեք, թե երբ պետք է օգնություն խնդրել
Ցավը, արյունահոսությունը, այտուցը, վարակի նշանները կամ վնասը, որը չի կարգավորվում, արժանի է մասնագիտական խորհրդատվության: Եթե սովորությունն անհնար է վերահսկել կամ անհանգստություն է առաջացնում, ապա կլինիկական բժիշկը կարող է քննարկել համապատասխան վարքային աջակցություն:
Հարցեր
Պե՞տք է հաշվեմ ամեն խայթոց:
Սկսեք հետևելու քանակից, որը կարող եք ազնվորեն պահել: Իրազեկումը, համատեքստը և այն, ինչ տեղի ունեցավ հետո, հաճախ ավելի օգտակար են, քան կատարյալ ընդհանուրը:
Արդյո՞ք դառը եղունգների արտադրանքը գործում է բոլորի համար:
Ոչ մի ապրանք չի աշխատում բոլորի համար, և արտադրանքը կարող է գրգռել մաշկը: Վերաբերվեք նրանց որպես կամընտիր հիշեցումներ, ոչ թե որպես ամբողջական պլան:
Ե՞րբ պետք է տեսնեմ կլինիկական:
Խորհրդատվություն փնտրեք ցավի, արյունահոսության, այտուցի, վարակի նշանների կամ մշտական վնասի դեպքում, և երբ այդ սովորությունը զգալի անհանգստություն է առաջացնում:
Էքսկուրսավարներ
Ինչպես հետևել եղունգների կրծմանը` առանց շղթայի հետևելու
Ինչ գրանցել և ինչու, ինչպես կարող է գծերի հաշվիչը աշխատել ձեր դեմ՝ կանխամտածված օգտագործելով գրասեղանի հիշեցումները և ինչպես կարդալ պլանի մեկ շաբաթվա գրառումները:
Եղունգների առաջընթացի լուսանկարներ. ինչպես լուսանկարել, որոնք իրականում կարող եք համեմատել
Ինչու են լուսանկարները հաղթում հիշողությունը դանդաղ փոփոխվող սովորության համար, որքան արագ են աճում եղունգները, այն կարգավորումը, որը երկու նկարը համեմատելի է դարձնում, և ինչու չպետք է ամսաթիվ խոստանալ:
Սովորությունների հակադարձման ուսուցում. ինչպես է գործում մեթոդը և ինչի համար է այն
Սովորությունների շրջադարձի ուսուցման չորս բաղադրիչները, ինչու է իրազեկումն առաջին տեղում, ինչն է ստիպում մրցակցային պատասխանն աշխատել, ինչպես է մեթոդը պարզեցվել ժամանակի ընթացքում և ինչն են հաստատում ապացույցները:
Ինչու են մարդիկ կրծում իրենց եղունգները և ինչ է իրականում անում այդ սովորությունը
Եղունգները կրծելը որպես մարմնի վրա կենտրոնացված կրկնվող վարքագիծ. ինչն է այն դրդում, ինչու է այն օգտակար է զգում, ինչու է այդքան դժվար նկատել, դրա ֆիզիկական հետևանքները և երբ արժե դիմել մասնագետին:
Ինչպե՞ս դադարեցնել եղունգները կրծելը. մեթոդներ, որոնց հետևում ապացույցներ կան
Եղունգները կրծելու համար սովորությունների շրջադարձային վարժանքների քայլ առ քայլ նկարագրություն, ինչ է իրենից ներկայացնում մրցակցային պատասխանը, ինչ փոխել ձեր միջավայրում և ինչ անել սայթաքումից հետո:
Ականջափշի կծել և անհանգստություն՝ որո՞նք են իրական կապերը
Ականջափշի կծելը անհանգստության նշան է՞: Ի՞նչ են ասում հետազոտությունները սթրեսի, ձանձրույթի և հիասթափության մասին, և ինչ է կարող օգնել, երբ լարվածությունը պահում է այս սովորույթը:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի կծած եղունգները նորից աճեն:
Հետազոտության արդյունքում մատների եղունգների աճի տեմպերը, ինչու են կծած եղունգները կարող են անհավասար տեսք ունենալ ամիսներ շարունակ, ինչն է օգնում նրանց վերականգնել, և երբ վնասը բժշկի կարիք ունի:
դառը համով եղունգների լաք.
Ինչ հետազոտություններ են պարզել, երբ դառը համով եղունգների լաքը համեմատվել է մրցակցային պատասխանի հետ, ինչպես լավ օգտագործել այն, դրա իրական սահմանները և անվտանգության կետերը:
Ինչպես դադարեցնել ձեր կուտիկուլների պատռումը և մաշկի պատռված հատվածները եղունգների կողքին
Ինչու է եղունգների կողքին գտնվող կուտիկուլը և մաշկի պատռված հատվածը սկսում պատռվել, եղունգի շուրջ վարակի վտանգը, դադարեցնելու գործնական քայլերը և երբ մաշկի պատռումը արժե մասնագետին:
եղունգների կրծում երեխաների մոտ. հանգիստ ուղեցույց ծնողների համար
Որքան տարածված է եղունգները կրծելը երեխաների մոտ, ինչն է դա խանգարում, ինչու է բարկանալը հակադարձում, ինչն է իրականում օգնում և երբ խոսել բժշկի հետ:
Արդյո՞ք եղունգը կրծելը վատ է ձեզ համար: Իրական առողջության հետևանքները
Ինչ է իրականում ազդում եղունգների կրծումը եղունգների, մաշկի, ատամների և կյանքի որակի վրա, որոնք են ամենակարևորը և որ նշանները նշանակում են, որ ժամանակն է դիմել բժշկի:
Հավելվածներ, որոնք դադարեցնում են եղունգները կրծելը, համեմատած
Սովորությունների հետքեր, իրազեկման գործիքներ, դառը ծածկույթներ և կլինիկական ծրագրեր. ինչ է իրականում անում յուրաքանչյուր մոտեցում, ինչ չի կարող անել և ինչպես ստուգել դրանցից որևէ մեկը նախքան տեղադրելը: