Dual N-Back · Sprievodcovia
Fluidná inteligencia a tréning mozgu: Čo veda skutočne ukazuje
Zlepšuje dual n-back výkon pri cvičení, pri iných pamäťových úlohách alebo pri uvažovaní v každodennom živote? Toto sú tri rôzne výsledky. Štúdie bežne zisťujú prínosy v trénovanej úlohe. Dôkazy o širších výhodách sú menej konzistentné a neoprávňujú sľubovať zvýšenie IQ alebo lepšie známky. Táto príručka oddeľuje učenie sa úloh od prenosu a vysvetľuje hlavné štúdie, ich rozdiely a limity.
V tomto návode5
Definovanie fluidnej inteligencie a kognitívnej flexibility
Fluidná inteligencia (Gf) predstavuje schopnosť logicky uvažovať, identifikovať nové vzorce a riešiť neznáme problémy nezávisle od nadobudnutého vzdelania alebo kultúrnych znalostí.
Čo robila pôvodná štúdia
V štúdii Jaeggi a kolegov z roku 2008 účastníci trénovali na úlohe dual n-back osem až devätnásť denných sedení, pričom každé stretnutie trvalo približne dvadsaťpäť minút. Skupiny, ktoré trénovali dlhšie, vykazovali väčšie zmeny v meraní výsledkov, ktoré autori použili. Z tohto dizajnu pochádza väčšina populárnych rád o denných polhodinových stretnutiach, aj keď štúdia nebola navrhnutá tak, aby identifikovala optimálny rozvrh.
Vzdialený prenos: tam, kde dôkazy slabnú
V roku 2013 Redick a kolegovia uskutočnili väčšiu štúdiu s aktívnou kontrolnou skupinou, čo znamená, že porovnávacia skupina tiež robila náročnú počítačovú úlohu, a nie vôbec nič. Nezistili žiadne zlepšenie fluidnej inteligencie po n-back tréningu. V tom istom roku Melby-Lervåg a Hulme publikovali metaanalýzu tréningu pracovnej pamäte v mnohých štúdiách a uviedli krátkodobé blízke účinky a žiadny spoľahlivý vzdialený prenos. Neskoršia práca tých istých autorov v roku 2016 dospela k podobnému záveru po zhromaždení väčšieho súboru štúdií a venovaní veľkej pozornosti dizajnu kontrolnej skupiny.
Problém kontrolnej skupiny
Porovnávacej aktivity sa zúčastňuje aj aktívna kontrolná skupina. Pomáha výskumníkom otestovať, či je zjavný prínos špecifický pre školenie a nie pre účasť, prax s testami alebo očakávaniami. Nemôže automaticky odstrániť každý rozdiel medzi skupinami. Dôležité je aj náhodné priradenie, vhodné miery výsledkov, primeraná veľkosť vzorky a vykazovanie všetkých plánovaných výsledkov.
Rozstup je užitočný nápad, nie osvedčená dávka n-back
Výskum distribuovanej praxe podporuje rozostupy pre mnohé učebné úlohy. Nestanovuje, že pätnásť minút počas piatich dní je optimálny plán dual n-back alebo lepší ako každá alternatíva. Použite zvládnuteľné bloky na organizovanie cvičení a zaznamenávajte, čo ste skutočne robili.
Otázky
Zvyšuje dual n-back IQ?
V roku 2013 Redick a kolegovia uskutočnili väčšiu štúdiu s aktívnou kontrolnou skupinou, čo znamená, že porovnávacia skupina tiež robila náročnú počítačovú úlohu, a nie vôbec nič. Nezistili žiadne zlepšenie fluidnej inteligencie po n-back tréningu. V tom istom roku Melby-Lervåg a Hulme publikovali metaanalýzu tréningu pracovnej pamäte v mnohých štúdiách a uviedli krátkodobé blízke účinky a žiadny spoľahlivý vzdialený prenos. Neskoršia práca tých istých autorov v roku 2016 dospela k podobnému záveru po zhromaždení väčšieho súboru štúdií a venovaní veľkej pozornosti dizajnu kontrolnej skupiny.
Prečo sa štúdie nezhodujú v otázke dual n-back?
V roku 2014 Au a kolegovia zhromaždili štúdie n-back a zaznamenali malý pozitívny vplyv na fluidnú inteligenciu. V roku 2016 Melby-Lervåg, Redick a Hulme spojili širší súbor a neuviedli v podstate žiadne. V roku 2017 Soveri a kolegovia publikovali viacúrovňovú metaanalýzu školenia n-back a zistili jasné zlepšenie v samotných úlohách n-back, určité zlepšenie v úzko súvisiacich úlohách a len málo nad rámec toho. Nezhoda nie je záhadná. Vychádza z toho, ktoré štúdie sú zahrnuté, či boli kontrolné skupiny aktívne alebo pasívne a ako sú zoskupené výsledky. Malé rozdiely v týchto rozhodnutiach veľmi posúvajú číslo v nadpise.
Ako často by ste mali trénovať dual n-back?
Tento týždeň by ste si mohli naplánovať jeden krátky blok na tri dni s použitím rovnakej úlohy a počtu kôl. Toto je organizačný príklad, nie overené optimum. Pred zvýšením trvania alebo úrovne si skontrolujte, či ste pravidlu porozumeli a mohli pohodlne dokončiť.
Ďalšie čítanie
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Sprievodcovia
Ako hrať dual n-back: jasná prvá relácia
Pred prvou reláciou dual n-back pochopte zhody pozícií, zhody zvuku a význam písmena N.
Dual N-Back nastavenia na iPhone: zvuk, spätná väzba a úrovne
Pochopte zvuk, spätnú väzbu, N-úrovne, zámky postupu a dĺžku relácie pomocou anotovanej snímky obrazovky aplikácie Dual N-Back iPhone.
Dvojité hodnotenie n-back: vzorce, príklady a kalkulačka
Porozumejte hitom, chybám a falošným poplachom v dual n-back. Porovnajte bodovacie vzorce s vypracovaným príkladom a interaktívnou kalkulačkou.
Funguje školenie dual n-back? Čo skutočne hovoria dôkazy
Úprimná prechádzka výskumom dual n-back: čo sa zlepšuje, čo nie, prečo metaanalýzy nesúhlasia a ako trénovať bez toho, aby ste sa oklamali.