Tacet · الأدلة
طنين الأذنين بعد ليلة صاخبة: ماذا تفعل بعد ذلك؟
ماذا يعني الطنين المؤقت بعد حفل موسيقي أو حدث صاخب عادةً، وما الذي يساعدك في الأيام الأولى، ومتى يجب فحص سمعك.
في هذا الدليل6
لماذا ترن أذنيك بعد الصوت العالي؟
الصوت الأعلى من المستويات الآمنة يتعب أو يدمر الخلايا الشعرية الصغيرة في الأذن الداخلية. يوضح الرقم NIDCD أن فقدان السمع الناتج عن الضوضاء يمكن أن يأتي من حدث واحد صاخب جدًا أو من التعرض المتكرر على مدار سنوات. يعد الشعور بالرنين أو الكتم بعد حفلة موسيقية أو ليلة في النادي أو الألعاب النارية علامة على أن الصوت كان مرتفعًا جدًا لفترة طويلة جدًا.
امنح أذنيك وقتًا هادئًا
لليوم أو اليومين التاليين، أبقِ مستوى الصوت منخفضًا: لا سماعات رأس على مستوى عالٍ، ولا ليلة صاخبة ثانية على التوالي. يلاحظ العديد من الأشخاص أن الرنين يتلاشى مع تعافي الأذن. الهدوء لا يعني الصمت. غرفة على مستوى المحادثة العادي جيدة.
لا تختبر الصوت
إن الاستماع إلى الرنين في غرفة صامتة، أو تشغيل الموسيقى لتغطيته، يبقي الانتباه عليه. يعد الصوت الهادئ والثابت في الخلفية عند مستوى مريح خيارًا لطيفًا أثناء الانتظار.
اكتب ما حدث
لاحظ التاريخ والحدث ومدة تعرضك للخطر وما إذا كنت ترتدي الحماية ومدى ارتفاع صوت الرنين كل صباح. إذا تلاشى، فلديك سجل بما تتحمله أذناك. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن هذا التاريخ هو بالضبط ما سيطلبه أخصائي السمع.
متى يتم حجز فحص السمع
ينصح NHS بزيارة الطبيب العام إذا لم يختفي طنين الأذن أو كان يزداد سوءًا، والحصول على مساعدة عاجلة إذا كان مصحوبًا بفقدان مفاجئ للسمع، أو يتبع إصابة في الرأس، أو مصحوبًا بضعف أو دوار. الرنين الذي يستمر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين بعد الحدث يستحق التقييم المناسب.
خطط للحدث الصاخب التالي
سدادات الأذن المخصصة للموسيقى تخفض مستوى الصوت دون كتم الصوت. إن الوقوف بعيدًا عن مكبرات الصوت، وأخذ فترات راحة في الخارج، والحد من عدد الليالي الصاخبة التي تقضيها معًا، يحمي حاسة السمع التي لا تزال تتمتع بها.
الأسئلة
كم من الوقت يستمر الرنين بعد الحفلة الموسيقية؟
في كثير من الأحيان بضع ساعات إلى بضعة أيام بينما تتعافى الأذن. إذا استمرت لفترة أطول من أسبوع أو أسبوعين، أو تفاقمت، راجع الطبيب أو أخصائي السمع.
هل يجب أن أستخدم سماعات الرأس أثناء طنين أذني؟
أبقهم بعيدًا أو هادئًا جدًا لمدة يوم أو يومين. يعد صوت الخلفية منخفض المستوى الصادر عن مكبر الصوت ألطف من صوت سماعات الأذن التي يتم رفعها.
هل يمكن لأحد التطبيقات إصلاح طنين الأذن الناجم عن الضوضاء؟
رقم Tacet يساعدك على مطابقة طبقة الصوت والاحتفاظ بمذكرة، وهو أمر مفيد للاستشارة، ولكنه لا يعالج تلف السمع.
للمزيد
الأدلة
ما هو طنين الأذن وما تقوله الأدلة حول علاجه
وصف واضح للطنين في الأذنين: ما أسبابه، وما توصي به الإرشادات، وما هي العلاجات التي لها أدلة وراءها.
النوم مع طنين الأذن: ما يساعد في الساعة الثالثة صباحًا
لماذا يكون طنين الأذن أعلى صوتًا في الليل، وما الصوت الذي يجب استخدامه وعلى أي مستوى، وعادات النوم التي تُحدث الفرق الأكبر.
كيفية العثور على درجة طنين الأذن لديك وسبب فائدتها
طريقة خطوة بخطوة لمطابقة تردد طنين الأذن الخاص بك مع مولد النغمات، وما يجب فعله بالرقم بمجرد الحصول عليه.
علاجات طنين الأذن التي لا تجدي نفعاً، وفقاً للإرشادات
المكملات الغذائية والأدوية والأجهزة المباعة لعلاج طنين الأذن، وما توصي به إرشادات الممارسة السريرية بالفعل.
التعود: ما تشعر به في الأشهر الأولى من طنين الأذن
لماذا يبدو الطنين الجديد كارثيًا، وما الذي يتغير على مدار الأسابيع والأشهر، وكيفية معرفة التقدم من يوم سيء.
حماية السمع عندما يكون لديك بالفعل طنين
التعرض للضوضاء هو سبب معروف للطنين. حماية عملية في الحفلات الموسيقية والعمل ومع سماعات الرأس دون العيش في صمت.
حماية سمعك عندما يكون الطنين جزءًا من الصورة
دليل هادئ للتعرض للصوت وعادات الاستماع وحدود تطبيق دعم طنين الأذن.
الضوضاء البيضاء أو الوردية أو البنية لطنين الأذن: أي منها يجب تجربته
كيف تختلف الأصوات الخلفية الشائعة، ولماذا تبدو طبقة الصوت المنخفضة أكثر نعومة، وكيفية اختيار المستوى الذي يدعمك دون تغطية كل شيء.
ارتفاع طنين الأذن: ما الذي يجب كتابته وما الذي يجب تجاهله
طريقة قصيرة لتسجيل الأيام الصاخبة، والأشياء الأربعة التي تستحق التسجيل، وكيف تحول المجلة الليالي السيئة إلى محادثة مفيدة مع الطبيب.