Tacet · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳು, ಡ್ರಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ6
ಈ ಪಟ್ಟಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಲಾಭದಾಯಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನಲ್ಲಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು
ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಿಂಕ್ಗೊವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಯಾರಿಗೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ; ಇದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
ಔಷಧಿ
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಔಷಧವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಇಂಟ್ರಾಟೈಂಪನಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಔಷಧಿಯು ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಿದ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಮೌನವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಧನಗಳು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು Cochrane ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ; ಸೀಮಿತ ವಿಚಾರಣೆಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವಿರುವಾಗ ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಾಧನಗಳು. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮರುತರಬೇತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ
TRT ಸೌಂಡ್ ಜನರೇಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. TRT ಯ Cochrane ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೀಮಿತ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದುಬಾರಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳ ನಿಶ್ಚಿತ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಾರದು.
ಬದಲಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಶ್ರವಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಇದು ಜೋರಾಗಿ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ತೊಂದರೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾರಗಳು ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ನಿರಂತರವಾದ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬವನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಔಷಧಿ ಇದೆಯೇ?
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಟಿಂಪನಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮರುತರಬೇತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
Cochrane ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಸೀಮಿತ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಥಾಪಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
- Sereda et al. (2018), Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Phillips & McFerran (2010), Tinnitus Retraining Therapy (TRT) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Fuller et al. (2020), Cognitive behavioural therapy for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ
ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುವುದರ ಸರಳ ಖಾತೆ: ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಏಕೆ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಟೋನ್ ಜನರೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಭ್ಯಾಸ: ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ
ಹೊಸ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಏಕೆ ದುರಂತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಜೀವಿಸದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಧ್ವನಿ ಮಾನ್ಯತೆ, ಆಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್-ಬೆಂಬಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಾಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಜೋರಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕಿವಿಗಳು ರಿಂಗಿಂಗ್: ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ನ ನಂತರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದರೆ ಏನು, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಬಳಸುವ ಶ್ವೇತ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಶಬ್ದ: ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಪಿಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ نرمವಾಗಿರುವಂತೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಚ್ಚದೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಇರುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಿವಿಗೆ ಶಬ್ದ ಇಳಿವಿಳಿವುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು
ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದ ದಿನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಒಂದು مختصر ವಿಧಾನ, ದಾಖಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಜರ್ನಲ್ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂವಾದವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.