NailSafe
ಕನ್ನಡ
← ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

NailSafe · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕೈಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಶಾಂತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವಿಧಾನ.

NailSafe — ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳು. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
NailSafe · ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳು. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ5

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೊದಲು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಮೊದಲ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಬಳಿ ಗಮನಿಸುವುದು. ಅರಿವಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಎಣಿಸಿ, ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಮಾನವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಬೇಸರ, ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಒಂದೇ ಗೋಚರ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ: ನಯವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮೃದುವಾದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ, ಆಕರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡಬೇಡಿ; ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಊತ, ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳದ ಹಾನಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದ ವರ್ತನೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕೇ?

ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅರಿವು, ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಹಿ ಉಗುರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಐಚ್ಛಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಊತ, ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಹಾನಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು