Dual N-Back · Juhendid
Vedeliku intelligentsus ja ajutreening: mida teadus tegelikult näitab
Kas dual n-back parandab harjutuste, muude mäluülesannete või igapäevaelu arutlusvõimet? Need on kolm erinevat tulemust. Uuringud leiavad tavaliselt kasu koolitatud ülesandest. Tõendid laiema kasu kohta on vähem järjepidevad ega õigusta IQ tõusu või paremate hinnete lubamist. See juhend eraldab ülesannete õppimise ülekandmisest ning selgitab põhilisi uuringuid, nende erinevusi ja piire.
Selles juhendis5
Vedeliku intelligentsuse ja kognitiivse paindlikkuse määratlemine
Fluid intelligentsus (Gf) esindab võimet arutleda loogiliselt, tuvastada uudseid mustreid ja lahendada tundmatuid probleeme sõltumata omandatud kooliharidusest või kultuurilistest teadmistest.
Mida algne uuring tegi
Jaeggi ja kolleegide 2008. aasta uuringus treenisid osalejad dual n-back ülesannet kaheksa kuni üheksateist päeva jooksul, kusjuures iga seanss kestis ligikaudu kakskümmend viis minutit. Rühmad, kes treenisid kauem, näitasid autorite kasutatud tulemuste mõõtmisel suuremaid muutusi. Sellest kujundusest pärineb enamik populaarseid nõuandeid igapäevaste pooletunniste seansside kohta, kuigi uuring ei olnud mõeldud optimaalse ajakava kindlakstegemiseks.
Kauge ülekanne: kus tõendid hõrenevad
2013. aastal viisid Redick ja kolleegid läbi suurema uuringu aktiivse kontrollrühmaga, mis tähendab, et võrdlusrühm tegi ka nõudliku arvutiülesande, mitte ei teinud midagi. Nad ei leidnud vedeliku intelligentsuse paranemist pärast n-back treeningut. Samal aastal avaldasid Melby-Lervåg ja Hulme paljude uuringute metaanalüüsi töömälu treenimise kohta ning teatasid lühiajalistest lähedalmõjudest ja usaldusväärsest kaugeleülekande puudumisest. Samade autorite hilisem töö 2016. aastal jõudis sarnasele järeldusele pärast suurema uuringute kogumi ühendamist ja kontrollrühma disainile suurt tähelepanu pööramist.
Kontrollrühma probleem
Võrdlustegevuses osaleb ka aktiivne kontrollrühm. See aitab teadlastel testida, kas näiline kasu on spetsiifiline koolitusele, mitte osalemisele, testidega harjutamisele või ootustele. See ei saa automaatselt kõrvaldada kõiki erinevusi rühmade vahel. Juhuslik määramine, asjakohased tulemusnäitajad, piisav valimi suurus ja kõigist kavandatud tulemustest teatamine on samuti olulised.
Vahekaugus on kasulik idee, mitte tõestatud n-back annus
Jaotatud praktika uurimine toetab paljude õppeülesannete jaoks vahekaugust. See ei kinnita, et viisteist minutit viiel päeval on optimaalne dual n-back ajakava või parem kui kõik alternatiivid. Kasutage hallatavaid plokke, et korraldada praktikat ja registreerida, mida te tegelikult tegite.
Küsimused
Kas dual n-back suurendab intelligentsust?
Aastal 2013 viisid Redick ja töökaaslased läbi suurema uuringu aktiivse kontrollrühmaga, mis tähendab, et võrdlusrühm sooritas ka nõudliku arvutülesande, mitte ei teinud üldse midagi. Nad ei leidnud n-back treeningu järel vedelintelligentsuse paranemist. Sama aasta Melby-Lervåg ja Hulme avaldasid töömälu treeningu metaanalüüsi paljudest uuringutest ja teatasid lühiajalistest lähiefektidest ja usaldusväärse pikaajalise ülekande puudumisest. Sama autori hilisem töö 2016. aastal jõudis sarnasele järeldusele pärast suurema uuringute kogumi ühendamist ja kontrollrühma disaini hoolikat tähelepanu.
Miks pole uuringud dual n-back osas ühel meelel?
2014. aastal ühendasid Au ja kolleegid n-back uuringud ja teatasid väikesest positiivsest mõjust vedeliku intelligentsusele. 2016. aastal ühendasid Melby-Lervåg, Redick ja Hulme laiema komplekti ega teatanud sisuliselt mitte ühestki. 2017. aastal avaldasid Soveri ja tema kolleegid n-back koolituse mitmetasandilise metaanalüüsi ja leidsid selget paranemist n-back ülesannete endi osas, mõningaid parandusi tihedalt seotud ülesannete osas ja vähe sellest. Lahkarvamus pole müstiline. See tuleneb sellest, millised uuringud on kaasatud, kas kontrollrühmad olid aktiivsed või passiivsed ja kuidas tulemused on rühmitatud. Väikesed erinevused nendes otsustes muudavad pealkirja numbrit palju.
Kui tihti peaksite treenima dual n-back?
Selle nädala kolmele päevale võiks planeerida ühe lühikese bloki, kasutades sama ülesannet ja ringide arvu. See on organisatsiooniline näide, mitte testitud optimum. Enne kestuse või taseme suurendamist vaadake üle, kas saite reeglist aru ja suutsite mugavalt lõpetada.
Edasi lugemist
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Juhendid
Kuidas mängida dual n-back: selge esimene seanss
Enne esimest dual n-back seanssi saate aru positsioonide vastetest, helivastavustest ja N tähendusest.
Dual N-Back seaded iPhone: heli, tagasiside ja tasemed
Saate rakenduse Dual N-Back iPhone kommenteeritud ekraanipildi abil mõista heli, tagasisidet, N-tasemeid, edenemise lukke ja seansi pikkust.
Kahekordne n-back punktiarvestus: valemid, näited ja kalkulaator
Mõistke tabamusi, möödalaskmisi ja valehäireid jaotises dual n-back. Võrrelge hindamisvalemeid töötatud näite ja interaktiivse kalkulaatoriga.
Kas dual n-back koolitus töötab? Mida tõendid tegelikult räägivad
Aus jalutuskäik läbi uurimuse teemal dual n-back: mis parandab, mis mitte, miks metaanalüüsid ei ühti ja kuidas treenida ennast petta.