Hur man använder ett belöningsschema som fungerar, utan att det blir mutor

Vad ett belöningsschema är till för

Ett belöningsschema, klistermärkeschema eller poängsystem bygger på en enkel idé: ett barn får ett märke varje gång det gör något specifikt, och ett antal märken kan bytas mot något barnet vill ha. Det gör framsteg synliga och säkerställer att ansträngning uppmärksammas på dagar då den annars skulle gå obemärkt förbi. Det är inte ett sätt att få ett barn att lyda direkt. Använd det för saker ditt barn redan kan göra men ännu inte gör konsekvent, som att klä på sig i tid eller lägga undan skor.

Var idén kommer ifrån

Tokensystem har en lång historia inom tillämpad beteendeanalys. I en översikt från 1982 beskrev Alan Kazdin hur tokenekonomin hade spridit sig brett över populationer och beteenden, inom behandling, rehabilitering, utbildning och samhällsinställningar. Han återbesökte också de praktiska hinder som identifierats ett decennium tidigare, bland annat att göra programmet effektivt, övervinna motstånd och få framstegen att bestå och överföras när programmet avslutas. Föräldrar med ett klistermärke på kylskåpet möter samma problem i liten skala.

Den rättvisa oron för mutor

Huvudkritiken mot belöningar är att de kan minska ett barns eget intresse för en aktivitet. I ett klassiskt fältexperiment från 1973 arbetade Lepper, Greene och Nisbett med barn som redan visade intresse för en aktivitet. Vissa gick med på att göra det för att få en belöning; andra fick samma belöning som en överraskning, eller ingen alls. Därefter visade barnen som hade väntat sig belöningen mindre spontant intresse för aktiviteten än de två andra grupperna. En meta-analys från 1999 av 128 studier av Deci, Koestner och Ryan fann att förväntade och konkreta belöningar underminerade frivillig inre motivation, och att konkreta belöningar tenderade att vara mer skadliga för barn än för högskolestudenter.

Vad det innebär i praktiken

Lärdomen är inte att belöningar alltid är skadliga, utan var man inte ska använda dem. Håll ett diagram borta från aktiviteter som ditt barn redan älskar, såsom teckning, läsning för nöjes skull eller byggande, eftersom den klassiska experimentet mätte exakt detta: en förlust av intresse för en aktivitet som barn redan njöt av. Använd det för rutinuppgifter som ingen gör för nöjes skull, och planera från början att fasa ut det. Samma meta-analys fann att positiv återkoppling ökade både frivilligt utförande av aktiviteter och självrapporterat intresse, vilket är en ännu en anledning att para varje stjärna med några ord av genuin beröm.

Välj ett eller två mål, formulerade positivt

Ett diagram med åtta mål är svårt för alla att följa. Börja med ett eller två beteenden, beskrivna som vad du vill se snarare än vad du vill stoppa: “Skor vid dörren” istället för “Ingen slö tid”. Målet bör vara observerbart, så att ingen kan argumentera om det verkligen skedde, och uppnåeligt de flesta dagar, så att diagrammet registrerar framgångar snarare än en lista med misslyckanden.

Gör belöningen omedelbar och synlig

För ett litet barn bör kopplingen mellan beteendet och stjärnan vara tydlig: stjärnan kommer direkt efter steget, inte i slutet av dagen från minnet. En klistermärke placerad av barnet, en stjärna som lyser upp, en token som släpps i en burk: den fysiska handlingen hjälper till att koppla de två. Äldre barn kan hantera mer fördröjning och kan föredra att själva hålla reda på poäng.

Välj små belöningar, ofta inte saker

Belöningar behöver inte kosta pengar. Många av de mest motiverande är tid och val: en till berättelse, femton minuters lek med en förälder, välja middag eller musiken i bilen, en cykeltur tillsammans. Små belöningar kan tjänas ofta, vilket håller diagrammet levande, medan ett stort pris i slutet av månaden är för långt borta för att ett litet barn ska arbeta mot. Kom överens om menyn i förväg och låt ditt barn hjälpa till att välja den.

Undvik att ta bort stjärnor som straff

En stjärna som har förtjänats förblir förtjänad. Att ta bort stjärnor för orelaterat missbeteende förvandlar en insatsredovisning till ett hot och lär ett barn att diagrammet är en fälla. Om något annat behöver en konsekvens, hantera det separat. Diagrammet bör förbli platsen där goda stunder räknas.

Beröm insatsen, inte barnets talang

Vad du säger när du överlämnar en stjärna spelar roll. I experiment av Mueller och Dweck brydde sig femteklassare som berömdes för sin intelligens mer om prestationsmål än om lärande och, efter ett misslyckande, gav de upp snabbare, tyckte mindre om uppgiften och presterade sämre än barn som berömdes för sin ansträngning. I en studie hemma fann Gunderson och kollegor att föräldrars beröm av ansträngning när barnen var 14 till 38 månader gamla förutsade, vid 7 till 8 års ålder, tron på att förmåga kan växa. ”Du fortsatte även om det var svårt” lär ut något som ”Du är så smart” inte gör.

Var konsekvent, särskilt i början.

Ett diagram som används på måndag och glöms bort på torsdag lär ut att stjärnor är slumpmässiga. Ge stjärnan varje gång målet uppnås, åtminstone under de första veckorna, och håll bytesreglerna desamma. Kazdins översyn nämner att upprätthålla programmets integritet, med andra ord att genomföra det enligt designen, är bland de största problemen för belöningssystem med symboler. Hemma betyder det helt enkelt att göra det du sagt att du skulle göra.

Planera utgången från dag ett

Ett belöningsschema syftar till att göra ett beteende till en vana, för att sedan försvinna. När ett mål har uppnåtts pålitligt under en tid, ta bort det från schemat och ersätt det med ett nytt, eller begär gradvis fler steg per stjärna. Fortsätt med berömmet när stjärnorna slutar. Kazdin identifierade långsiktig upprätthållning, vinster som finns kvar efter programmets slut, som en av de största utmaningarna för tokensystem, vilket är anledningen till att avslutet förtjänar en plan snarare än ett plötsligt stopp.

Syskon: ett system, separata scheman

Med flera barn, ge varje barn sitt eget schema och mål som passar deras ålder, så att varje barn jämförs med sin egen utveckling istället för med en bror eller syster. En gemensam familjebelöning, såsom en filmkväll som låses upp när allas stjärnor läggs ihop, är ett sätt att uppmuntra samarbete. Håll reglerna desamma för alla även när målen skiljer sig åt.

När ett schema inte räcker

Ett belöningsschema är ett vardagligt föräldrainstrument. Om svår beteende är frekvent, intensivt eller blir värre, eller om du är orolig för uppmärksamhet, ångest eller utveckling, prata med ditt barns läkare. För förskolebarn i åldrarna 4 och 5 som har diagnostiserats med ADHD rekommenderar American Academy of Pediatrics evidensbaserad föräldraträning i beteendehantering som första behandlingsval. Det är ett program med utbildade yrkespersoner, inte något som ett schema ersätter.

Var Bravi passar

Bravi bygger in detta system i ett barns dagliga rutin på iPhone och iPad. Varje slutfört steg tänder en till tre stjärnor, efter ditt val, i en stjärnburk. Ditt barn ber om en belöning i belöningsbutiken, och bara du kan godkänna den bakom föräldragränsen. Du bestämmer kostnaden för varje belöning, väljer bland idéer som ännu en saga, femton minuters lek med en vuxen eller att välja middagen, eller skapar din egen. En klistermärke markerar varje genomförd rutin, och veckovy visar stjärnor och streaks. Om du föredrar papper, skriver Bravi också ut ett 10-stjärnigt eller 20-stjärnigt diagram, och den här webbplatsen erbjuder gratis utskrivbara stjärndiagram.

Läs vidare

• Lepper, Greene & Nisbett (1973), Undermining children’s intrinsic interest with extrinsic reward: A test of the “overjustification” hypothesis, Journal of Personality and Social Psychology
• Deci, Koestner & Ryan (1999), A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation, Psychological Bulletin
• Kazdin (1982), The token economy: A decade later, Journal of Applied Behavior Analysis
• Mueller & Dweck (1998), Praise for intelligence can undermine children’s motivation and performance, Journal of Personality and Social Psychology
• Gunderson, Gripshover, Romero, Dweck, Goldin-Meadow & Levine (2013), Parent praise to 1- to 3-year-olds predicts children’s motivational frameworks 5 years later, Child Development
• Wolraich et al. (2019), Clinical practice guideline for the diagnosis, evaluation, and treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder in children and adolescents, Pediatrics