Tacet · Leiðsögumenn
Hringjandi eyru eftir háværa nótt: hvað á að gera næst
Hvað þýðir tímabundið eyrnasuð eftir tónleika eða hávær atburði venjulega, hvað hjálpar fyrstu dagana og hvenær á að láta athuga heyrnina.
Í þessari handbók6
Af hverju eyrun þín hringja eftir hávært hljóð
Hljóð yfir öruggum mörkum þreytir eða skemmir örsmáar hárfrumur í innra eyra. NIDCD útskýrir að heyrnartap af völdum hávaða getur stafað af einum mjög háværum atburði eða frá endurtekinni útsetningu í mörg ár. Hringjandi eða deyfð tilfinning eftir tónleika, klúbbakvöld eða flugelda er merki um að hljóðið hafi verið of hátt í of lengi.
Gefðu eyrum þínum rólegan tíma
Næsta dag eða tvo skaltu halda hljóðstyrk alls lágs: engin heyrnartól á háu stigi, engin önnur hávær nótt í röð. Margir taka eftir því að hringurinn dofnar þegar eyrað jafnar sig. Rólegt þýðir ekki þögn; herbergi á venjulegu samtalsstigi er í lagi.
Ekki prófa hljóðið
Að hlusta eftir hringingunni í þöglu herbergi, eða hækka tónlist til að hylja það, heldur athyglinni á því. Mjúkt, stöðugt bakgrunnshljóð á þægilegu stigi er mildari valkostur á meðan þú bíður.
Skrifaðu niður hvað gerðist
Athugaðu dagsetninguna, atburðinn, hversu lengi þú varst fyrir áhrifum, hvort þú varst með hlífðarvörn og hversu hátt hringingin er á hverjum morgni. Ef það dofnar hefur þú skrá yfir hvað eyrun þín þola. Ef það gerist ekki er þessi saga nákvæmlega það sem heyrnarsérfræðingur mun biðja um.
Hvenær á að bóka heyrnarskoðun
NHS ráðleggur þér að leita til heimilislæknis ef eyrnasuð hverfur ekki eða versnar og að fá bráða hjálp ef skyndilegt heyrnartap fylgir, í kjölfar höfuðáverka eða fylgir máttleysi eða svimi. Hringingar sem eru viðvarandi lengur en í viku eða tvær eftir atburðinn verðskuldar rétt mat.
Skipuleggðu næsta háværa atburð
Eyrnatappar sem eru gerðir fyrir tónlist lækka hljóðstyrkinn án þess að dempa hljóðið. Að standa í burtu frá hátölurum, taka pásur úti og takmarka hversu margar háværar nætur þú staflar saman verndar heyrnina sem þú hefur enn.
Spurningar
Hversu lengi varir hringing eftir tónleika?
Oft nokkrar klukkustundir til nokkra daga á meðan eyrað jafnar sig. Ef það varir lengur en í viku eða tvær, eða versnar, leitaðu til læknis eða heyrnarfræðings.
Ætti ég að nota heyrnartól á meðan eyrun hringja?
Haltu þeim frá eða mjög rólegum í einn dag eða tvo. Lágt bakgrunnshljóð frá hátalara er mildara en eyrnatól sem snúið er upp.
Getur app lagað eyrnasuð af völdum hávaða?
Nei Tacet hjálpar þér að passa við tónhæðina og halda dagbók, sem er gagnlegt fyrir ráðgjöf, en það meðhöndlar ekki heyrnarskaða.
Frekari lestur
Leiðsögumenn
Hvað eyrnasuð er og hvað segja sönnunargögnin um meðferð þess
Einföld frásögn af eyrnasuð: hvað veldur því, hvað leiðbeiningarnar mæla með og hvaða meðferðir hafa vísbendingar á bak við sig.
Að sofa með eyrnasuð: það sem hjálpar klukkan þrjú á morgnana
Hvers vegna eyrnasuð er háværast á nóttunni, hvaða hljóð á að nota og á hvaða stigi og svefnvenjurnar sem skipta mestu máli.
Hvernig á að finna tónhæð eyrnasuðs þíns og hvers vegna það er gagnlegt
Skref-fyrir-skref aðferð til að passa við tíðni eyrnasuðs þíns við tóngjafa og hvað á að gera við númerið þegar þú hefur það.
Eyrnasuð meðferðir sem virka ekki, samkvæmt leiðbeiningunum
Bætiefni, lyf og tæki sem seld eru við eyrnasuð og hvað leiðbeiningar um klínískar framkvæmdir mæla gegn.
Venja: hvernig líður í raun fyrstu mánuðina með eyrnasuð
Hvers vegna nýtt eyrnasuð finnst skelfilegt, hvað breytist á vikum og mánuðum og hvernig á að greina framfarir frá slæmum degi.
Að vernda heyrnina þegar þú ert þegar með eyrnasuð
Hávaðaáhrif er viðurkennd orsök eyrnasuðs. Hagnýt vernd á tónleikum, í vinnunni og með heyrnartólum, án þess að lifa í þögn.
Að vernda heyrnina þegar eyrnasuð er hluti af myndinni
Rólegur leiðarvísir um hljóðútsetningu, hlustunarvenjur og takmörk eyrnasuðsstuðningsapps.
Hvítur, bleikur eða brúnn hávaði fyrir eyrnasuð: hvað á að prófa
Hvernig algengu bakgrunnshljóðin eru mismunandi, hvers vegna lægri tónhæð finnst oft mýkri og hvernig á að velja stig sem styður þig án þess að hylja allt.
Tinnitus toppar: hvað á að skrifa niður og hvað á að hunsa
Stutt aðferð til að skrá háværa daga, fjóra hlutina sem vert er að taka upp og hvernig dagbók breytir slæmum nóttum í gagnlegt samtal við lækni.