നഖം കടിക്കൽ, ത്വക് തൊട്ടാൽ, മുടി ആര്‌ച്ചചെയ്യൽ: BFRB-ls-നുള്ള പൊതു ഘടകങ്ങൾ

ഒരേ കുടുംബം, മൂന്ന് പരിചിത ശീലങ്ങൾ

ശരീരത്തിലേക്കുള്ള കേന്ദ്രീകൃത ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ, സാധാരണയായി BFRB-കൾ എന്ന് ചുരുക്കി പറയാം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിലേക്ക് നേരിട്ടുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ്. 2013-ൽ റോബിർട്സ് എന്നിവർ നടത്തിയ അവലോകനം ഏറ്റവും സാധാരണപ്പെട്ട മൂന്ന് BFRB-കൾ നാമകരണം ചെയ്തിരിക്കുന്നു: മുടി ആര്‌ച്ചചെയ്യൽ, ത്വക് തൊട്ടാൽ, നഖം കടിക്കൽ. ഇവ അനുഭവിക്കുന്നവർ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ കുറവുണ്ടാകുന്നു എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കുടുംബം നാമകരണം ചെയ്യുന്നത് ഒരു രോഗനിർണയം അല്ല. ഇതിലൂടെ എന്തിനാണ് ഒരേ ഉദ്ദേശം നഖങ്ങളിൽ നിന്നും ത്വക് അല്ലെങ്കിൽ മുടിയിലേക്ക് മാറുന്നതിനുള്ള കാരണവും, എന്തിനാണ് ഒരേ മാർഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നതും വിശദീകരിക്കുന്നു.

മുടി ആര്‌ച്ചചെയ്യൽ: ട്രൈക്കോറ്റില്ലോമാനിയ

NHS ട്രൈക്കോട്ടിലോമാനിയയെ, കൂടാതെ ട്രിച് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, തലച്ചൊവ്വയിൽ നിന്നോ ചുണ്ടുകൾ, കാല്വുകൾ അല്ലെങ്കിൽ താടിക്കു പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ മുടി തള്ളാൻ ഇച്ഛയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയായി വിവരിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി 10 മുതൽ 13 വയസ്സുവരെയുള്ളതിനു ഇടയിൽ തുടങ്ങുന്നു. ആളുകൾക്ക് തള്ളാനുള്ള ശക്തമായ ഇച്ഛയും വളരുന്ന ഊർജ്ജവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം ഒരു സമാധാനത്തിന്റെ അനുഭവമുണ്ടാകുന്നു. 2016-ലെ ഗ്രാന്റും ചേബര്‍ലൈനും നടത്തിയ ഒരു അവലോകനം മുടി നഷ്ടവും പ്രവർത്തനക്ഷമതയിൽ പ്രഭാവമുണ്ടാക്കുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള തള്ളലിനെ വിശദീകരിക്കുന്നു, സാന്ദ്രതാ നിരക്കുകളുടെ കണക്കുകൾ സാമൂഹിക പഠനങ്ങളിൽ 0.5% മുതൽ 2.0% വരെയാണ്.

ത്വക്ക് തിരച്ചുകങ്ങൾ: ഡെർമാറ്റിലോമാനിയ

ചർമ്മമുറിവ് രോഗം ഡെർമറ്റിലോമാനിയയോ എക്സ്കോറിയേഷൻ ഡിസോർഡറോ എന്നും വിളിക്കുന്നു. NHS ഭാഗം ഏകനുകൾ സമയാകാലത്തു തങ്ങളുടെ ചർമ്മംURITY കേടാക്കുന്നുവെന്ന് കുറിക്കുന്നു, അത് ഒരു രോഗമായി മാറിയതായി കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: നിർത്താൻ കഴിയാതിരിക്കുക, മുറിവുകൾ, രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ മുളകൾ ചെയ്യുക, മുള്ളുകൾ, പൊള്ളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുക്കുകൾ മസാജ് ചെയ്യുവാൻ ഞൊടിയിടുന്നുള്ളവ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതായി എല്ലായ്പ്പോഴും തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കില്, കഷ്ടത അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം കീഴടക്കൽ. 2012-ലെ ഗ്രാന്റ് കൂട്ടാളികൾ നടത്തിയ അവലോകനം സമൂഹത്തിലെ പ്രചാരത്തിന്റെ സംവരണങ്ങളും 1.4% മുതൽ 5.4% വരെ ആയതായി റിപ്പോർട് ചെയ്തു.

നഖം കെടുത്തലിന്റെ സ്ഥാനം

നഖം കടിക്കൽ, അഥവാ ഒനിക്കോഫാജിയ, ഈ കൂട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും പരിചിതമായ പെരുമാറ്റമാണ്. Halteh ഉം സഹപ്രവർത്തകരും നടത്തിയ 2016ലെ അവലോകനം എല്ലാ പ്രായവിഭാഗങ്ങളിലുമായി ജനസംഖ്യയുടെ 20 മുതൽ 30% വരെ ആളുകളെ പതിവായ നഖം കടിക്കൽ ബാധിക്കുന്നതായി വിവരിക്കുന്നു. ഇത് മനോസാമൂഹിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ജീവിതനിലവാരം കുറയുന്നതിനും നഖങ്ങളിലും വായിലും സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകാം.

അവർക്കിടയിൽ പൊതുവായത്

2012 സമീക്ഷയിൽ Snorrasonയും സഹപ്രവർത്തകരും മുടി പറിക്കുന്നതും ചർമ്മം നുള്ളുന്നതും എത്ര അടുത്ത ബന്ധമുള്ളവയാണെന്ന് പരിശോധിച്ചു. യാദൃച്ഛികമായി പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഇവ ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകുന്നു, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നതിലും കാലക്രമേണ മാറുന്നതിലും വലിയ സാമ്യമുണ്ട്, ജനിതക ദൗർബല്യങ്ങൾ പോലുള്ള ചില അപകടഘടകങ്ങൾ പങ്കിടാം എന്നിങ്ങനെയാണ് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രായോഗികമായി, ഈ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം ഒരാളിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഉറഞ്ഞിരിക്കുക, ആശ്വസനം, ഓട്ടോപൈലറ്റ്

സമ്മർദമുള്ള സാഹചര്യത്തിനുള്ള പ്രതികരണമായോ കാര്യമായി ചിന്തിക്കാതെയോ മുടി വലിച്ചുപറിക്കൽ സംഭവിക്കാമെന്ന് NHS പറയുന്നു. ചർമ്മം നുള്ളുന്നതിനുള്ള പ്രേരകങ്ങളിൽ വിരസത, സമ്മർദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ എക്സിമ പോലുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പല ഗവേഷകരും ഈ പെരുമാറ്റങ്ങളെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മാർഗമായി വിവരിക്കുന്നു; Roberts-ഉം സഹപ്രവർത്തകരും നടത്തിയ അവലോകനം പരിശോധിക്കുന്ന പ്രധാന മാതൃക അതാണ്. രണ്ടു രീതികളും പ്രധാനമാണ്: സംഘർഷമുള്ള നിമിഷങ്ങളും ശ്രദ്ധയില്ലാതെ ചെയ്യുന്ന നിമിഷങ്ങളും പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടണം.

OCD (ഓബ്സസിവ്-കൊമ്പൾസീവ് ഡിസോർഡർ) ന് ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കും, പക്ഷേ അതേ അല്ല.

ട്രിക്കോട്ടിലോമാനിയ DSM-5-ൽ ഒബ്സസീവ്-കമ്പൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ൽ ഉള്‍പ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, NHS ഒബ്സസീവ്-കമ്പൾസീവ് ഡിസോർഡറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിട്ടാണ് സ്‌കിൻ പിക്കിംഗ് ഡിസോർഡർ വിശദീകരിക്കുന്നത്. ഗ്രാന്‍റ്‌യും ചാംബർലൈനും എതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു, ട്രിക്കോട്ടിലോമാനിയയും OCDയും ആദ്യകാലത്തെ കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കുറവായ സാമ്യം മാത്രമേ ഉള്ളൂ: സഹായകമായ ചികിത്സകൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ചില OCD-ക്കുള്ള ആദ്യ നിരത്തുള്ള ചികിത്സ ട്രിക്കോട്ടിലോമാനിയക്ക് ഫലപ്രദമല്ല എന്നാണ് തോന്നുന്നതു. NHS അപ്രത്യക്ഷമായി antidepressants ട്രിക്കി ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കാറില്ല എന്ന് പറയുന്നു. ഇത് OCD-ക്കായി എഴുതിയ ഉപദേശം പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാതെ, ഒരു വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യപ്പെടേണ്ട ഒരു കാരണമാണ്.

ഏറ്റുമാനം പിന്തുണയുള്ള സമീപനം: ഹാബിറ്റ് റിവേഴ്സൽ

രണ്ടു അവസ്ഥകൾക്കും, NHS എന്നത് ഹാബിറ്റിന് വിടവാങ്ങൽ പരിശീലനമെന്ന ഒരു സാങ്കേതിക തന്ത്രം ഉൾപ്പെടുന്ന ബോധ സംവേദനപരമായ തെരുമാറ്റം ചികിത്സയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മുടി വലിക്കാൻ, സാധാരണയായി ചികിത്സയിൽ ഒരു ഡയറിയെ നോക്കുക, പ്രേരണകൾ കണ്ടെത്തുക അവ പരിഹരിക്കാൻ മാർഗങ്ങൾ വേണം, വലിക്കുന്നത് മറ്റൊരു പ്രവർത്തനത്തോടെ മാറ്റുക, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ട്രെസ് ബോൾ പിണണിക്കൽ, കൂടാതെ അനുഭവ സമ്പന്നരായവരിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചർമ്മം കേടാക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ചും, അത് പെരുമാറ്റവും അതിന്റെ പ്രേരണകളും കൂടുതൽ ബോധ്യമാക്കുന്നത്, പിന്നീട് ഇതിനെ കുറവ് ഹാനികരമായാൽ മാറ്റുന്നത് എന്നർത്ഥം. നഖം ഞരമ്പ് ക്ളിപ്പിംഗ് സംബന്ധിച്ചും ഒരേ മാർഗം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മരുന്ന് ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണമാണ്

ഗ്രാന്റും ചേംബർലൈനും ട്രൈകോറ്റില്ലോമാനിയയ്ക്കുള്ള സമീപനങ്ങളിൽ ഹാബിറ്റ് റിവേഴ്സലിനൊപ്പം N-ആസിറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒലാൻസപ്പിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകളും ചേരുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചർമ്മം തിരിച്ച് നിന്ന് മുട്ടൽ സംബന്ധിച്ചവയ്ക്കായി, ഗ്രാന്റ് മറ്റ് സഹപ്രവർത്തകരും സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്റർമാർ, N-ആസിറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ അല്ലെങ്കിൽ നാൽട്രെക്സോൺ എന്നിവയും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറപ്പിയോടൊപ്പം പരാമർശിക്കുന്നു. NHS ചർമ്മം തിരിച്ച് മുട്ടലിന് വേണ്ടിയുള്ള മരുന്നുകൾ ഒരു ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറുകാരൻക്ക് പകരം കൂടുതൽ ചിലവിൽ ഒരു വിദഗ്ധന്റെ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം നൽകപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. ഇതിൽ ഒന്നും പ്രതീക്ഷിച്ച് സ്വയം ഒരു മരുന്നോ സപ്ലിമെന്റോ തുടങ്ങുക എന്നൊരു കാരണമല്ല. ഡോക്റ്ററിന് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള ചോദ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക മാത്രമാണ് ഇത്.

നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ

NHS പ്രായോഗിക നിർദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. മുടിവലിക്കലിന്: സമ്മർദപ്പന്ത് ഞെക്കുക, മുഷ്ടി മുറുക്കി ആ കൈയിലെ പേശികൾ മുറുക്കുക, കൈകളെ തിരക്കിലാക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടം ഉപയോഗിക്കുക, തലയിൽ തുണിയോ ഒതുങ്ങിയ തൊപ്പിയോ ധരിക്കുക, വിരൽത്തുമ്പിൽ പ്ലാസ്റ്റർ ഒട്ടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മുടി ചെറുതാക്കുക. ചർമ്മം പറിക്കുന്നതിന്: കൈകളെ തിരക്കിലാക്കുക, കയ്യുറ ധരിക്കുക, നഖം വെട്ടിവയ്ക്കുക, ചവണയും പിന്നുകളും എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കാനാകാത്തിടത്ത് വയ്ക്കുക, തോന്നൽ വരുമ്പോൾ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, ഓരോ തവണയും കുറച്ചുകൂടി സമയം ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നഖം കടിക്കുന്നതിനും അതേ തത്വമാണ്: ആ പെരുമാറ്റം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുക, കൈകൾക്ക് മറ്റൊരു ജോലി നൽകുക.

പരം രേഖപ്പെടുത്തുക, കണക്കുകൾ മാത്രമല്ല.

ചർമം തോതുകാരാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് സംബന്ധിച്ച NHS ഉപദേശം നിങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണയായി എപ്പോൾ എവിടെ തോതുകാരാപ്പ് ചെയ്യുന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയാണ്. ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ രേഖപ്പെടുത്തല്‍ ചുരുങ്ങിയത് ഇങ്ങനെ ആയിരിക്കണം: സമയം, സ്ഥലം, നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്തിരുന്നു, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടു, ഏത് പെരുമാറ്റമാണ്, മുൻപ് നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്തുവെന്ന്. ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ആഴ്ച കഴിഞ്ഞാൽ, ആവർത്തിച്ച് വരുന്ന നിമിഷങ്ങൾ നോക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ക്രീൻ സമയം, വായന അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂം മേയിലെയുടെ മുന്നിലെ വൈകുന്നേരം, ഓരോന്നിനും പ്രതികരണം ഒരുക്കുക.

ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള സമയം

NHS നിർദേശിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തലയിലേക്കു വടിവലിച്ചുകയറുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തലയിലേക്കു വടിവലിച്ചുകളക്കുകയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മുടി കഴിക്കപ്പെടുന്നതായിരിക്കുമെങ്കിൽ, ജിപിക്ക് കാണണമെന്ന് ആണ്, കാരണം കുടിച്ച മുടി കുടലുകളിൽ മുടി ഗോളങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഗൗരവമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. ചർമ്മം മുറുക്കൽ സംബന്ധിച്ച്, നിങ്ങൾ നിർത്താൻ കഴിയുകയില്ലെങ്കിൽ, ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ കടയുകയില്ലാത്ത മുറിവുകൾ പോലുള്ള ഗൗരവമായ നാശം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് ആത്മസാമരം ഉണ്ടാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായാൽ ജിപി കാണണം. ചർമ്മം നശിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സംക്രമണം ഉണ്ടാകുന്ന നഖം കവരിച്ചുകുളിക്കാൻ ഇത് സമാനമായി പ്രയോഗിക്കും.

അവ bunu മറയ്ക്കുന്നത് കാര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

NHS നോട്ടുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു, ട്രിച് ലംഘനം ലജ്ജയും ആത്മ-മാനസാരസ്യവും ഉണ്ടാക്കാമെന്ന്, കൂടാതെ ആളുകൾ ഇത് പലപ്പോഴും സ്വയം സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന്. നിങ്ങൾ വിശ്വാസമുള്ള ആളുകളുമായി തുറന്ന് പറയുന്നത് സഹായകരമായേക്കാം, കാരണം മറയ്ക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ആശങ്ക കൂടുതൽ വളർത്താൻ ഇടയാക്കും, ട്രിചിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ച പല ആളുകളും ഇത് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് കുറവ് ട്രീക്കിംഗ് കൊണ്ടുവന്നുവെന്ന് പറയുന്നു. തൊലി പിക്കിങ്ങിനും ഈ തന്നെ ഉപദേശം ബാധകമാണ്: മറ്റ് ആളുകൾക്ക് പറയുക, അവർ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും. ഇവ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിലെ ഒരു പിഴവല്ല.

NailSafe എവിടെ യോജിക്കുന്നു

NailSafe നഖം കടിക്കുന്നതിനായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് hvilken വിരൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ക്രീൻ സമയം, ഒരു മീറ്റിംഗ്, ബോറടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധിച്ചോ കടിച്ചോ എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുന്ന വേഗമായ ലോഗ് നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മാതൃക സമയാകാലത്തു കാണാൻ കഴിയുന്നതായിരിക്കും. Desk Mode, നിങ്ങളുടെ iPhone ഉയർത്തി മുന്നിലെ ക്യാമറ പ്രവർത്തനസജ്ജമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈ വാതിലിനോട് അടുത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ സൂചന നൽകുകയും, ഒരു ചെറു SOS റൂട്ടീനിൽ നിങ്ങൾ ആശയം കണ്ടപ്പോൾ ചെയ്യാനുള്ള ഒന്നുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പ് ശരീരത്തിലെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ മുടി മുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം മുറിവേറ്റത് പിന്തുടരുന്നില്ല, കൂടാതെ ഇത് ട്രൈകോട്ടിലോമാനിയയുടെയും ചർമ്മം കുത്തുന്ന അവശേഷങ്ങൾ ചികിത്സയല്ല. അതിന്റെ Lern സെക്ഷൻ നഖം കടിക്കുന്നതിനെ ഈ കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമെന്ന് വിവരിക്കുന്നു, രണ്ട് വ്യാധികളിലും ഉള്ള NHS പേജുകളിലേക്ക് കണ്ണികൾ ചേർക്കുന്നു.

തുടർ വായന

• NHS · Trichotillomania (hair pulling disorder)
• NHS · Skin picking disorder
• Roberts, O’Connor & Bélanger (2013), Emotion regulation and other psychological models for body-focused repetitive behaviors, Clinical Psychology Review
• Grant & Chamberlain (2016), Trichotillomania, American Journal of Psychiatry
• Grant, Odlaug, Chamberlain, Keuthen, Lochner & Stein (2012), Skin picking disorder, American Journal of Psychiatry
• Snorrason, Belleau & Woods (2012), How related are hair pulling disorder (trichotillomania) and skin picking disorder? A review of evidence for comorbidity, similarities and shared etiology, Clinical Psychology Review
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment