Dual N-Back · Οδηγοί
Ρευστή νοημοσύνη και εκπαίδευση του εγκεφάλου: Τι δείχνει στην πραγματικότητα η επιστήμη
Το dual n-back βελτιώνει την απόδοση στην άσκηση, σε άλλες εργασίες μνήμης ή στη λογική στην καθημερινή ζωή; Αυτά είναι τρία διαφορετικά αποτελέσματα. Οι μελέτες συνήθως βρίσκουν κέρδη στο εκπαιδευμένο έργο. Τα στοιχεία για ευρύτερα οφέλη είναι λιγότερο συνεπή και δεν δικαιολογούν την υπόσχεση αύξησης IQ ή καλύτερους βαθμούς. Αυτός ο οδηγός διαχωρίζει τη μάθηση εργασιών από τη μεταφορά και εξηγεί τις κύριες μελέτες, τις διαφορές και τα όριά τους.
Σε αυτόν τον οδηγό5
Καθορισμός της ρευστή νοημοσύνη και της γνωστικής ευελιξίας
Η ρευστή νοημοσύνη (Gf) αντιπροσωπεύει την ικανότητα λογικής λογικής, αναγνώρισης νέων προτύπων και επίλυσης άγνωστων προβλημάτων ανεξάρτητα από την επίκτητη σχολική ή πολιτισμική γνώση.
Τι έκανε η αρχική μελέτη
Στη μελέτη του 2008 από τον Jaeggi και τους συνεργάτες του, οι συμμετέχοντες εκπαιδεύτηκαν σε μια εργασία dual n-back για οκτώ έως δεκαεννέα καθημερινές συνεδρίες, με κάθε συνεδρία να διαρκεί περίπου είκοσι πέντε λεπτά. Οι ομάδες που προπονήθηκαν περισσότερο εμφάνισαν μεγαλύτερες αλλαγές στη μέτρηση του αποτελέσματος που χρησιμοποίησαν οι συγγραφείς. Αυτός ο σχεδιασμός είναι από τον οποίο προέρχονται οι περισσότερες από τις δημοφιλείς συμβουλές σχετικά με τις καθημερινές συνεδρίες μισής ώρας, παρόλο που η μελέτη δεν σχεδιάστηκε για να προσδιορίσει το βέλτιστο πρόγραμμα.
Μακρινή μεταφορά: όπου τα στοιχεία λιγοστεύουν
Το 2013, ο Redick και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν μια μεγαλύτερη μελέτη με μια ενεργή ομάδα ελέγχου, πράγμα που σημαίνει ότι η ομάδα σύγκρισης έκανε επίσης μια απαιτητική εργασία υπολογιστή και όχι τίποτα. Δεν βρήκαν καμία βελτίωση στη ρευστή νοημοσύνη μετά την προπόνηση n-back. Την ίδια χρονιά, οι Melby-Lervåg και Hulme δημοσίευσαν μια μετα-ανάλυση της εκπαίδευσης της εργασιακής μνήμης σε πολλές μελέτες και ανέφεραν βραχύβια κοντινά αποτελέσματα και καμία αξιόπιστη μακρινή μεταφορά. Αργότερα, η εργασία των ίδιων συγγραφέων το 2016 κατέληξε σε ένα παρόμοιο συμπέρασμα αφού συγκεντρώθηκε ένα μεγαλύτερο σύνολο μελετών και έδωσε μεγάλη προσοχή στο σχεδιασμό της ομάδας ελέγχου.
Το πρόβλημα της ομάδας ελέγχου
Μια ενεργή ομάδα ελέγχου συμμετέχει επίσης σε μια δραστηριότητα σύγκρισης. Βοηθά τους ερευνητές να ελέγξουν εάν ένα προφανές όφελος είναι συγκεκριμένο για την εκπαίδευση και όχι για τη συμμετοχή, την εξάσκηση με τεστ ή τις προσδοκίες. Δεν μπορεί να εξαλείψει αυτόματα κάθε διαφορά μεταξύ των ομάδων. Η τυχαία ανάθεση, τα κατάλληλα μέτρα αποτελέσματος, το επαρκές μέγεθος δείγματος και η αναφορά όλων των προγραμματισμένων αποτελεσμάτων έχουν επίσης σημασία.
Το διάστημα είναι μια χρήσιμη ιδέα, όχι μια αποδεδειγμένη δόση n-back
Η έρευνα για την κατανεμημένη πρακτική υποστηρίζει την απόσταση για πολλές μαθησιακές εργασίες. Δεν αποδεικνύει ότι τα δεκαπέντε λεπτά σε πέντε ημέρες είναι το βέλτιστο πρόγραμμα dual n-back ή ανώτερο από κάθε εναλλακτική. Χρησιμοποιήστε διαχειρίσιμα μπλοκ για να οργανώσετε την πρακτική και να καταγράψετε τι πραγματικά κάνατε.
Ερωτήσεις
Το dual n-back αυξάνει το IQ;
Το 2013, ο Redick και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν μια μεγαλύτερη μελέτη με μια ενεργή ομάδα ελέγχου, πράγμα που σημαίνει ότι η ομάδα σύγκρισης έκανε επίσης μια απαιτητική εργασία υπολογιστή και όχι τίποτα. Δεν βρήκαν καμία βελτίωση στη ρευστή νοημοσύνη μετά την προπόνηση n-back. Την ίδια χρονιά, οι Melby-Lervåg και Hulme δημοσίευσαν μια μετα-ανάλυση της εκπαίδευσης της εργασιακής μνήμης σε πολλές μελέτες και ανέφεραν βραχύβια κοντινά αποτελέσματα και καμία αξιόπιστη μακρινή μεταφορά. Αργότερα, η εργασία των ίδιων συγγραφέων το 2016 κατέληξε σε ένα παρόμοιο συμπέρασμα αφού συγκεντρώθηκε ένα μεγαλύτερο σύνολο μελετών και έδωσε μεγάλη προσοχή στο σχεδιασμό της ομάδας ελέγχου.
Γιατί οι μελέτες διαφωνούν για το dual n-back;
Το 2014, ο Au και οι συνεργάτες του συγκέντρωσαν ειδικές μελέτες n-back και ανέφεραν μια μικρή θετική επίδραση στη ρευστή νοημοσύνη. Το 2016, οι Melby-Lervåg, Redick και Hulme συγκέντρωσαν ένα ευρύτερο σύνολο και δεν ανέφεραν ουσιαστικά κανένα. Το 2017, ο Soveri και οι συνεργάτες του δημοσίευσαν μια πολυεπίπεδη μετα-ανάλυση της εκπαίδευσης n-back και βρήκαν σαφή βελτίωση στις ίδιες τις εργασίες n-back, κάποια βελτίωση σε στενά συναφείς εργασίες και λίγο πέρα από αυτό. Η διαφωνία δεν είναι μυστηριώδης. Προέρχεται από το ποιες μελέτες περιλαμβάνονται, εάν οι ομάδες ελέγχου ήταν ενεργές ή παθητικές και πώς ομαδοποιούνται τα αποτελέσματα. Οι μικρές διαφορές σε αυτές τις αποφάσεις κινούν πολύ τον αριθμό των επικεφαλίδων.
Πόσο συχνά πρέπει να προπονείστε το dual n-back;
Θα μπορούσατε να προγραμματίσετε ένα σύντομο μπλοκ σε τρεις ημέρες αυτήν την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας την ίδια εργασία και τον ίδιο αριθμό γύρων. Αυτό είναι ένα οργανωτικό παράδειγμα, όχι ένα δοκιμασμένο βέλτιστο. Ελέγξτε εάν καταλάβατε τον κανόνα και μπορούσατε να ολοκληρώσετε άνετα πριν αυξήσετε τη διάρκεια ή το επίπεδο.
Περαιτέρω ανάγνωση
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Οδηγοί
Πώς να παίξετε dual n-back: μια ξεκάθαρη πρώτη συνεδρία
Κατανοήστε τις αντιστοιχίσεις θέσης, τις αντιστοιχίσεις ήχου και τη σημασία του Ν πριν από την πρώτη συνεδρία dual n-back.
Ρυθμίσεις Dual N-Back στο iPhone: ήχος, σχόλια και επίπεδα
Κατανοήστε τον ήχο, τα σχόλια, τα επίπεδα N, τα κλείδωμα προόδου και τη διάρκεια περιόδου σύνδεσης με ένα σχολιασμένο στιγμιότυπο οθόνης της εφαρμογής Dual N-Back iPhone.
Διπλή βαθμολογία n-back: τύποι, παραδείγματα και αριθμομηχανή
Κατανοήστε χτυπήματα, αστοχίες και ψευδείς συναγερμούς στο dual n-back. Συγκρίνετε τύπους βαθμολόγησης με ένα επεξεργασμένο παράδειγμα και μια διαδραστική αριθμομηχανή.
Η προπόνηση dual n-back λειτουργεί; Τι λένε στην πραγματικότητα τα στοιχεία
Μια ειλικρινής περιήγηση στην έρευνα στο dual n-back: τι βελτιώνει, τι όχι, γιατί οι μετα-αναλύσεις διαφωνούν και πώς να προπονείστε χωρίς να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας.