如何使用有效的獎勵圖表，而不變成賄賂

獎勵圖表的用途

獎勵圖表、貼紙圖表或代幣板基於一個簡單的理念：每當孩子完成特定事情時，他們可以獲得一個標記，而一定數量的標記可以換取他們想要的東西。它讓進步可見，並確保努力在平常可能被忽視的日子裡也能被注意到。它不是用來讓孩子當場服從的方法。將它用於孩子已經能做到但尚未穩定完成的事情，例如按時穿衣或收好鞋子。

這個理念的來源

代幣系統在應用行為分析中有著悠久的歷史。在1982年的一篇綜述中，艾倫·卡茲丁描述了代幣經濟如何在各種族群和行為中廣泛傳播，應用於治療、康復、教育和社區環境中。他還回顧了十年前所指出的實際障礙，其中包括如何使方案有效、克服抵抗，以及在方案結束後如何保持和延續成果。有冰箱上的貼紙表格的父母，在小規模上也遇到相同的問題。

對於賄賂的公平擔憂

對獎勵的主要批評是，它們可能會降低孩子對某個活動本身的興趣。在1973年的一個經典實地實驗中，Lepper、Greene 和 Nisbett 與已經對某活動感興趣的孩子合作。有些孩子為了獲得獎勵而同意參與，有些孩子則是意外地獲得相同的獎勵，還有一些孩子沒有獲得獎勵。之後，那些預期會獲得獎勵的孩子對該活動的自發興趣比其他兩組孩子低。一項由 Deci、Koestner 和 Ryan 在1999年對128項研究的元分析發現，預期的和有形的獎勵會削弱自由選擇的內在動機，而有形的獎勵對孩子的負面影響往往比對大學生更大。

這在實踐中意味著

這個課程的教訓不是說獎勵總是有害的，而是要知道在哪裡不該使用它們。將獎勵圖表遠離孩子已經喜愛的活動，例如畫畫、為了樂趣而閱讀或搭建，因為經典實驗正是測量了這一點：孩子對已經喜愛的活動失去興趣。將它用於日常任務，這些任務沒有誰會為了樂趣而做，並從一開始就計劃逐步取消它。同一項綜合分析發現，正面反饋既能增加自主選擇行為，也能提高自我報告的興趣，這也是每次發一顆星時應該配上幾句真誠讚美的另一個理由。

選擇一到兩個目標，以積極的方式表述

有八個目標的圖表對每個人來說都很難遵循。從一兩個行為開始，描述成你希望看到的樣子，而不是你想要阻止的行為：「鞋子放在門口」而不是「不要磨蹭」。目標應該是可觀察的，這樣沒有人會爭論是否發生過，而且大多數天都能達成，這樣圖表記錄的是成功而不是失敗清單。

讓獎勵立即且可見

對於幼兒來說，行為和星星之間的聯繫應該是明顯的：星星應該在完成步驟後立刻出現，而不是一天結束時回想才給。讓孩子自己貼貼紙、點亮星星、將代幣投入罐子：這個實際的行為有助於將兩者聯繫起來。年紀較大的孩子可以應對更多延遲，並且可能更喜歡自己記錄積分。

選擇小獎勵，通常不是物品

獎勵不一定需要花錢。很多最能激勵人的獎勵是時間和選擇：再讀一個故事、和父母玩十五分鐘、決定晚餐或車內音樂、一起騎自行車。小獎勵可以經常獲得，這樣獎勵表才會持續起作用，而月底的一個大獎對年幼的孩子來說太遙遠，難以努力獲得。事先商量好選單，讓孩子參與選擇。

避免用拿走星星作為懲罰

努力得到的星星就應該保留。因為無關的行為不端而移除星星，會把努力的紀錄變成威脅，並教導孩子認為這個表格是一個陷阱。如果有其他事情需要懲戒，應該另外處理。這個表格應該保持作為紀錄美好時刻的地方。

要讚美努力，而不是孩子的天賦

你在頒發星星時說的話很重要。根據穆勒和德韋克的實驗，小學五年級的學生若因聰明而受到讚美，比起因學習而得到讚美的學生，更注重表現目標；而在失敗後，他們的堅持度較低、對任務的樂趣較少，表現也不如因努力受到讚美的孩子。在家中進行的一項研究中，根德森及其同事發現，當孩子在14到38個月大時父母對努力的讚美，預測了他們在7到8歲時相信能力可以成長的信念。“儘管很困難你仍然堅持下去”能教會孩子一些“你真聰明”無法教的課題。

要保持一致，尤其是在開始時。

一個在星期一使用而到了星期四就被遺忘的圖表教導人們星星是隨機的。每次達成目標時都給予星星，至少在最初幾週是這樣，並保持兌換規則不變。卡茲丁的評論指出，維持計畫的完整性，也就是按照設計執行它，是代幣系統的主要問題之一。在家裡，這簡單地意味著做你說過要做的事情。

從第一天就計畫退出

獎勵表旨在讓某個行為養成習慣，然後逐漸消失。一旦某個目標在一段時間內穩定達成，就可以將其從表上移除，並替換成新的目標，或者逐漸要求每顆星需要更多步驟。當星星停止時，也要持續給予稱讚。Kazdin指出，長期維持——即計劃結束後仍能持續的成果——是代幣制度面臨的主要挑戰之一，這也是為什麼退出時需要有計劃，而不是突然停止。

兄弟姊妹：同一制度，分開的獎勵表

對於有多個小孩的家庭，每個孩子應該有自己的獎勵表和適合其年齡的目標，讓每個孩子與自己的進步比較，而不是與兄弟姊妹比較。共同的家庭獎勵，例如當所有人的星星加總達到一定數量時解鎖的電影之夜，是鼓勵合作的一種方式。即使目標不同，也要對每個人保持相同的規則。

當獎勵表不足以應對時

獎勵表是一種日常育兒工具。如果困難行為頻繁、強烈或變得更糟，或者你對注意力、焦慮或發展感到擔憂，請諮詢孩子的醫生。對於已診斷為注意力不足過動症（ADHD）的4至5歲學齡前兒童，美國兒科學會建議以循證的行為管理父母培訓作為首選治療方法。這是一個由受過專業訓練的人員執行的課程，而不是獎勵表可以取代的東西。

Bravi的適用情況

Bravi 將這個系統融入孩子在 iPhone 和 iPad 的每日例行活動中。每完成一個步驟，便可以在星星罐中點亮一到三顆星，由你自行選擇。孩子可以在獎勵商店要求獎勵，只有你能在家長門後批准。你可以設定每個獎勵的花費，從例如再聽一個故事、與大人玩十五分鐘或選擇晚餐等點子中選擇，或者自行創建。每完成一次例行任務會貼上一個貼紙，每週視圖會顯示星星和連續完成的記錄。如果你偏好紙本，Bravi 也提供可列印的 10 星或 20 星表，而這個網站提供免費可列印的星星表。

延伸閱讀

• Lepper, Greene & Nisbett (1973), Undermining children’s intrinsic interest with extrinsic reward: A test of the “overjustification” hypothesis, Journal of Personality and Social Psychology
• Deci, Koestner & Ryan (1999), A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation, Psychological Bulletin
• Kazdin (1982), The token economy: A decade later, Journal of Applied Behavior Analysis
• Mueller & Dweck (1998), Praise for intelligence can undermine children’s motivation and performance, Journal of Personality and Social Psychology
• Gunderson, Gripshover, Romero, Dweck, Goldin-Meadow & Levine (2013), Parent praise to 1- to 3-year-olds predicts children’s motivational frameworks 5 years later, Child Development
• Wolraich et al. (2019), Clinical practice guideline for the diagnosis, evaluation, and treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder in children and adolescents, Pediatrics