Tacet · ਗਾਈਡ
ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਪੂਰਕ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ6
ਇਹ ਸੂਚੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਦੁਖਦਾਈ ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਰਸ਼ਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਤਾਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟਿੰਨੀਟਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਸੰਦਰਭ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ
ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਨਾਮਕਰਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਕਗੋ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿੰਨੀਟਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦਵਾਈ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ, ਐਨੀਓਲਾਈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਇੰਟਰਾਟਿਮਪੈਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫੈਸਲਾ ਹੈ।
ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਚੁੱਪ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਯੰਤਰ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਧੁਨੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ Cochrane ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਧੁਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਹੈ; ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੀਮਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਵਾਜਬ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਨਾ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ.
ਟਿੰਨੀਟਸ ਰੀਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ
TRT ਆਵਾਜ਼ ਜਨਰੇਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। TRT ਦੀ Cochrane ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਭਾਗ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਹੀਨੇ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਦਤ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ
ਕੀ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਹੈ?
ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇਸਦੇ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ, ਐਨੀਓਲਾਈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਇੰਟਰਾਟਿਮਪੈਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਰੀਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
Cochrane ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
- Sereda et al. (2018), Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Phillips & McFerran (2010), Tinnitus Retraining Therapy (TRT) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Fuller et al. (2020), Cognitive behavioural therapy for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
ਗਾਈਡ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬਿਰਤਾਂਤ: ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਬੂਤ ਹਨ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਸੌਣਾ: ਸਵੇਰੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਪਿੱਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਇੱਕ ਟੋਨ ਜਨਰੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੰਬਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਦਤ: ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਨਵਾਂ ਟਿੰਨੀਟਸ ਘਾਤਕ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤਰੱਕੀ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ
ਸ਼ੋਰ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹਾਂ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਨਾਲ, ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ
ਧੁਨੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ, ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਟਿੰਨੀਟਸ-ਸਪੋਰਟ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਗਾਈਡ।
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਬਜਣ: ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਕੀ ਕਰਨੇ
ਕੋਂਸਰਟ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸਥਾਈ ਟਿਨਿਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਮਤਲਬ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਆਪਣੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਟਿਨਾਈਟਸ ਲਈ ਵ੍ਹਾਈਟ, ਪਿੰਕ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਸ਼ੋਰ: ਕਿਹੜਾ ਟਰਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਧਾਰਣ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀਆਂ ਧੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਿਮ੍ਹੀ ਪਿਚ ਅਕਸਰ ਨਰਮ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਲੈਵਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ किए।
ਟਿਨੀਟਸ ਸਪਾਈਕ: ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵਿਧੀ, ਚਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਦਰਜ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਖਰਾਬ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।