Dual N-Back · Ceļveži
Šķidruma intelekts un smadzeņu apmācība: ko patiesībā parāda zinātne
Vai dual n-back uzlabo veiktspēju vingrinājumos, citos atmiņas uzdevumos vai ikdienas dzīvē? Tie ir trīs dažādi rezultāti. Pētījumos parasti tiek atrasts ieguvums apmācītajā uzdevumā. Pierādījumi par plašākiem ieguvumiem ir mazāk konsekventi un neattaisno IQ palielināšanas vai labāku atzīmju solīšanu. Šī rokasgrāmata nodala uzdevumu apguvi no pārsūtīšanas un izskaidro galvenos pētījumus, to atšķirības un ierobežojumus.
Šajā rokasgrāmatā5
Šķidruma intelekta un kognitīvās elastības definēšana
Šķidruma inteliģence (Gf) atspoguļo spēju loģiski spriest, identificēt jaunus modeļus un risināt nepazīstamas problēmas neatkarīgi no iegūtās izglītības vai kultūras zināšanām.
Ko darīja sākotnējais pētījums
Jaeggi un kolēģu 2008. gada pētījumā dalībnieki apmācīja dual n-back uzdevumu astoņas līdz deviņpadsmit dienas sesijas, un katra sesija ilga aptuveni divdesmit piecas minūtes. Grupas, kuras trenējās ilgāk, uzrādīja lielākas izmaiņas iznākuma mērī, ko izmantoja autori. Šis dizains ir tas, no kurienes nāk lielākā daļa populāro padomu par ikdienas pusstundu sesijām, lai gan pētījums nebija paredzēts optimāla grafika noteikšanai.
Tālu pārsūtīšana: kur pierādījumi izzūd
2013. gadā Rediks un kolēģi veica lielāku pētījumu ar aktīvu kontroles grupu, kas nozīmē, ka salīdzināšanas grupa veica arī sarežģītu datora uzdevumu, nevis neko. Viņi nekonstatēja šķidruma intelekta uzlabošanos pēc n-back treniņa. Tajā pašā gadā Melby-Lervåg un Hulme publicēja metaanalīzi par darba atmiņas apmācību daudzos pētījumos un ziņoja par īslaicīgiem tuvās ietekmes gadījumiem un bez ticamas tālu nodošanas. Vēlāk to pašu autoru darbs 2016. gadā nonāca pie līdzīga secinājuma, apvienojot lielāku pētījumu kopumu un īpašu uzmanību pievēršot kontroles grupas dizainam.
Kontroles grupas problēma
Salīdzināšanas aktivitātē piedalās arī aktīvā kontroles grupa. Tas palīdz pētniekiem pārbaudīt, vai acīmredzamais ieguvums ir specifisks apmācībai, nevis dalībai, praksei ar testiem vai cerībām. Tas nevar automātiski novērst visas atšķirības starp grupām. Svarīga ir arī nejauša piešķiršana, atbilstoši iznākuma rādītāji, atbilstošs izlases lielums un ziņošana par visiem plānotajiem rezultātiem.
Atstarpes ir noderīga ideja, nevis pierādīta n-back deva
Izkliedētās prakses pētījumi atbalsta atstarpi daudziem mācību uzdevumiem. Tas nenorāda, ka piecpadsmit minūtes piecās dienās ir optimālais dual n-back grafiks vai pārāks par jebkuru alternatīvu. Izmantojiet pārvaldāmus blokus, lai organizētu praksi un reģistrētu to, ko jūs faktiski darījāt.
Jautājumi
Vai dual n-back palielina IQ?
2013. gadā Rediks un kolēģi veica lielāku pētījumu ar aktīvu kontroles grupu, kas nozīmē, ka salīdzināšanas grupa veica arī sarežģītu datora uzdevumu, nevis neko. Viņi nekonstatēja šķidruma intelekta uzlabošanos pēc n-back treniņa. Tajā pašā gadā Melby-Lervåg un Hulme publicēja metaanalīzi par darba atmiņas apmācību daudzos pētījumos un ziņoja par īslaicīgiem tuvās ietekmes gadījumiem un bez ticamas tālu nodošanas. Vēlāk to pašu autoru darbs 2016. gadā nonāca pie līdzīga secinājuma, apvienojot lielāku pētījumu kopumu un īpašu uzmanību pievēršot kontroles grupas dizainam.
Kāpēc pētījumi nepiekrīt par dual n-back?
2014. gadā Au un kolēģi īpaši apkopoja n-back pētījumus un ziņoja par nelielu pozitīvu ietekmi uz šķidruma intelektu. 2016. gadā Melby-Lervåg, Rediks un Hulme apvienoja plašāku kopumu un būtībā neziņoja par tiem. 2017. gadā Soveri un kolēģi publicēja daudzlīmeņu n-back apmācības metaanalīzi un atklāja skaidrus uzlabojumus n-back uzdevumos, dažus uzlabojumus cieši saistītos uzdevumos un nedaudz tālāk. Domstarpības nav noslēpumainas. Tas izriet no tā, kuri pētījumi ir iekļauti, vai kontroles grupas bija aktīvas vai pasīvas un kā rezultāti tiek grupēti. Nelielas atšķirības šajos lēmumos ļoti ietekmē virsraksta numuru.
Cik bieži jums vajadzētu trenēties dual n-back?
Jūs varētu plānot vienu īsu bloku trīs šīs nedēļas dienās, izmantojot vienu un to pašu uzdevumu un raundu skaitu. Šis ir organizatorisks piemērs, nevis pārbaudīts optimālais. Pirms ilguma vai līmeņa palielināšanas pārbaudiet, vai sapratāt noteikumu un varējāt ērti pabeigt.
Tālāka lasīšana
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Redick et al. (2013), No evidence of intelligence improvement after working memory training, Journal of Experimental Psychology: General
- Melby-Lervåg & Hulme (2013), Is working memory training effective? A meta-analytic review, Developmental Psychology
- Au et al. (2015), Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis, Psychonomic Bulletin & Review
- Melby-Lervåg, Redick & Hulme (2016), Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other far transfer, Perspectives on Psychological Science
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies, Psychonomic Bulletin & Review
- Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
- Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
- Cepeda et al. (2008), Spacing effects in learning: a temporal ridgeline of optimal retention, Psychological Science
Ceļveži
Kā spēlēt dual n-back: skaidra pirmā sesija
Pirms pirmās dual n-back sesijas izprotiet pozīciju atbilstības, skaņas atbilstības un N nozīmi.
Dual N-Back iestatījumi iPhone: audio, atsauksmes un līmeņi
Izprotiet audio, atsauksmes, N līmeņus, progresēšanas bloķēšanu un sesijas ilgumu, izmantojot lietotnes Dual N-Back iPhone anotētu ekrānuzņēmumu.
Divkāršs n-back punktu skaits: formulas, piemēri un kalkulators
Izprotiet trāpījumus, netrāpījumus un viltus trauksmes dual n-back. Salīdziniet vērtēšanas formulas ar izstrādātu piemēru un interaktīvu kalkulatoru.
Vai dual n-back apmācība darbojas? Ko patiesībā saka pierādījumi
Godīga pastaiga ar pētījumu par dual n-back: kas uzlabo, kas nē, kāpēc metaanalīzēs nesakrīt un kā trenēties, nemaldinot sevi.