Dual N-Back · Rehberler
Akışkan Zeka ve Beyin Eğitimi: Bilim Aslında Neyi Gösteriyor?
dual n-back egzersiz, diğer hafıza görevleri veya günlük yaşamda akıl yürütme performansını artırır mı? Bunlar üç farklı sonuçtur. Çalışmalar genellikle eğitim verilen görevde kazanımlar bulur. Daha geniş faydalara ilişkin kanıtlar daha az tutarlıdır ve IQ artışı veya daha iyi notlar vaat etmeyi haklı çıkarmaz. Bu kılavuz, görev öğrenimini transferden ayırıyor ve ana çalışmaları, farklılıklarını ve sınırlarını açıklıyor.
Bu rehberde5
Akışkan Zeka ve Bilişsel Esnekliğin Tanımlanması
Akışkan zeka (Gf), edinilen okul veya kültürel bilgiden bağımsız olarak mantıksal olarak akıl yürütme, yeni kalıpları tanımlama ve alışılmadık sorunları çözme kapasitesini temsil eder.
Orijinal çalışma ne yaptı?
Jaeggi ve meslektaşlarının 2008 yılındaki araştırmasında katılımcılar, her oturumun yaklaşık yirmi beş dakika sürdüğü, günlük sekiz ila on dokuz oturum boyunca bir dual n-back görevi üzerinde eğitim aldılar. Daha uzun süre eğitim alan gruplar, yazarların kullandığı sonuç ölçümünde daha büyük değişiklikler gösterdi. Her ne kadar çalışma optimal bir program belirlemek üzere tasarlanmasa da, günlük yarım saatlik oturumlarla ilgili popüler tavsiyelerin çoğu bu tasarımdan geliyor.
Uzak transfer: kanıtların zayıfladığı yer
2013 yılında Redick ve meslektaşları aktif bir kontrol grubuyla daha büyük bir çalışma yürüttüler; bu da karşılaştırma grubunun hiçbir şey yapmamak yerine zorlu bir bilgisayar görevi yaptığı anlamına geliyordu. n-back eğitiminden sonra akıcı zekada herhangi bir gelişme bulamadılar. Aynı yıl, Melby-Lervåg ve Hulme, birçok çalışmadaki çalışma hafızası eğitimine ilişkin bir meta-analiz yayınladılar ve kısa süreli yakın etkilerin olduğunu ve güvenilir bir uzak aktarımın olmadığını bildirdiler. Aynı yazarların 2016'da yaptığı daha sonraki çalışma, daha geniş bir çalışma kümesinin bir araya getirilmesi ve kontrol grubu tasarımına yakından dikkat edilmesinin ardından benzer bir sonuca ulaştı.
Kontrol grubu sorunu
Aktif bir kontrol grubu da bir karşılaştırma etkinliğine katılır. Araştırmacıların görünür bir faydanın katılım, testlerle pratik yapma veya beklentilerden ziyade eğitime özgü olup olmadığını test etmelerine yardımcı olur. Gruplar arasındaki her farklılığı otomatik olarak ortadan kaldıramaz. Rastgele atama, uygun sonuç ölçütleri, yeterli örneklem büyüklüğü ve planlanan tüm sonuçların raporlanması da önemlidir.
Aralıklama yararlı bir fikirdir, kanıtlanmış bir n-back dozu değil
Dağıtılmış uygulamalara ilişkin araştırmalar, birçok öğrenme görevine aralık verilmesini destekler. Beş günde on beş dakikanın en uygun dual n-back programı olduğunu veya her alternatiften üstün olduğunu ortaya koymaz. Uygulamayı düzenlemek ve gerçekte ne yaptığınızı kaydetmek için yönetilebilir blokları kullanın.
Sorular
dual n-back IQ'yu artırır mı?
2013 yılında Redick ve meslektaşları aktif bir kontrol grubuyla daha büyük bir çalışma yürüttüler; bu da karşılaştırma grubunun hiçbir şey yapmamak yerine zorlu bir bilgisayar görevi yaptığı anlamına geliyordu. n-back eğitiminden sonra akıcı zekada herhangi bir gelişme bulamadılar. Aynı yıl, Melby-Lervåg ve Hulme, birçok çalışmadaki çalışma hafızası eğitimine ilişkin bir meta-analiz yayınladılar ve kısa süreli yakın etkilerin olduğunu ve güvenilir bir uzak aktarımın olmadığını bildirdiler. Aynı yazarların 2016'da yaptığı daha sonraki çalışma, daha geniş bir çalışma kümesinin bir araya getirilmesi ve kontrol grubu tasarımına yakından dikkat edilmesinin ardından benzer bir sonuca ulaştı.
Çalışmalar neden dual n-back konusunda aynı fikirde değil?
2014 yılında Au ve meslektaşları n-back çalışmalarını özel olarak bir araya topladılar ve akıcı zeka üzerinde küçük bir olumlu etki bildirdiler. 2016'da Melby-Lervåg, Redick ve Hulme daha geniş bir grubu bir araya getirdi ve aslında hiçbir şey bildirmedi. 2017 yılında Soveri ve meslektaşları, n-back eğitiminin çok düzeyli bir meta-analizini yayınladılar ve n-back görevlerinin kendisinde net bir iyileşme, yakından ilişkili görevlerde bir miktar iyileşme ve bunun ötesinde çok az gelişme buldular. Anlaşmazlık gizemli değil. Hangi çalışmaların dahil edildiği, kontrol gruplarının aktif mi yoksa pasif mi olduğu ve sonuçların nasıl gruplandırıldığı öğrenilir. Bu kararlardaki küçük farklılıklar manşet sayısını büyük ölçüde etkiliyor.
dual n-back'yi ne sıklıkla eğitmelisiniz?
Aynı görevi ve tur sayısını kullanarak bu hafta üç günde kısa bir blok planlayabilirsiniz. Bu organizasyonel bir örnektir, test edilmiş bir optimum değil. Süreyi veya seviyeyi artırmadan önce kuralı anlayıp anlamadığınızı ve rahatça bitirip bitiremeyeceğinizi gözden geçirin.
Daha fazla bilgi
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Rehberler
Dual N-Back nasıl oynanır? İlk oturum için net rehber
Dual N-Back nasıl oynanır: konum eşleşmesi, ses eşleşmesi ve N'nin anlamı, ilk oturumunuzdan önce adım adım.
iPhone'deki Dual N-Back ayarları: ses, geri bildirim ve seviyeler
Dual N-Back iPhone uygulamasının açıklamalı ekran görüntüsüyle sesi, geri bildirimi, N düzeylerini, ilerleme kilitlerini ve oturum uzunluğunu anlayın.
Dual N-Back: puanlar, formüller ve hesaplayıcı
dual n-back'deki isabetleri, kaçırılanları ve yanlış alarmları anlayın. Puanlama formüllerini çalışılmış bir örnekle ve etkileşimli bir hesap makinesiyle karşılaştırın.
Dual N-Back işe yarıyor mu? Araştırmalar ve sınırlar
dual n-back araştırmasına dürüst bir bakış: ne gelişiyor, ne gitmiyor, meta-analizler neden aynı fikirde değil ve kendinizi kandırmadan nasıl antrenman yapabilirsiniz.