Dual N-Back · Udhëzues
Inteligjenca e lëngshme dhe trajnimi i trurit: Çfarë tregon shkenca në të vërtetë
A e përmirëson dual n-back performancën në stërvitje, në detyra të tjera të kujtesës ose në arsyetimin në jetën e përditshme? Këto janë tre rezultate të ndryshme. Studimet zakonisht gjejnë përfitime në detyrën e trajnuar. Provat për përfitime më të gjera janë më pak të qëndrueshme dhe nuk justifikojnë premtimin për një rritje të IQ-së ose nota më të mira. Ky udhëzues ndan mësimin e detyrës nga transferimi dhe shpjegon studimet kryesore, dallimet dhe kufijtë e tyre.
Në këtë udhëzues5
Përcaktimi i Inteligjencës Fluid dhe Fleksibiliteti Kognitiv
Inteligjenca Fluid (Gf) përfaqëson aftësinë për të arsyetuar në mënyrë logjike, për të identifikuar modele të reja dhe për të zgjidhur probleme të panjohura, pavarësisht nga shkollimi i fituar ose njohuritë kulturore.
Çfarë bëri studimi origjinal
Në studimin e vitit 2008 nga Jaeggi dhe kolegët, pjesëmarrësit u trajnuan në një detyrë dual n-back për nga tetë deri në nëntëmbëdhjetë seanca ditore, ku çdo seancë zgjati afërsisht njëzet e pesë minuta. Grupet që u stërvitën më gjatë treguan ndryshime më të mëdha në masën e rezultatit që përdorën autorët. Ky dizajn është vendi ku vijnë shumica e këshillave të njohura për seancat ditore gjysmë ore, edhe pse studimi nuk ishte krijuar për të identifikuar një orar optimal.
Transferimi i largët: ku provat dobësohen
Në vitin 2013, Redick dhe kolegët zhvilluan një studim më të madh me një grup kontrolli aktiv, që do të thotë se grupi i krahasimit bëri gjithashtu një detyrë të vështirë kompjuterike sesa asgjë fare. Ata nuk gjetën përmirësim në inteligjencën e lëngjeve pas trajnimit n-back. Në të njëjtin vit, Melby-Lervåg dhe Hulme publikuan një meta-analizë të trajnimit të kujtesës së punës në shumë studime dhe raportuan efekte të afërta jetëshkurtra dhe asnjë transferim të besueshëm larg. Puna e mëvonshme nga të njëjtët autorë në vitin 2016 arriti në një përfundim të ngjashëm pasi grumbulloi një grup më të madh studimesh dhe i kushtoi vëmendje dizajnit të grupit të kontrollit.
Problemi i grupit të kontrollit
Një grup kontrolli aktiv gjithashtu merr pjesë në një aktivitet krahasimi. Ai i ndihmon studiuesit të testojnë nëse një përfitim i dukshëm është specifik për trajnimin dhe jo për pjesëmarrjen, praktikën me teste ose pritshmëritë. Nuk mund të eliminojë automatikisht çdo ndryshim midis grupeve. Caktimi i rastësishëm, masat e duhura të rezultateve, madhësia adekuate e kampionit dhe raportimi i të gjitha rezultateve të planifikuara gjithashtu kanë rëndësi.
Distanca është një ide e dobishme, jo një dozë e provuar n-back
Hulumtimi mbi praktikën e shpërndarë mbështet hapësirën për shumë detyra mësimore. Nuk përcakton se pesëmbëdhjetë minuta në pesë ditë është orari optimal dual n-back, ose më i lartë se çdo alternativë. Përdorni blloqe të menaxhueshme për të organizuar praktikën dhe për të regjistruar atë që keni bërë në të vërtetë.
Pyetje
A e rrit dual n-back IQ?
Në vitin 2013, Redick dhe kolegët zhvilluan një studim më të madh me një grup kontrolli aktiv, që do të thotë se grupi i krahasimit bëri gjithashtu një detyrë të vështirë kompjuterike sesa asgjë fare. Ata nuk gjetën përmirësim në inteligjencën e lëngjeve pas trajnimit n-back. Në të njëjtin vit, Melby-Lervåg dhe Hulme publikuan një meta-analizë të trajnimit të kujtesës së punës në shumë studime dhe raportuan efekte të afërta jetëshkurtra dhe asnjë transferim të besueshëm larg. Puna e mëvonshme nga të njëjtët autorë në vitin 2016 arriti në një përfundim të ngjashëm pasi grumbulloi një grup më të madh studimesh dhe i kushtoi vëmendje dizajnit të grupit të kontrollit.
Pse studimet nuk pajtohen rreth dual n-back?
Në vitin 2014, Au dhe kolegët grumbulluan studime n-back në mënyrë specifike dhe raportuan një efekt të vogël pozitiv në inteligjencën e lëngjeve. Në vitin 2016, Melby-Lervåg, Redick dhe Hulme grumbulluan një grup më të gjerë dhe nuk raportuan në thelb asnjë. Në vitin 2017, Soveri dhe kolegët publikuan një meta-analizë në shumë nivele të trajnimit n-back dhe gjetën përmirësime të qarta në vetë detyrat n-back, disa përmirësime në detyrat e lidhura ngushtë dhe pak përtej kësaj. Mosmarrëveshja nuk është misterioze. Vjen nga cilat studime përfshihen, nëse grupet e kontrollit ishin aktive apo pasive dhe si grupohen rezultatet. Dallimet e vogla në ato vendime e lëvizin shumë numrin e titullit.
Sa shpesh duhet të stërviteni dual n-back?
Ju mund të planifikoni një bllok të shkurtër për tre ditë këtë javë, duke përdorur të njëjtën detyrë dhe numër raundesh. Ky është një shembull organizativ, jo një optimum i testuar. Rishikoni nëse e keni kuptuar rregullin dhe nëse mund ta përfundoni rehat përpara se të rrisni kohëzgjatjen ose nivelin.
Lexim të mëtejshëm
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Udhëzues
Si të luani dual n-back: një seancë e parë e qartë
Kuptoni ndeshjet e pozicioneve, përputhjet e zërit dhe kuptimin e N përpara seancës suaj të parë dual n-back.
Cilësimet Dual N-Back në iPhone: audio, komente dhe nivele
Kuptoni audion, komentet, nivelet N, bllokimet e progresionit dhe gjatësinë e sesionit me një pamje të shënuar të ekranit të aplikacionit Dual N-Back iPhone.
Vlerësimi i dyfishtë n-back: formula, shembuj dhe kalkulator
Kuptoni goditjet, humbjet dhe alarmet false në dual n-back. Krahasoni formulat e vlerësimit me një shembull të punuar dhe një kalkulator interaktiv.
A funksionon trajnimi dual n-back? Çfarë thonë në fakt provat
Një shëtitje e sinqertë përmes hulumtimit në dual n-back: çfarë përmirësohet, çfarë jo, pse meta-analizat nuk pajtohen dhe si të stërviteni pa mashtruar veten.