Dual N-Back · Útmutatók
Folyadékintelligencia és agytréning: Amit a tudomány valójában mutat
A dual n-back javítja-e a teljesítményt a gyakorlatban, más memóriafeladatokban vagy a mindennapi életben az érvelésben? Ez három különböző eredmény. A tanulmányok általában nyereséget találnak a betanított feladatban. A szélesebb körű előnyökre vonatkozó bizonyítékok kevésbé következetesek, és nem indokolják az IQ-növekedés vagy jobb osztályzatok ígéretét. Ez az útmutató elválasztja a feladat tanulását az átviteltől, és elmagyarázza a főbb tanulmányokat, azok különbségeit és határait.
Ebben az útmutatóban5
A folyékony intelligencia és a kognitív rugalmasság meghatározása
A folyékony intelligencia (Gf) a logikai gondolkodás, az újszerű minták azonosításának és az ismeretlen problémák megoldásának képességét jelenti, függetlenül a megszerzett iskolai végzettségtől vagy kulturális tudástól.
Mit csinált az eredeti tanulmány
A Jaeggi és munkatársai által készített 2008-as tanulmányban a résztvevők egy dual n-back feladatra oktattak nyolc és tizenkilenc napi foglalkozáson keresztül, amelyek mindegyike nagyjából huszonöt percig tartott. Azok a csoportok, amelyek tovább edzettek, nagyobb változásokat mutattak a szerzők által használt eredménymérőben. Ebből a tervezésből származik a legtöbb népszerű tanács a napi félórás ülésekkel kapcsolatban, bár a tanulmányt nem az optimális ütemterv meghatározására tervezték.
Távoli átvitel: ahol a bizonyítékok gyengülnek
2013-ban Redick és munkatársai egy nagyobb vizsgálatot végeztek egy aktív kontrollcsoporttal, ami azt jelenti, hogy az összehasonlító csoport is megerőltető számítógépes feladatot végzett, nem pedig semmit. Nem találtak javulást a folyadék intelligenciájában a n-back edzés után. Ugyanebben az évben Melby-Lervåg és Hulme metaanalízist tettek közzé a munkamemória képzéséről számos tanulmányon keresztül, és rövid életű közeli hatásokról számoltak be, és nincs megbízható távoli átvitel. Ugyanezen szerzők későbbi, 2016-os munkája is hasonló következtetésre jutott, miután több tanulmányt egyesítettek, és kiemelt figyelmet fordítottak a kontrollcsoportok tervezésére.
A kontrollcsoport problémája
Egy aktív kontrollcsoport is részt vesz az összehasonlítási tevékenységben. Segít a kutatóknak megvizsgálni, hogy a látszólagos haszon inkább a képzésre vonatkozik-e, mint a részvételre, a tesztekkel való gyakorlásra vagy az elvárásokra. Nem tud automatikusan megszüntetni minden különbséget a csoportok között. A véletlenszerű hozzárendelés, a megfelelő eredménymérések, a megfelelő mintanagyság és az összes tervezett eredmény jelentése szintén számít.
A térköz egy hasznos ötlet, nem egy bevált n-back adag
Az elosztott gyakorlattal kapcsolatos kutatások számos tanulási feladatnál támogatják a térközt. Nem állítja, hogy öt naponként tizenöt perc az optimális dual n-back ütemezés, vagy minden alternatívánál jobb. Használjon kezelhető blokkokat a gyakorlatok rendszerezéséhez és rögzítse, hogy mit csinált valójában.
Kérdések
A dual n-back növeli az IQ-t?
2013-ban Redick és munkatársai egy nagyobb vizsgálatot végeztek egy aktív kontrollcsoporttal, ami azt jelenti, hogy az összehasonlító csoport is megerőltető számítógépes feladatot végzett, nem pedig semmit. Nem találtak javulást a folyadék intelligenciájában a n-back edzés után. Ugyanebben az évben Melby-Lervåg és Hulme metaanalízist tettek közzé a munkamemória képzéséről számos tanulmányon keresztül, és rövid életű közeli hatásokról számoltak be, és nincs megbízható távoli átvitel. Ugyanezen szerzők későbbi, 2016-os munkája is hasonló következtetésre jutott, miután több tanulmányt egyesítettek, és kiemelt figyelmet fordítottak a kontrollcsoportok tervezésére.
Miért nem értenek egyet a tanulmányok a dual n-back kérdésben?
2014-ben Au és munkatársai összegyűjtötték a n-back tanulmányt, és kis pozitív hatásról számoltak be a folyadékok intelligenciájára. 2016-ban Melby-Lervåg, Redick és Hulme egy szélesebb halmazt egyesített, és lényegében egyikről sem számolt be. 2017-ben Soveri és munkatársai közzétettek egy többszintű metaanalízist a n-back képzésről, és egyértelmű javulást találtak magukon a n-back feladatokon, némi javulást a szorosan kapcsolódó feladatokon, és alig tovább. A nézeteltérés nem rejtélyes. Ebből következik, hogy mely vizsgálatok szerepelnek benne, hogy a kontrollcsoportok aktívak vagy passzívak voltak-e, és hogyan csoportosítják az eredményeket. A kis különbségek ezekben a döntésekben nagyon megmozgatják a címsor számát.
Milyen gyakran kell edzeni dual n-back?
A héten három napra tervezhet egy rövid blokkot, ugyanazzal a feladattal és körökkel. Ez egy szervezeti példa, nem egy tesztelt optimum. Ellenőrizze, hogy megértette-e a szabályt, és kényelmesen befejezte-e, mielőtt növelné az időtartamot vagy a szintet.
További olvasnivalók
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Útmutatók
Hogyan játssz dual n-back: tiszta első munkamenet
Az első dual n-back munkamenet előtt ismerje meg a pozícióegyezéseket, a hangegyezéseket és az N jelentését.
Dual N-Back beállítások iPhone: hang, visszajelzés és szintek
Ismerje meg a hangot, a visszajelzést, az N-szinteket, a folyamatzárakat és a munkamenet hosszát a Dual N-Back iPhone alkalmazás megjegyzésekkel ellátott képernyőképével.
Kettős n-back pontozás: képletek, példák és számológép
Értse meg a találatokat, kihagyásokat és téves riasztásokat a dual n-back nyelven. Hasonlítsa össze a pontozási képleteket egy működő példával és egy interaktív számológéppel.
A dual n-back edzés működik? Amit a bizonyítékok valójában mondanak
Egy őszinte séta a dual n-back kutatásban: mi javít, mi nem, miért nem értenek egyet a metaanalízisek között, és hogyan edz anélkül, hogy becsapnád magad.