Dual N-Back · Gidsen
Vloeiende intelligentie en hersentraining: wat de wetenschap feitelijk laat zien
Verbetert dual n-back de prestaties bij de oefening, bij andere geheugentaken of bij het redeneren in het dagelijks leven? Dit zijn drie verschillende uitkomsten. Uit onderzoek blijkt vaak dat de getrainde taak winst oplevert. Het bewijs voor bredere voordelen is minder consistent en rechtvaardigt niet het beloven van een IQ-verhoging of betere cijfers. Deze gids scheidt het leren van taken van overdracht en legt de belangrijkste onderzoeken, hun verschillen en hun beperkingen uit.
In deze gids5
Het definiëren van vloeiende intelligentie en cognitieve flexibiliteit
Vloeiende intelligentie (Gf) vertegenwoordigt het vermogen om logisch te redeneren, nieuwe patronen te identificeren en onbekende problemen op te lossen, onafhankelijk van verworven scholing of culturele kennis.
Wat de oorspronkelijke studie deed
In het onderzoek van Jaeggi en collega's uit 2008 trainden deelnemers gedurende acht tot negentien dagelijkse sessies op een dual n-back-taak, waarbij elke sessie ongeveer vijfentwintig minuten duurde. De groepen die langer trainden vertoonden grotere veranderingen in de uitkomstmaat die de auteurs gebruikten. Dat ontwerp is waar het meeste populaire advies over dagelijkse sessies van een half uur vandaan komt, ook al was het onderzoek niet bedoeld om een optimaal schema te identificeren.
Verre overdracht: waar het bewijsmateriaal dunner wordt
In 2013 voerden Redick en collega's een groter onderzoek uit met een actieve controlegroep, wat betekent dat de vergelijkingsgroep ook een veeleisende computertaak deed in plaats van helemaal niets. Ze vonden geen verbetering in de vloeibare intelligentie na de n-back-training. In hetzelfde jaar publiceerden Melby-Lervåg en Hulme een meta-analyse van werkgeheugentraining in vele onderzoeken en rapporteerden kortstondige nabije effecten en geen betrouwbare verre overdracht. Later werk van dezelfde auteurs in 2016 kwam tot een soortgelijke conclusie na het bundelen van een grotere reeks onderzoeken en het besteden van veel aandacht aan het ontwerp van controlegroepen.
Het controlegroepprobleem
Een actieve controlegroep neemt ook deel aan een vergelijkingsactiviteit. Het helpt onderzoekers te testen of een schijnbaar voordeel specifiek is voor de training en niet voor deelname, oefenen met tests of verwachtingen. Het kan niet automatisch elk verschil tussen groepen elimineren. Willekeurige toewijzing, passende uitkomstmaten, adequate steekproefomvang en het rapporteren van alle geplande uitkomsten zijn ook van belang.
Afstand is een nuttig idee, geen bewezen n-back-dosis
Onderzoek naar gedistribueerde praktijk ondersteunt de spatiëring voor veel leertaken. Er wordt niet vastgesteld dat vijftien minuten op vijf dagen het optimale dual n-back-schema is, of superieur aan elk alternatief. Gebruik beheersbare blokken om de oefening te organiseren en vast te leggen wat je daadwerkelijk hebt gedaan.
Vragen
Verhoogt dual n-back het IQ?
In 2013 voerden Redick en collega's een groter onderzoek uit met een actieve controlegroep, wat betekent dat de vergelijkingsgroep ook een veeleisende computertaak deed in plaats van helemaal niets. Ze vonden geen verbetering in de vloeibare intelligentie na de n-back-training. In hetzelfde jaar publiceerden Melby-Lervåg en Hulme een meta-analyse van werkgeheugentraining in vele onderzoeken en rapporteerden kortstondige nabije effecten en geen betrouwbare verre overdracht. Later werk van dezelfde auteurs in 2016 kwam tot een soortgelijke conclusie na het bundelen van een grotere reeks onderzoeken en het besteden van veel aandacht aan het ontwerp van controlegroepen.
Waarom zijn onderzoeken het oneens over dual n-back?
In 2014 hebben Au en collega's specifiek n-back-onderzoeken samengevoegd en een klein positief effect op de vloeibare intelligentie gerapporteerd. In 2016 hebben Melby-Lervåg, Redick en Hulme een bredere groep samengevoegd en in wezen geen gerapporteerd. In 2017 publiceerden Soveri en collega's een meta-analyse op meerdere niveaus van n-back-training en vonden duidelijke verbeteringen op de n-back-taken zelf, enige verbetering op nauw verwante taken, en weinig verder. Het meningsverschil is niet mysterieus. Het komt voort uit welke onderzoeken zijn opgenomen, of controlegroepen actief of passief waren en hoe de uitkomsten zijn gegroepeerd. Kleine verschillen in die beslissingen beïnvloeden het hoofdnummer aanzienlijk.
Hoe vaak moet je dual n-back trainen?
Je zou deze week op drie dagen één kort blok kunnen plannen, met dezelfde taak en hetzelfde aantal rondes. Dit is een organisatorisch voorbeeld, geen getest optimaal. Controleer of u de regel hebt begrepen en comfortabel kunt eindigen voordat u de duur of het niveau verhoogt.
Meer lezen
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Gidsen
Hoe speel je dual n-back: een duidelijke eerste sessie
Begrijp positiematches, geluidsmatches en de betekenis van N vóór je eerste dual n-back-sessie.
Dual N-Back-instellingen op iPhone: audio, feedback en niveaus
Begrijp audio, feedback, N-niveaus, voortgangsvergrendelingen en sessielengte met een geannoteerde schermafbeelding van de Dual N-Back iPhone-app.
Dual N-Back: scores, formules en rekenhulp
Begrijp treffers, missers en valse alarmen in dual n-back. Vergelijk scoreformules met een uitgewerkt voorbeeld en een interactieve rekenmachine.
Werkt Dual N-Back? Onderzoek en beperkingen
Een eerlijke wandeling door het onderzoek naar dual n-back: wat verbetert, wat niet, waarom de meta-analyses het daar niet mee eens zijn, en hoe je kunt trainen zonder jezelf voor de gek te houden.