Hvernig á að nota umbunarlista sem virkar, án þess að breytast í mútur

Hvað umbunarlisti er fyrir

Umbunarlisti, límmiðalisti eða táknborð byggir á einfaldri hugmynd: barn fær merkimiða hverju sinni sem það gerir ákveðna hluti, og fjöldi merkimiða má skipta út fyrir eitthvað sem það vill. Þetta gerir framför sýnilega og tryggir að áreynsla verði viðurkennd á þeim dögum sem annars myndi verða óséð. Þetta er ekki aðferð til að láta barn hlýða strax. Notaðu það fyrir hluti sem barnið þitt getur þegar gert en gerir ekki enn áreiðanlega, eins og að klæða sig tímanlega eða geyma skó.

Hvaðan hugmyndin kemur

Merki- eða bónusskerfi hafa langa sögu í hagnýtri hegðunarfræði. Í yfirliti frá 1982 lýsti Alan Kazdin hvernig merki- eða bónusefnahagkerfi hafði breiðst víða út yfir fólk og hegðun, í meðferð, endurhæfingu, menntun og samfélagslegum aðstæðum. Hann endurheimti einnig þær hagnýtu hindranir sem greindar voru áratug fyrr, þar á meðal hvernig gera átti kerfið árangursríkt, sigrast á andstöðu og tryggja að ávinningurinn haldist og flytjist áfram þegar kerfinu lýkur. Foreldrar með klísturspjald á ísskápnum mæta sömu vandamálum í smærri mæli.

Réttlát áhyggja af mútum

Helsta gagnrýni á verðlaunum er sú að þau geti dregið úr eigin áhuga barns á ákveðinni athöfn. Í klassískum vettvangsárangri árið 1973 unnu Lepper, Greene og Nisbett með börnum sem þegar sýndu áhuga á ákveðinni athöfn. Sum samþykktu að gera það til að fá verðlaun; önnur fengu sömu verðlaun í óvart eða engin. Eftir á sýndu börnin sem höfðu búist við verðlaununum minni sjálfviljugan áhuga á athöfninni en hin tvö hóparnir. Í meta-greiningu árið 1999 á 128 rannsóknum, gerð af Deci, Koestner og Ryan, kom í ljós að væntanleg og áþreifanleg verðlaun veiktu sjálfráða innri hvata og að áþreifanleg verðlaun reyndust almennt skaðlegri fyrir börn en fyrir háskólanema.

Hvað það þýðir í framkvæmd

Lærdómurinn er ekki sá að verðlaun séu alltaf skaðleg, heldur hvar eigi ekki að nota þau. Haltu skjali frá starfsemi sem barnið þitt elskar þegar, eins og teikningu, lestur af ánægju eða byggingaverkefni, því klassíska tilraunin mældi nákvæmlega það: tap áhuga á starfsemi sem börn höfðu þegar gaman af. Notaðu það fyrir rútínuverkin sem enginn gerir fyrir skemmtun, og skipuleggðu frá byrjun að fasa það út. Sama heildargreiningin komst að því að jákvætt endurgjöf jók bæði frjálsan vilja til að velja verkefni og sjálfsmatsað áhuga, sem er ein ástæða til að para hvert stjörnu við nokkur orð af einlægum hrósi.

Veldu eitt eða tvö markmið, orðuð jákvætt.

Töflu með átta markmiðum er erfitt fyrir alla að fylgja. Byrjið á einni eða tveimur hegðunum, lýst sem hvað þú vilt sjá frekar en hvað þú vilt stöðva: „Skórnir við hurðina“ í staðinn fyrir „Ekki röltast“: Markmiðið ætti að vera sýnilegt, svo enginn deili um hvort það varð, og náanlegt á flestum dögum, svo taflan skrái árangur frekar en lista af mistökum.

Gerðu umbunina tafarlausa og sýnilega

Fyrir ungan barn er tengingin milli hegðunarinnar og stjörnunnar augljós: stjarnan birtist strax eftir skrefið, ekki í lok dags eftir minni. Límband sett af barninu, stjarna sem lýsir, Munt á að setja peninga í krukku: líkamleg athöfn hjálpar til við að tengja þau saman. Eldri börn geta sinnt meiri töf og kunna að vilja halda utan um stig sjálf.

Veldu litla umbun, oft ekki hluti

Verðlaun þurfa ekki að kosta peninga. Mörg af þeim sem hvetja mest eru tími og val: ein saga í viðbót, fimmtán mínútur af leik með foreldri, að velja kvöldmatinn eða tónlistina í bílnum, hjólatúr saman. Smá verðlaun er hægt að vinna sér inn oft, sem heldur skráningunni lifandi, á meðan eitt stórt verðlaun í lok mánaðarins er of langt í burtu fyrir ungt barn til að vinna að því. Samþykkið matseðilinn fyrirfram og látið barnið hjálpa til við að velja hann.

Forðist að taka stjörnur í burtu sem refsingu

Stjarna sem hefur verið unnin er áfram unnin. Að fjarlægja stjörnur fyrir óskyldan óviðeigandi hátt breytir sögu um áreynslu í ógn og kennir barni að töflan sé gildrur. Ef eitthvað annað þarf afleiðingu, taktu það á hliðstæðum hætti. Taflan ætti að vera staðurinn þar sem góðir augnablíkir eru taldir.

Lofaðu áreynslunni, ekki hæfileikum barnsins

Það sem þú segir þegar þú gefur stjörnu skiptir máli. Í tilraunum hjá Mueller og Dweck voru nemendur í fimmta bekk sem hrósað var fyrir gáfur sínar meira uppteknir af frammistöðumarkmiðum en námi og, eftir mistök, héldu minna áfram, nutu verkefnisins minna og stunduðu lakari frammistöðu en börn sem voru hrósað fyrir áreynslu sína. Í rannsókn heima hjá Gunderson og samstarfsmönnum kom í ljós að þegar foreldrar hrósuðu fyrir áreynslu þegar börnin voru 14 til 38 mánaða gömul, spáði það því að við 7 til 8 ára aldur myndu börnin trúa að hæfni geti vaxið. „Þú hélt áfram þrátt fyrir að það væri erfitt“ kennir eitthvað sem „Þú ert svo klár“ gerir ekki.

Vertu stöðug(ur), sérstaklega í byrjun.

Tafla sem er notuð á mánudegi og gleymd á fimmtudegi kennir að stjörnurnar eru slembnar. Gefðu stjörnuna í hvert skipti sem markmiðið er náð, að minnsta kosti fyrstu vikurnar, og haltu skiptireglunum óbreyttum. Yfirlit Kazdin nefnir að viðhalda heilindum í prógramminu, með öðrum orðum að keyra það eins og það var hannað, sem eitt af helstu atriðunum fyrir táknakerfi. Heima þýðir það einfaldlega að gera það sem þú sagðir að þú myndir gera.

Skipuleggðu brottförina frá fyrsta degi

Verðlaunatöflu er ætlað að gera hegðun að vana og síðan að hverfa. Þegar markmiði hefur verið náð áreiðanlega um tíma, taktu það af töflunni og skiptu því út fyrir nýtt, eða biððu smám saman um fleiri skref á hverja stjörnu. Haltu hrósi þegar stjörnurnar hætta. Kazdin bætti við að langtímaviðurhald, ávinningur sem endist eftir að áætlun lýkur, væri eitt af helstu áskorunum fyrir kerfi með miðum, og þess vegna á útskriftin að fá áætlun frekar en skyndilega stopp.

Systkin: eitt kerfi, aðskildar töflur

Með nokkrum börnum, gefðu hverju þeirra sína eigin töflu og markmið sem henta aldri þeirra, svo að hvert barn sé borið saman við eigin framfarir frekar en við bróður eða systkini. Sameiginleg fjölskylduverðlaun, svo sem kvikmyndakvöld sem opnast þegar stjörnurnar alls staðar samanlagt, er einn leið til að hvetja til samvinnu. Haltu reglunum eins fyrir alla jafnvel þó markmiðin séu mismunandi.

Þegar tafla nægir ekki

Verðlaunaspjald er daglegt uppeldistæki. Ef erfiður hegðun er tíð, ákafur eða versnar, eða ef þú hefur áhyggjur af athygli, kvíða eða þroska, ræddu við lækni barnsins þíns. Fyrir leikskólabörn á aldrinum 4 og 5 ára sem hafa verið greind með ADHD mælir American Academy of Pediatrics með foreldraþjálfun í hegðunarstjórnun sem byggir á sönnunargögnum sem fyrsta meðferðarlínu. Það er forrit með þjálfuðum sérfræðingum, ekki eitthvað sem spjaldið kemur í staðinn fyrir.

Hvar Bravi passar

Bravi byggir þetta kerfi inn í daglega rútínu barns á iPhone og iPad. Hvert lokið skref kveikir eina til þrjár stjörnur, eins og þú velur, í stjörnumál. Barnið þitt biður um umbun í umbunarbúðinni, og aðeins þú getur samþykkt hana, fyrir aftan foreldrahliðina. Þú setur kostnað hvers umbunar, velur úr hugmyndum eins og eina sögu í viðbót, fimmtán mínútur af leik með fullorðnum eða að velja kvöldmat, eða býrð til þína eigin. Límmiði merkir hverja lokið rútínu, og vikuyfirlitið sýnir stjörnur og runur. Ef þú vilt frekar pappír, prentar Bravi einnig 10-stjörnu eða 20-stjörnu töflu, og þessi síða býður upp á ókeypis prentanlegar stjörnukort.

Frekari lestur

• Lepper, Greene & Nisbett (1973), Undermining children’s intrinsic interest with extrinsic reward: A test of the “overjustification” hypothesis, Journal of Personality and Social Psychology
• Deci, Koestner & Ryan (1999), A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation, Psychological Bulletin
• Kazdin (1982), The token economy: A decade later, Journal of Applied Behavior Analysis
• Mueller & Dweck (1998), Praise for intelligence can undermine children’s motivation and performance, Journal of Personality and Social Psychology
• Gunderson, Gripshover, Romero, Dweck, Goldin-Meadow & Levine (2013), Parent praise to 1- to 3-year-olds predicts children’s motivational frameworks 5 years later, Child Development
• Wolraich et al. (2019), Clinical practice guideline for the diagnosis, evaluation, and treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder in children and adolescents, Pediatrics