Tacet · Guider
Ringende ører etter en høy natt: hva du skal gjøre videre
Hva midlertidig tinnitus etter en konsert eller en høylytt begivenhet vanligvis betyr, hva hjelper de første dagene, og når du skal få sjekket hørselen.
I denne veiledningen6
Hvorfor det ringer i ørene etter høy lyd
Lyd over trygge nivåer sliter ut eller skader de små hårcellene i det indre øret. NIDCD forklarer at støy-indusert hørselstap kan komme fra en enkelt svært høy hendelse eller fra gjentatt eksponering over år. En ringende eller dempet følelse etter en konsert, en klubbkveld eller fyrverkeri er et tegn på at lyden var for høy for lenge.
Gi ørene stille tid
For neste dag eller to, hold volumet på alt lavt: ingen hodetelefoner på høyt nivå, ingen andre høylytte natt på rad. Mange merker at ringen blekner når øret kommer seg. Stille betyr ikke stillhet; et rom på normalt samtalenivå er greit.
Ikke test lyden
Å lytte etter ringingen i et stille rom, eller skru opp musikk for å dekke det, holder oppmerksomheten på det. En myk, stødig bakgrunnslyd på et behagelig nivå er et mildere alternativ mens du venter.
Skriv ned hva som skjedde
Legg merke til datoen, hendelsen, hvor lenge du var eksponert, om du hadde på deg beskyttelse og hvor høyt ringingen føles hver morgen. Hvis det blekner, har du oversikt over hva ørene dine tåler. Hvis den ikke gjør det, er denne historien akkurat det en hørselsspesialist vil be om.
Når du skal bestille hørselssjekk
NHS anbefaler å oppsøke fastlegen hvis tinnitus ikke går over eller blir verre, og å få akutt hjelp hvis det kommer med plutselig hørselstap, etter en hodeskade eller er ledsaget av svakhet eller svimmelhet. Ringing som vedvarer utover en uke eller to etter arrangementet fortjener en skikkelig vurdering.
Planlegg neste høylytte begivenhet
Ørepropper laget for musikk senker volumet uten å dempe lyden. Å stå unna høyttalere, ta pauser ute og begrense hvor mange høylytte netter du stabler sammen, beskytter hørselen du fortsatt har.
Spørsmål
Hvor lenge varer ringingen etter en konsert?
Ofte fra noen timer til et par dager mens øret hviler. Hvis det varer lenger enn en uke eller to, eller blir verre, bør du oppsøke lege eller audiograf.
Bør jeg bruke hodetelefoner mens ørene mine ringer?
La være eller bruk dem veldig lavt i dag eller to. Lyd på lavt nivå fra en høyttaler er mildere enn ørepropper på høyt volum.
Kan en app fikse støyindusert tinnitus?
Nei. Tacet hjelper deg med å matche tonen og føre en dagbok, noe som er nyttig ved en konsultasjon, men det behandler ikke høreskader.
Videre lesing
Guider
Hva tinnitus er, og hva bevisene sier om behandling av det
En enkel beretning om øresus: hva som forårsaker det, hva retningslinjene anbefaler, og hvilke behandlinger som har bevis bak seg.
Å sove med tinnitus: hva hjelper klokken tre om morgenen
Hvorfor tinnitus er høyest om natten, hvilken lyd du skal bruke og på hvilket nivå, og søvnvanene som utgjør den største forskjellen.
Hvordan finne tonehøyden på tinnitusen din, og hvorfor det er nyttig
En trinn-for-trinn-metode for å matche frekvensen av tinnitus med en tonegenerator, og hva du skal gjøre med tallet når du har det.
Tinnitusbehandlinger som ikke virker, i henhold til retningslinjene
Kosttilskudd, legemidler og utstyr som selges mot tinnitus, og hva retningslinjene for klinisk praksis faktisk fraråder.
Tilvenning: hvordan de første månedene med tinnitus faktisk føles
Hvorfor ny tinnitus føles katastrofal, hva endres over uker og måneder, og hvordan man kan se fremgang fra en dårlig dag.
Beskytt hørselen din når du allerede har tinnitus
Støyeksponering er en anerkjent årsak til tinnitus. Praktisk beskyttelse på konserter, på jobb og med hodetelefoner, uten å leve i stillhet.
Beskyttelse av hørselen når tinnitus er en del av bildet
En rolig guide til lydeksponering, lyttevaner og grensene for en tinnitusstøtteapp.
Hvit, rosa eller brun støy for tinnitus: hva du bør prøve
Hvordan de vanlige bakgrunnslydene er forskjellige, hvorfor en lavere tonehøyde ofte føles mykere, og hvordan velge et nivå som støtter deg uten å dekke alt.
Tinnitus pigger: hva du skal skrive ned og hva du skal ignorere
En kort metode for å logge høyere dager, de fire tingene som er verdt å registrere, og hvordan en journal gjør dårlige netter til en nyttig samtale med en kliniker.