Dual N-Back · માર્ગદર્શિકાઓ
ફ્લુઇડ ઇન્ટેલિજન્સ અને મગજની તાલીમ: વિજ્ઞાન ખરેખર શું બતાવે છે
શું dual n-back કસરત પર, અન્ય મેમરી કાર્યો પર અથવા રોજિંદા જીવનમાં તર્ક પર પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે? આ ત્રણ અલગ અલગ પરિણામો છે. અભ્યાસો સામાન્ય રીતે પ્રશિક્ષિત કાર્ય પર લાભ મેળવે છે. વ્યાપક લાભો માટેના પુરાવા ઓછા સુસંગત છે, અને IQ વધારો અથવા વધુ સારા ગ્રેડના વચનને વાજબી ઠેરવતા નથી. આ માર્ગદર્શિકા કાર્ય શિક્ષણને સ્થાનાંતરણથી અલગ કરે છે અને મુખ્ય અભ્યાસો, તેમના તફાવતો અને તેમની મર્યાદાઓ સમજાવે છે.
આ માર્ગદર્શિકામાં5
પ્રવાહી બુદ્ધિ અને જ્ઞાનાત્મક સુગમતા વ્યાખ્યાયિત કરવી
ફ્લુઇડ ઇન્ટેલિજન્સ (Gf) એ તાર્કિક રીતે તર્ક કરવાની ક્ષમતા, નવલકથા પેટર્નને ઓળખવા અને પ્રાપ્ત કરેલ શાળાકીય શિક્ષણ અથવા સાંસ્કૃતિક જ્ઞાનથી સ્વતંત્ર રીતે અજાણ્યા સમસ્યાઓ ઉકેલવાની ક્ષમતાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
મૂળ અભ્યાસે શું કર્યું
જેગી અને સહકર્મીઓ દ્વારા 2008ના અભ્યાસમાં, સહભાગીઓએ આઠથી ઓગણીસ વચ્ચેના દૈનિક સત્રો માટે dual n-back ટાસ્ક પર તાલીમ લીધી હતી, જેમાં પ્રત્યેક સત્ર લગભગ પચીસ મિનિટ ચાલે છે. લાંબા સમય સુધી પ્રશિક્ષિત જૂથોએ લેખકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા પરિણામ માપન પર મોટા ફેરફારો દર્શાવ્યા હતા. તે ડિઝાઇન છે જ્યાંથી દૈનિક અડધા-કલાકના સત્રો વિશેની મોટાભાગની લોકપ્રિય સલાહ આવે છે, તેમ છતાં અભ્યાસ શ્રેષ્ઠ શેડ્યૂલને ઓળખવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો ન હતો.
ફાર ટ્રાન્સફર: જ્યાં પુરાવા ઓછા થાય છે
2013 માં, રેડિક અને સહકર્મીઓએ સક્રિય નિયંત્રણ જૂથ સાથે એક મોટો અભ્યાસ ચલાવ્યો હતો, એટલે કે સરખામણી જૂથે પણ કશું જ ન કરવાને બદલે માંગણી કરતું કમ્પ્યુટર કાર્ય કર્યું હતું. તેમને n-back તાલીમ પછી પ્રવાહી બુદ્ધિમાં કોઈ સુધારો જોવા મળ્યો નથી. તે જ વર્ષે, મેલ્બી-લેર્વૉગ અને હુલ્મેએ ઘણા અભ્યાસોમાં વર્કિંગ-મેમરી તાલીમનું મેટા-વિશ્લેષણ પ્રકાશિત કર્યું અને ટૂંકા ગાળાની નજીકની અસરો અને કોઈ વિશ્વસનીય દૂર ટ્રાન્સફરની જાણ કરી. પાછળથી 2016 માં સમાન લેખકો દ્વારા કરવામાં આવેલ કાર્ય અભ્યાસના મોટા સમૂહને એકત્રિત કર્યા પછી અને નિયંત્રણ-જૂથ ડિઝાઇન પર પૂરતું ધ્યાન આપ્યા પછી સમાન નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યું.
નિયંત્રણ જૂથ સમસ્યા
એક સક્રિય નિયંત્રણ જૂથ પણ સરખામણી પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લે છે. તે સંશોધકોને ચકાસવામાં મદદ કરે છે કે શું દેખીતી લાભ ભાગ લેવા, પરીક્ષણો અથવા અપેક્ષાઓ સાથે પ્રેક્ટિસ કરવાને બદલે તાલીમ માટે વિશિષ્ટ છે. તે જૂથો વચ્ચેના દરેક તફાવતને આપમેળે દૂર કરી શકતું નથી. રેન્ડમ અસાઇનમેન્ટ, યોગ્ય પરિણામનાં પગલાં, પર્યાપ્ત નમૂનાનું કદ અને તમામ આયોજિત પરિણામોની જાણ કરવી પણ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
અંતર એ ઉપયોગી વિચાર છે, સાબિત n-back ડોઝ નથી
વિતરિત પ્રેક્ટિસ પર સંશોધન ઘણા શીખવાના કાર્યો માટે અંતરને સમર્થન આપે છે. તે સ્થાપિત કરતું નથી કે પાંચ દિવસમાં પંદર મિનિટ શ્રેષ્ઠ dual n-back શેડ્યૂલ છે, અથવા દરેક વૈકલ્પિક કરતાં શ્રેષ્ઠ છે. પ્રેક્ટિસ ગોઠવવા અને તમે ખરેખર શું કર્યું તે રેકોર્ડ કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત બ્લોક્સનો ઉપયોગ કરો.
પ્રશ્નો
શું dual n-back IQ વધે છે?
2013 માં, રેડિક અને સહકર્મીઓએ સક્રિય નિયંત્રણ જૂથ સાથે એક મોટો અભ્યાસ ચલાવ્યો હતો, એટલે કે સરખામણી જૂથે પણ કશું જ ન કરવાને બદલે માંગણી કરતું કમ્પ્યુટર કાર્ય કર્યું હતું. તેમને n-back તાલીમ પછી પ્રવાહી બુદ્ધિમાં કોઈ સુધારો જોવા મળ્યો નથી. તે જ વર્ષે, મેલ્બી-લેર્વૉગ અને હુલ્મેએ ઘણા અભ્યાસોમાં વર્કિંગ-મેમરી તાલીમનું મેટા-વિશ્લેષણ પ્રકાશિત કર્યું અને ટૂંકા ગાળાની નજીકની અસરો અને કોઈ વિશ્વસનીય દૂર ટ્રાન્સફરની જાણ કરી. પાછળથી 2016 માં સમાન લેખકો દ્વારા કરવામાં આવેલ કાર્ય અભ્યાસના મોટા સમૂહને એકત્રિત કર્યા પછી અને નિયંત્રણ-જૂથ ડિઝાઇન પર પૂરતું ધ્યાન આપ્યા પછી સમાન નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યું.
શા માટે અભ્યાસ dual n-back વિશે અસંમત છે?
2014 માં, Au અને સહકર્મીઓએ ખાસ કરીને n-back અભ્યાસ એકત્રિત કર્યા અને પ્રવાહી બુદ્ધિ પર થોડી હકારાત્મક અસરની જાણ કરી. 2016 માં, મેલ્બી-લેર્વૉગ, રેડિક અને હુલ્મેએ એક વ્યાપક સમૂહ બનાવ્યો અને આવશ્યકપણે કોઈની જાણ કરી ન હતી. 2017 માં, સોવેરી અને સહકર્મીઓએ n-back તાલીમનું બહુ-સ્તરીય મેટા-વિશ્લેષણ પ્રકાશિત કર્યું અને n-back કાર્યોમાં સ્પષ્ટ સુધારો, નજીકથી સંબંધિત કાર્યોમાં થોડો સુધારો અને તેનાથી આગળ થોડો સુધારો જોવા મળ્યો. મતભેદ રહસ્યમય નથી. તે આવે છે કે કયા અભ્યાસોનો સમાવેશ થાય છે, નિયંત્રણ જૂથો સક્રિય હતા કે નિષ્ક્રિય હતા અને પરિણામો કેવી રીતે જૂથબદ્ધ કરવામાં આવે છે. તે નિર્ણયોમાં નાના તફાવતો હેડલાઇન નંબરને ઘણો ખસેડે છે.
તમારે કેટલી વાર dual n-back ને તાલીમ આપવી જોઈએ?
સમાન કાર્ય અને રાઉન્ડની સંખ્યાનો ઉપયોગ કરીને તમે આ અઠવાડિયે ત્રણ દિવસે એક ટૂંકા બ્લોકનું આયોજન કરી શકો છો. આ એક સંસ્થાકીય ઉદાહરણ છે, ચકાસાયેલ શ્રેષ્ઠ નથી. અવધિ અથવા સ્તર વધારતા પહેલા તમે નિયમ સમજી ગયા છો અને આરામથી સમાપ્ત કરી શક્યા છો કે કેમ તેની સમીક્ષા કરો.
વધુ વાંચન
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
માર્ગદર્શિકાઓ
dual n-back કેવી રીતે રમવું: સ્પષ્ટ પ્રથમ સત્ર
તમારા પ્રથમ dual n-back સત્ર પહેલા પોઝિશન મેચ, સાઉન્ડ મેચ અને N નો અર્થ સમજો.
iPhone પર Dual N-Back સેટિંગ્સ: ઑડિઓ, પ્રતિસાદ અને સ્તરો
Dual N-Back iPhone એપ્લિકેશનના ટીકા કરેલ સ્ક્રીનશૉટ વડે ઑડિયો, પ્રતિસાદ, N-સ્તરો, પ્રગતિના તાળાઓ અને સત્રની લંબાઈને સમજો.
ડ્યુઅલ n-back સ્કોરિંગ: સૂત્રો, ઉદાહરણો અને કેલ્ક્યુલેટર
dual n-back માં હિટ, મિસ અને ખોટા એલાર્મને સમજો. વર્ક કરેલ ઉદાહરણ અને ઇન્ટરેક્ટિવ કેલ્ક્યુલેટર સાથે સ્કોરિંગ ફોર્મ્યુલાની તુલના કરો.
શું dual n-back તાલીમ કામ કરે છે? પુરાવા ખરેખર શું કહે છે
dual n-back પર સંશોધન દ્વારા પ્રમાણિક ચાલ: શું સુધારે છે, શું નથી કરતું, મેટા-વિશ્લેષણ શા માટે અસંમત છે અને તમારી જાતને મૂર્ખ બનાવ્યા વિના કેવી રીતે તાલીમ આપવી.