Tacet · Guider
Tinnitusbehandlinger som ikke virker, i henhold til retningslinjene
Kosttilskudd, legemidler og utstyr som selges mot tinnitus, og hva retningslinjene for klinisk praksis faktisk fraråder.
I denne veiledningen6
Hvorfor denne listen er viktig
Mennesker med plagsom tinnitus er et lønnsomt publikum nettopp fordi de er desperate, og markedet gjenspeiler det. Den amerikanske retningslinjen for klinisk praksis om tinnitus er uvanlig ved at den sier eksplisitt hva klinikere bør anbefale mot, som gir deg en kort, siterbar liste du kan sjekke ethvert produkt mot før du betaler for det.
Kosttilskudd
Retningslinjen fraråder rutinemessige kosttilskudd for vedvarende plagsom tinnitus, og nevner ginkgo biloba, melatonin og sink blant dem. Spesielt Ginkgo har blitt studert gjentatte ganger og viser ingen pålitelig effekt på tinnitus. Dette betyr ikke at melatonin aldri hjelper noen med å sove; det betyr at det ikke er en tinnitusbehandling.
Medisinering
Ingen legemidler er godkjent for å behandle tinnitus selv. Retningslinjen fraråder rutinemessige antidepressiva, antikonvulsiva, angstdempende midler og intratympanisk medisin for vedvarende plagsom tinnitus. Medisinering kan fortsatt være passende for en medfølgende depresjon eller angstlidelse, som er en annen klinisk avgjørelse tatt av en lege som kjenner deg.
Enheter som lover stillhet
Enhver enhet som hevder å eliminere tinnitus hevder mer enn litteraturen støtter. Lydbaserte tilnærminger har blitt gjennomgått av Cochrane, som ikke fant noen sterke bevis for at lydterapi er bedre eller verre enn andre alternativer; Høreapparater brukes når det er samtidig hørselstap, med begrenset prøvebevis. Begge er rimelige verktøy. Ingen av dem sletter lyden, og prisen endrer ikke på det.
Tinnitus omskoleringsterapi, ærlig talt
TRT kombinerer rådgivning med lydgeneratorer og tilbys bredt. Cochrane-gjennomgangen av TRT fant bare begrenset bevis, basert på et lite antall forsøk. Det kan hjelpe, spesielt rådgivningsdelen, men det bør ikke selges til deg som en etablert kur med et fast kurs med dyre avtaler.
Hva du skal gjøre i stedet
Ta en hørselstest. Spør om kognitiv atferdsterapi, som har de sterkeste bevisene for å redusere plagene tinnitus forårsaker selv om det ikke endrer lydstyrken. Bruk lyd på et fornuftig nivå for søvn og konsentrasjon. Beskytt hørselen din. Gi det måneder i stedet for dager, fordi tilvenning går sakte og rolige uker er tegnet på at det fungerer.
Spørsmål
Hjelper ginkgo biloba tinnitus?
Retningslinjen for klinisk praksis fraråder rutinemessige kosttilskudd for vedvarende plagsom tinnitus, og nevner ginkgo biloba blant dem.
Finnes det et medikament mot tinnitus?
Ingen medisiner er godkjent for å behandle tinnitus i seg selv, og retningslinjen fraråder rutinemessige antidepressiva, antikonvulsiva, angstdempende midler og intratympaniske midler for det.
Virker tinnitus-omskoleringsterapi?
Cochrane-gjennomgangen fant bare begrenset bevis fra et lite antall forsøk. Det kan hjelpe, men det er ikke en etablert kur.
Videre lesing
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
- Sereda et al. (2018), Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Phillips & McFerran (2010), Tinnitus Retraining Therapy (TRT) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Fuller et al. (2020), Cognitive behavioural therapy for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
Guider
Hva tinnitus er, og hva bevisene sier om behandling av det
En enkel beretning om øresus: hva som forårsaker det, hva retningslinjene anbefaler, og hvilke behandlinger som har bevis bak seg.
Å sove med tinnitus: hva hjelper klokken tre om morgenen
Hvorfor tinnitus er høyest om natten, hvilken lyd du skal bruke og på hvilket nivå, og søvnvanene som utgjør den største forskjellen.
Hvordan finne tonehøyden på tinnitusen din, og hvorfor det er nyttig
En trinn-for-trinn-metode for å matche frekvensen av tinnitus med en tonegenerator, og hva du skal gjøre med tallet når du har det.
Tilvenning: hvordan de første månedene med tinnitus faktisk føles
Hvorfor ny tinnitus føles katastrofal, hva endres over uker og måneder, og hvordan man kan se fremgang fra en dårlig dag.
Beskytt hørselen din når du allerede har tinnitus
Støyeksponering er en anerkjent årsak til tinnitus. Praktisk beskyttelse på konserter, på jobb og med hodetelefoner, uten å leve i stillhet.
Beskyttelse av hørselen når tinnitus er en del av bildet
En rolig guide til lydeksponering, lyttevaner og grensene for en tinnitusstøtteapp.
Ringende ører etter en høy natt: hva du skal gjøre videre
Hva midlertidig tinnitus etter en konsert eller en høylytt begivenhet vanligvis betyr, hva hjelper de første dagene, og når du skal få sjekket hørselen.
Hvit, rosa eller brun støy for tinnitus: hva du bør prøve
Hvordan de vanlige bakgrunnslydene er forskjellige, hvorfor en lavere tonehøyde ofte føles mykere, og hvordan velge et nivå som støtter deg uten å dekke alt.
Tinnitus pigger: hva du skal skrive ned og hva du skal ignorere
En kort metode for å logge høyere dager, de fire tingene som er verdt å registrere, og hvordan en journal gjør dårlige netter til en nyttig samtale med en kliniker.