மண்களின் துள்ளுதல், தோல் கிழித்தல் மற்றும் தலைமுடி இழுத்தல்: BFRBs எவற்றை பகிர்கின்றன

ஒரே குடும்பம், மூன்று பழங்குடி பழக்கம்

உடலை மையமாகக் கொண்ட மீள்மீள் நடத்தைகள், சுருக்கமாக BFRBs, ஒருவரின் சொந்த உடலை நோக்கி மீண்டும் நிகழும் நடத்தைகளின் தொகுப்பு. Roberts மற்றும் சக ஆய்வாளர்களின் 2013 மதிப்பாய்வு பொதுவான மூன்றைக் குறிப்பிடுகிறது: முடி பிடுங்குதல், தோல் கிள்ளுதல், நகம் கடித்தல். இவற்றுடன் வாழ்பவர்கள் நடத்தையின் மீதான கட்டுப்பாடு குறைவதாகவும் உடல் மற்றும் மன விளைவுகள் இருப்பதாகவும் தெரிவிக்கிறார்கள். இந்தக் குடும்பத்துக்குப் பெயரிடுவது நோயறிதல் அல்ல. அதே உந்துதல் நகத்திலிருந்து தோலுக்கோ முடிக்கோ ஏன் மாறலாம், அதே முறைகள் ஏன் உதவலாம் என்பதை அது விளக்குகிறது.

தெல் இழுத்தல்: டிரிகோடில்லோமேனியா

NHS என்பது ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா (trich) என்றும் அழைக்கப்படுவது, தலையோர அல்லது கண்ணெட், கண் கருக்கோல்கள் அல்லது தாடை போன்ற இடங்களில் இருந்து முடியை இழுக்க வேண்டுமென்று எதிர்க்க முடியாத ஆசையை கொண்டிருப்பது என்று விவரிக்கிறது. இது பொதுவாக 10 முதல் 13 வயதுக்கிடையில் ஆரம்பackson. மக்கள் một விசித்திரமான ஆசை மற்றும் அதிகரிக்கும் மனச்சுழற்சியை அனுபவித்தனர், பின்னர் அதை இழுத்தபின் மீள் நிவாரணம் உணர்கிறார்கள். 2016 ஆம் ஆண்டில் கிராண்ட் மற்றும் சாம்பர்லெயின் மேற்கொண்ட ஆய்வு தொடர்ச்சியான முடி இழுப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு பாதிப்பை விளைவிக்கும் முறைய repeating இழுதலை விவரிக்கிறது, சமூக ஆய்வுகளில் புள்ளி பரவலான மதிப்பீடுகள் 0.5% முதல் 2.0% வரை உள்ளன.

உடலை கிழிப்பது: டெர்மாட்டில்லோமேனியா

தோல் தோல் கேள்வி குறை என்னும் நிலைதான் டர்மட்டிலோமேனியா அல்லது எக்ஸ்கோரியேஷன் குறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. NHS குறிக்கிறது, பெரும்பாலான மக்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் தோல் மீது களவாடுகிறார்கள், மேலும் அந்த விஷயம் ஒரு குறையாக மாறியுள்ளதாகக் காட்டும் அறிகுறிகளை பட்டியலிடுகிறது: நிறுத்த முடியாதது, வெட்டு, ரத்தம் வெளியேறும் அல்லது முனைகள், மண், இடம் அல்லது கோடுகளை அழுத்தி அவர்களை சமமாக்க முயற்சித்து களவாட்டம், நீங்கள் அதை செய்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் உணராதது, மற்றும் கவலைப்பட்ட போது அல்லது மன அழுத்தம் அடைந்த போது களவாடுவது. கிராண்ட் மற்றும் கூட்டாளர்கள் 2012-ஆம் ஆண்டு செய்த ஆய்வு சமூகத்தில் பரவல் மதிப்பீடுகளை 1.4% முதல் 5.4% வரை வழங்கியது என்று அறிவித்தது.

நகங்களை கடிப்பது எங்கு வருகிறது

நகங்களை கடிப்பது, அல்லது ஒனைகோஃபேஜியா, குடும்பத்தில் மிகவும் பரிச்சயமான உறுப்பினராக இருக்கிறது. ஹால்டெ மற்றும் கூட்டாளர்கள் 2016-ஆம் ஆண்டு செய்த ஆய்வு, பழக்கமான நகங்களை கடிப்பது அனைத்து வயது குழுக்களிலும் மக்கள் தொகையின் 20 முதல் 30% வரை பாதிக்கிறது என்று விவரிக்கிறது. இது மன-சமூகச் சந்திரங்களை, குறைந்த வாழ்க்கை தரத்தையும், நகங்கள் மற்றும் வாயிற்கான சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்த முடியும்.

அவர்கள் பொதுவாகக் கொண்டது என்ன

2012 ஆம் ஆண்டில் செய்யப்பட்ட ஒரு விமர்சனத்தில், ஸ்னொர்ராசன் மற்றும் அவர் உடன் பணியாற்றியோர் முடிஉடைத்தல் மற்றும் தோல் எடுக்கும் பழக்கங்கள் எவ்வளவு தொடர்புடையவை என்பதை ஆய்வு செய்தனர். ஆதாரங்கள் குறிக்கிறது, இந்த இரண்டு பழக்கங்களும் வாய்ப்புக்கேற்ப நிகழக்கூடியதைவிட அதிகமாக ஒரே நேரத்தில் நிகழுகின்றன, அறிகுறிகள் எப்படி வெளிப்படும் மற்றும் காலக்கெட்டில் எவ்வாறு முன்னேறும் என்பதில் போதுமான பல ஒற்றுமைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சில பொதுவான அபாய காரணிகள் உள்ளதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக மரபணுக் குறைபாடுகள். நடைமுறையில், இந்த பழக்கங்களில் ஒன்றுக்கு மேல் உள்ள நிலை பொதுவாக இருக்கிறது.

அழுத்தம், விடுதலை மற்றும் தன்னிச்சையான செயல்பாடு

NHS குறிப்பு, முடி தழுவுதல் மன அழுத்தமான சூழ்நிலையில் அல்லது உணர்ச்சியோடு liên sambandam இல்லாமல் நிகழக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகிறது. தோல் துருப்பிடிப்புக்கு காரணமாக boredom, மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றம், குற்ற உணர்வு அல்லது மதிப்பழிவு போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், மற்றும் முகப்பகுதி அல்லது எக்சிமா போன்ற தோல் நிலைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நடவடிக்கைகளை உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்தும் வழியாக விவரிக்கின்றனர், இது ராபர்ட்ஸ் மற்றும் சகோதரர்களால் மேற்கொண்ட மதிப்பாய்வில் பரிசீலிக்கப்பட்ட பிரதான மாதிரியாகும். இரு முறைகள் முக்கியம்: ஒரு திட்டம் பதற்றமான தருணங்களையும் கவனமின்றி நிகழும் தருணங்களையும் கையாள வேண்டும்.

OCD-க்கு தொடர்புடையது, ஆனால் அதேதேயம் அல்ல.

டிரைகோட்டிலோமேனியா DSM-5 இல் ஆட்சி-போராட்ட ஒழுங்குமுறை (OCD) உடன் குழுவாகச் சேர்க்கப்பட்டது, மற்றும் NHS தோல் பிளவல் குறைபாடை OCD உடன் தொடர்புள்ளதாக விவரிக்கிறது. கிராண்ட் மற்றும் சாம்பர்லேன் எச்சரிக்கின்றனர், டிரைகோட்டிலோமேனியா மற்றும் OCD ஆரம்பத்தில் நினைக்கப்பட்டதைவிட குறைவான பொதுவான அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்: உதவும் சிகிச்சைகள் பல முறைகளில் வேறுபட்டு, OCD க்கான சில முதலாம் நிலை சிகிச்சைகள் டிரைகோட்டிலோமேனியாவிற்கு செயலாற்றாமையாக இருக்கலாம். NHS டிரிசை சிகிச்சை அளிக்க பொதுவாக ஆன்டி டிப்ரெஸ்சண்ட்களை பரிந்துரைப்பதில்லை என்று கூறுகிறது. இது OCD க்கு எழுதப்பட்ட ஆலோசனை செயல்படும் என்று கருதாமல் மதிப்பீட்டை கேட்க வேண்டிய ஒரு காரணம் ஆகும்.

மிகவும் ஆதரவை பெற்ற அணுகுமுறை: பழக்க மாற்றம்

இரண்டு நிலைகளுக்கும் NHS அறிவாற்றல் நடத்தைச் சிகிச்சையைச் சுட்டுகிறது; அதில் பழக்க மாற்றுப் பயிற்சி என்ற முறையும் அடங்கும். முடி பிடுங்குவதற்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக நாட்குறிப்பு வைத்தல், தூண்டுதல்களையும் அவற்றைத் தவிர்க்கும் வழிகளையும் கண்டறிதல், முடி பிடுங்குவதற்குப் பதிலாக அழுத்தப் பந்தை அழுத்துவது போன்ற வேறு செயலைச் செய்தல், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு ஆகியவை உள்ளன. தோல் கிள்ளுவதற்கு, நடத்தை மற்றும் அதன் தூண்டுதல்களை அதிகமாக உணர்ந்து, குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றால் அதை மாற்றுவதாகும். நகம் கடிப்பதற்கும் இதே முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மருந்து என்பது ஒரு மருத்துவருடன் நடத்தும் உரையாடல்.

Grant மற்றும் Chamberlain, பழக்க மாற்றுப் பயிற்சியுடன் N-acetylcysteine அல்லது olanzapine போன்ற மருந்துகளையும் முடி பிடுங்கும் கோளாறுக்கான அணுகுமுறைகளில் பட்டியலிடுகின்றனர். தோல் கிள்ளும் கோளாறுக்கு Grant மற்றும் சக ஆய்வாளர்கள், அறிவாற்றல் நடத்தைச் சிகிச்சையுடன் serotonin reuptake inhibitors, N-acetylcysteine அல்லது naltrexone ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றனர். தோல் கிள்ளுவதற்கான மருந்துகளைப் பொதுமருத்துவரைவிட நிபுணர் அதிகமாகப் பரிந்துரைப்பதாக NHS கூறுகிறது. இவற்றில் எதுவும் உங்கள் விருப்பப்படி மருந்தையோ ஊட்டச்சத்து சேர்ப்பையோ தொடங்குவதற்கான காரணமல்ல. மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளின் பட்டியலாகவே இதைப் பாருங்கள்.

நீங்கள் தனக்கே முயற்சிக்கக்கூடிய விஷயங்கள்

NHS நடைமுறை குறிப்புகளைத் தொகுக்கிறது. முடியைப் பிடுங்குவதற்கு: அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பந்தை அழுத்துங்கள், கைமுஷ்டியை இறுக்கி அந்தக் கையின் தசைகளை இறுக்குங்கள், விரல்களில் விளையாடும் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள், தலையில் துணியையோ நெருக்கமாகப் பொருந்தும் தொப்பியையோ அணியுங்கள், விரல்நுனிகளில் ஒட்டுப் பட்டை போடுங்கள் அல்லது முடியைச் சிறிதாக வெட்டுங்கள். தோலைக் கிள்ளுவதற்கு: கைகளை வேறு வேலையில் ஈடுபடுத்துங்கள், கையுறைகள் அணியுங்கள், நகங்களைச் சிறிதாக வெட்டி வைத்திருங்கள், இடுக்கி மற்றும் ஊசிகளை எளிதில் எட்டாத இடத்தில் வையுங்கள், உந்துதல் வரும்போது ஈரப்பதக் களிம்பு தடவுங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் இன்னும் சற்று நேரம் எதிர்க்க முயலுங்கள். நகம் கடிப்பதற்கும் இதே தர்க்கம் பொருந்தும்: அந்த நடத்தையைச் செய்வதைச் சிரமமாக்கி, கைகளுக்கு வேறு வேலை கொடுங்கள்.

எண்ணிக்கையை மட்டும் அல்ல, மாதிரியை பதிவு செய்யவும்

தோல் கிள்ளுவதற்கான NHS ஆலோசனை, நீங்கள் அதிகமாக எப்போது, எங்கே கிள்ளுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிவதாகும். பயனுள்ள பதிவு சுருக்கமானது: நேரம், இடம், செய்துகொண்டிருந்த செயல், உணர்வு, எந்த நடத்தை, அதற்குப் பதிலாக என்ன செய்தீர்கள் என்பவை. ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, திரை நேரம், வாசிப்பு அல்லது குளியலறைக் கண்ணாடி முன் இருக்கும் மாலை போன்ற மீண்டும் வரும் தருணங்களைத் தேடி, ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரு பதில்செயலைத் தயாரியுங்கள்.

டாக்டர் பார்க்க வேண்டிய நேரம்

NHS உங்கள் தலைமுடி நுழைவதை நீக்கிக்கொண்டிருந்தால், அல்லது உங்கள் குழந்தை அந்தபடி செய்கிறதைக் கவனித்தால், மற்றும் குறிப்பாக தலைமுடி உண்கிறால், மருத்துவரை பார்க்கச் சொல்கிறார், ஏனென்றால் மூக்குக்குடன்கூட நான் நட்ட தலைமுடி வயிற்றில் தலைமுடி பந்துகளை உருவாக்கக்கூடும் மற்றும் கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். தோலை கிழித்தல் சம்பந்தமானதாக இருந்தால், அதை நிறுத்த முடியவில்லை என்றால், சில நாட்களில் குணமடையாத குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தினால், அல்லது அது உங்களுக்கு மனஅழுத்தத்தைக் கொடுக்கும் அல்லது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை பாதித்தால் மருத்துவரை பார்க்கவும். தோல் நாசமாகவோ அல்லது தொற்றாகிவிட்டால் நகத்தை கடிப்பது இதே விதமாகப் பொருந்துகிறது.

அதை மறைத்தால் சூழ்நிலைகள் கடினமாக இருக்கும்

NHS குறிப்பிட்டது, ட்ரைக் உணர்வுகளில் வெறுப்பும் குறைந்த சொந்த மதிப்பும் ஏற்படுத்தலாம், மேலும் மக்கள் அதை தனக்கே வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும்போது. நீங்கள் நம்பும் மனிதரிடம் திறந்து பேசுவது உதவும், ஏனெனில் அதை மறைத்தால் ஒருகாலையில் கவலையை அதிகரிக்கலாம், மேலும் ட்ரைக் முகாம்படுத்த கற்றுக்கொண்ட பலர் அதைப் பற்றி பேசுவதால் குறைவாக இழுத்தல் ஏற்பட்டது என்று கூறுகிறர். அதே அறிவுரைகள் தோல் பளிங்கதல் க்கும் அந்த வகையில் கிடைக்கின்றன: மற்றவர்களுக்கு சொல்லுங்கள், ஏனெனில் அவர்கள் நீங்கள் Doing போது கவனிக்க உதவி செய்யலாம். இது ஒரு பழக்கம், உங்கள் தனிப்பட்ட குறைபாடு அல்ல.

NailSafe எங்கே பொருந்துகிறது

NailSafe நகம் கடிப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. அதன் விரைவு பதிவு எந்த விரல், திரை நேரம், கூட்டம், சலிப்பு அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற சூழல், மேலும் நீங்கள் தடுத்தீர்களா அல்லது கடித்தீர்களா என்பதைப் பதிவு செய்கிறது; காலப்போக்கில் உங்கள் பழக்கத்தின் முறை தெரியும். iPhone-ஐ நிலையாக நிறுத்தி முன்புற கேமராவை இயக்கியபோது Desk Mode, கை வாயருகில் நீடித்தால் சமிக்ஞை தரலாம்; ஆசையை உணர்ந்தவுடன் செய்யக்கூடிய குறுகிய SOS வழக்கமும் உள்ளது. செயலி முடி பிடுங்குவதையோ உடலின் பிற பகுதிகளில் தோல் கிள்ளுவதையோ கண்காணிக்காது; முடி பிடுங்கும் கோளாறு அல்லது தோல் கிள்ளும் கோளாறுக்கான சிகிச்சை அல்ல. அதன் கற்றல் பகுதி நகம் கடிப்பதை இந்தக் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக விளக்கி, இரு நிலைகள் பற்றிய NHS பக்கங்களுக்கு இணைப்பளிக்கிறது.

மேலும் வாசிப்பு

• NHS · Trichotillomania (hair pulling disorder)
• NHS · Skin picking disorder
• Roberts, O’Connor & Bélanger (2013), Emotion regulation and other psychological models for body-focused repetitive behaviors, Clinical Psychology Review
• Grant & Chamberlain (2016), Trichotillomania, American Journal of Psychiatry
• Grant, Odlaug, Chamberlain, Keuthen, Lochner & Stein (2012), Skin picking disorder, American Journal of Psychiatry
• Snorrason, Belleau & Woods (2012), How related are hair pulling disorder (trichotillomania) and skin picking disorder? A review of evidence for comorbidity, similarities and shared etiology, Clinical Psychology Review
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment