Tacet · మార్గదర్శకులు
శబ్దరహిత రాత్రి తర్వాత చెవులు గట్టిగా కర్ల్ అవుతున్నట్టయితే: తదుపరి ఏమి చేయాలి
కన్సర్ట్ లేదా గట్టిస్సిన ఈవెంట్ తర్వాత తాత్కాలిక టినిటస్ సాధారణంగా ఏమని సూచిస్తుంది, మొదటి కొన్ని రోజుల్లో ఏమి సహాయపడుతుంది, మరియు మీ వినికిడి పరీక్షించుకోవడానికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి.
ఈ గైడ్లో6
గట్టిస్సిన శబ్దం తర్వాత మీ చెవులు ఎందుకు గరిష్టంగా కర్ల్ అవుతున్నాయి
సురక్షిత స్థాయిలకు మించి శబ్దం అంతర్గత చెవిలోని చిన్న హెయిర్ సెల్స్ను అలసిపెట్టగలదు లేదా హానిచేయగలదు. NIDCD వివరిస్తుంది, శబ్ద కారణంగా వినికిడి కోల్పోవడం ఒకే ఒక గట్టి సంఘటన నుండి లేదా సంవత్సరాలుగా పునరావృతమైన పరిచయంతో రావచ్చు. ఒక కన్సర్ట్, క్లబ్ నైట్ లేదా ఫేయర్వర్క్ తర్వాత గుంజడం లేదా మఫ్ అయిన అనుభూతి శబ్దం చాలా గట్టిగా మరియు చాలా సేపు ఉన్నట్టే సంకేతం.
మీ చెవులకు మౌన సమయం ఇవ్వండి
తదుపరి ఒకటి రెండు రోజుల పాటు, అన్నీ కంపైన్ల వాల్యూమ్ తక్కువగా ఉంచండి: హెడ్ఫోన్లను ఎత్తైన లెవల్లో వినవద్దు, రెండు రోజులుగా మరొక గట్టిగా రాత్రి నివ్వొద్దు. చాలా మంది చెవులు కొంత మందగించినప్పుడు గర్జన తగ్గుతుందని గమనిస్తారు. మౌన అనేది నిశితంగా ఉండటం కాదు; సాధారణ సంభాషణ స్థాయిలో గది సరిపోతుంది.
శబ్దాన్ని పరీక్షించవద్దు
నిశ్బద్ధమైన గదిలో రింగ్ వినిపించడం కోసం లేదా దానిని కవర్ చేయడానికి సంగీతాన్ని పెంచడం, దానిపై దృష్టి నిలిపి ఉంచుతుంది. సౌకర్యవంతమైన స్థాయిలో నెమ్మది మరియు స్థిరమైన నేపథ్య ధ్వని, మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు మృదువైన ప్రత్యామ్నాయం గా ఉంటుంది.
ఏం జరిగింది అనేదాన్ని రాయండి
తేదీ, సంఘటన, మీరు ఎంతకాలం మిళితం అయ్యారు, మీరు రక్షణ ఉపయోగించారా మరియు ప్రతి ఉదయం రింగ్ ఎంత గట్టిగా అనిపిస్తుంది అనేది గమనించండి. అది తగ్గితే, మీరు మీ చెవులు ఏం సహించగలవో రికార్డు ఉంటుంది. అది తగ్గకపోతే, ఈ చరిత్ర నిశ్శబ్దత నిపుణుడు అడుగుతారు.
ఎప్పుడు వినికిడి తనిఖీ బుక్ చేయాలి
NHS తెలుపుతుంది, టినిటస్ మళ్లీ పోకపోతే లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంటే GP ని చూడమని, మరియు ఇది అకస్మాత్తుగా వినిపించకపోవడం, తల మలకు సంబంధించిన గాయంతో అనుసరించడం లేదా दुर्बలత లేదా తలసైగతో కలిసే ఉంటే తక్షణ సహాయం పొందమని. ఈ కార్యక్రమం తర్వాత ఒక వారం లేదా రెండు కంటే ఎక్కువగుండా సాగిన రింగ్ continuidade một సరిగ్గా మూల్యాంకనం అర్హిస్తుంది.
తదుపరి శబ్దం ఎక్కువ ఉన్న కార్యక్రమాన్ని ప్రణాళిక చేయండి
సంగీతానికి తయారుచేసిన కర్ణపు తామయాలు ధ్వని రద్దు లేకుండా వాల్యూమ్ను తగ్గిస్తాయి. స్పీకర్ల నుండి దూరంగా నిలవడం, బయట విరామం తీసుకోవడం, మరియు ఎంతమంది ఘనమైన రాత్రులను సంకలనం చేస్తున్నారో పరిమితం చేయడం మనకు ఇంకా ఉన్న వినికిడి రక్షిస్తుంది.
ప్రశ్నలు
కె Concert తర్వాత మ్రోగడం ఎంత కాలం ఉంటుంది?
చారణంగా అది కొన్ని గంటల నుండి ఒక జంట రోజుల వరకు ఉంటుంది కివ్వరు. కొంతమంది వారంలో లేదా రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ అది కొనసాగితే లేదా 더రు అయితే, డాక్టర్ లేదా ఆడియోలాజిస్ట్ను చూడండి.
నా చెవులు మ్రోగించేటప్పుడు నేను హెడ్ఫోన్లు ఉపయోగించగలనా?
ఒక్కరోజు లేదా రెండు రోజులు అవి ఆఫ్లో ఉంచండి లేదా చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి. స్పీకర్ నుండి తక్కువ స్థాయి బ్యాక్గ్రౌండ్ శబ్దం ఇయర్బడ్లను మిక్స్ చేయడం కంటే మృదువుగా ఉంటుంది.
శబ్దం కారణంగాเกิดిన టినిటస్ను ఒక యాప్ సరిపొందగలదా?
లేదు. Tacet మీకు పిచ్ను సరిపోవడానికి మరియు జర్నల్ను ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సమావేశానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది వినిపించే నష్టం చికిత్స చేయదు.
మరింత చదవడం
మార్గదర్శకులు
టిన్నిటస్ అంటే ఏమిటి మరియు దానికి చికిత్స చేయడం గురించి సాక్ష్యం ఏమి చెబుతుంది
చెవుల్లో రింగింగ్ యొక్క సాదా ఖాతా: దీనికి కారణం ఏమిటి, మార్గదర్శకాలు ఏమి సిఫార్సు చేస్తాయి మరియు వాటి వెనుక ఏ చికిత్సలు ఆధారాలు కలిగి ఉన్నాయి.
టిన్నిటస్తో నిద్రపోవడం: ఉదయం మూడు గంటలకు ఏది సహాయపడుతుంది
రాత్రిపూట టిన్నిటస్ ఎందుకు బిగ్గరగా ఉంటుంది, ఏ శబ్దాన్ని ఉపయోగించాలి మరియు ఏ స్థాయిలో ఉండాలి మరియు నిద్ర అలవాట్లు పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి.
మీ టిన్నిటస్ యొక్క పిచ్ను ఎలా కనుగొనాలి మరియు అది ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది
టోన్ జనరేటర్తో మీ టిన్నిటస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని సరిపోల్చడానికి దశల వారీ పద్ధతి మరియు మీరు దానిని కలిగి ఉన్న తర్వాత దానితో ఏమి చేయాలి.
మార్గదర్శకాల ప్రకారం పని చేయని టిన్నిటస్ చికిత్సలు
సప్లిమెంట్లు, డ్రగ్స్ మరియు టిన్నిటస్ కోసం విక్రయించబడిన పరికరాలు మరియు క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్లైన్ వాస్తవానికి దేనికి వ్యతిరేకంగా సిఫార్సు చేస్తుంది.
అలవాటు: టిన్నిటస్తో మొదటి నెలలు వాస్తవానికి ఎలా ఉంటాయి
కొత్త టిన్నిటస్ ఎందుకు విపత్తుగా అనిపిస్తుంది, వారాలు మరియు నెలలలో ఏమి మారుతుంది మరియు చెడు రోజు నుండి పురోగతిని ఎలా చెప్పాలి.
మీకు ఇప్పటికే టిన్నిటస్ ఉన్నప్పుడు మీ వినికిడిని రక్షించడం
శబ్దం బహిర్గతం టిన్నిటస్ యొక్క గుర్తించబడిన కారణం. కచేరీలలో, పని వద్ద మరియు హెడ్ఫోన్లతో, నిశ్శబ్దంగా జీవించకుండా ఆచరణాత్మక రక్షణ.
టిన్నిటస్ చిత్రంలో భాగమైనప్పుడు మీ వినికిడిని రక్షించడం
ధ్వని బహిర్గతం, వినడం అలవాట్లు మరియు టిన్నిటస్-సపోర్ట్ యాప్ యొక్క పరిమితులకు ప్రశాంతమైన గైడ్.
టిన్నిటస్ కోసం విదుల్లియైన, పింక్ లేదా బ్రౌన్ శబ్దం: ఏది ప్రయత్నించాలి
ప్రసిద్ధమైన పృశ్ఠభూమి శబ్దాలు ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి, తక్కువ పలుకు శబ్దం ఎందుకు మృదువుగా అనిపిస్తుంది, మరియు అన్ని శబ్దాలను మరచిపోకుండా మిమ్మల్ని మద్దతు చేసే స్థాయిని ఎలా ఎంచుకోవాలి.
టినిటస్ పెరుగుదులు: దేనిని రాయాలి మరియు దేనిని უთరించాలి
ముఖ్యమైన రోజులను నమోదు చేయడానికి సంక్షిప్త విధానం, నమోదు చేయదగిన నాలుగు అంశాలు, మరియు ఒక జర్నల్ అనారోగ్య రాత్రులను వైద్యులతో ఉపయోగకరమైన సంభాషణగా మారుస్తుంది.