Tacet · Juhendid
Helin kõrvades pärast valju ööd: mida edasi teha
Mida tavaliselt tähendab ajutine tinnitus pärast kontserti või valjuhäälset üritust, mis aitab esimestel päevadel ja millal lasta kuulmist kontrollida.
Selles juhendis6
Miks teie kõrvad helisevad pärast valju heli
Ohutu tasemest kõrgem heli väsitab või kahjustab sisekõrva pisikesi karvarakke. NIDCD selgitab, et mürast põhjustatud kuulmislangus võib tuleneda ühest väga valju sündmusest või korduvast kokkupuutest aastate jooksul. Helin või summutatud tunne pärast kontserti, klubiõhtut või ilutulestikku on märk sellest, et heli oli liiga vali liiga kaua.
Andke oma kõrvadele vaikne aeg
Järgmisel või kahel päeval hoidke kõige helitugevus madalal: ei kõrvaklappe kõrgel tasemel ega teist valjuhäälset ööd järjest. Paljud inimesed märkavad, et helin kaob, kui kõrv taastub. Vaikne ei tähenda vaikust; normaalsel vestlustasandil ruum on hea.
Ärge testige heli
Helina kuulamine vaikses ruumis või selle katmiseks muusika valjemaks keeramine hoiab tähelepanu sellel. Pehme ja ühtlane taustaheli mugaval tasemel on pehmem valik ootamise ajal.
Kirjutage, mis juhtus
Märkige üles kuupäev, sündmus, kui kaua te kokku puutusite, kas kandsite kaitsevahendeid ja kui tugev helin igal hommikul tundub. Kui see tuhmub, on teil kirjas, mida teie kõrvad taluvad. Kui seda ei juhtu, on see ajalugu täpselt see, mida kuulmisspetsialist küsib.
Millal broneerida kuulmiskontroll
NHS soovitab pöörduda perearsti poole, kui tinnitus ei kao või süveneb, ning kiiret abi, kui sellega kaasneb äkiline kuulmislangus, pärast peavigastust või kui sellega kaasneb nõrkus või peapööritus. Helin, mis kestab kauem kui nädal või kaks pärast sündmust, väärib nõuetekohast hindamist.
Planeerige järgmine valjuhäälne sündmus
Muusika jaoks loodud kõrvatropid vähendavad helitugevust ilma heli summutamata. Kõlaritest eemal seismine, õues puhkepauside võtmine ja valjuhäälsete ööde arvu piiramine kaitsevad teie kuulmist.
Küsimused
Kui kaua helisemine pärast kontserti kestab?
Sageli paar tundi kuni paar päeva, kuni kõrv taastub. Kui see kestab kauem kui nädal või kaks või süveneb, pöörduge arsti või audioloogi poole.
Kas peaksin kasutama kõrvaklappe, kui mu kõrvad helisevad?
Hoidke need päevaks või kaheks välja lülitatud või väga vaikselt. Kõlari madal taustaheli on õrnem kui kõrvaklapid.
Kas rakendus saab parandada mürast põhjustatud tinnitust?
Nr Tacet aitab teil helikõrgust sobitada ja päevikut pidada, mis on kasulik konsultatsiooniks, kuid see ei ravi kuulmiskahjustusi.
Edasi lugemist
Juhendid
Mis on tinnitus ja mida räägivad tõendid selle ravi kohta
Lihtne ülevaade kõrvade helisemisest: mis seda põhjustab, mida juhised soovitavad ja milliste ravimeetodite taga on tõendeid.
Tinnituse käes magamine: mis aitab kell kolm öösel
Miks on tinnitus öösel kõige valjem, millist heli ja millisel tasemel kasutada ning millised uneharjumused on kõige olulisemad.
Kuidas määrata tinnituse helikõrgust ja miks see on kasulik
Samm-sammuline meetod tinnituse sageduse sobitamiseks toonigeneraatoriga ja mida teha numbriga, kui see on käes.
Tinnituse ravi, mis vastavalt juhistele ei tööta
Tinnituse vastu müüdavad toidulisandid, ravimid ja seadmed ning mida kliinilise praktika juhend tegelikult soovitab.
Harjumine: kuidas esimesed kuud tinnitusega tegelikult tunduvad
Miks uus tinnitus tundub katastroofiline, mis muutub nädalate ja kuude jooksul ning kuidas eristada edusamme halvast päevast.
Kuulmise kaitsmine, kui teil juba on tinnitus
Kokkupuude müraga on tinnituse tunnustatud põhjus. Praktiline kaitse kontsertidel, tööl ja kõrvaklappidega, ilma vaikuses elamata.
Teie kuulmise kaitsmine, kui tinnitus on pildi osa
Rahulik juhend heli särituse, kuulamisharjumuste ja tinnitust toetava rakenduse piiride kohta.
Valge, roosa või pruun müra tinnituse korral: mida proovida
Mille poolest erinevad tavalised taustahelid, miks madalam helikõrgus tundub sageli pehmem ja kuidas valida nivoo, mis toetab, ilma kõike katmata.
Tinnituse naelu: mida kirjutada ja mida ignoreerida
Lühike meetod valjemate päevade registreerimiseks, neli asja, mida tasub salvestada, ja kuidas päevik muudab halvad ööd kasulikuks vestluseks kliinikuga.