Tacet · Guider
Tinnitusbehandlingar som inte fungerar, enligt riktlinjerna
Kosttillskott, läkemedel och apparater som säljs mot tinnitus, och vad riktlinjerna för klinisk praxis faktiskt rekommenderar.
I den här guiden6
Varför den här listan är viktig
Människor med plågsam tinnitus är en lönsam publik just för att de är desperata, och marknaden speglar det. Den amerikanska riktlinjen för klinisk praxis om tinnitus är ovanlig eftersom den uttryckligen anger vad läkare bör rekommendera, vilket ger dig en kort, citerbar lista att kontrollera vilken produkt som helst mot innan du betalar för den.
Kosttillskott
Riktlinjen avråder från rutinmässiga kosttillskott för ihållande besvärande tinnitus, och nämner ginkgo biloba, melatonin och zink bland dem. Särskilt Ginkgo har studerats upprepade gånger och visar ingen tillförlitlig effekt på tinnitus. Detta betyder inte att melatonin aldrig hjälper någon att sova; det betyder att det inte är en tinnitusbehandling.
Medicinering
Inget läkemedel är godkänt för att behandla tinnitus själv. Riktlinjen avråder från rutinmässiga antidepressiva, antikonvulsiva, anxiolytika och intratympanisk medicin för ihållande besvärande tinnitus. Medicinering kan fortfarande vara lämplig för en åtföljande depression eller ångestsyndrom, vilket är ett annat kliniskt beslut som tas av en läkare som känner dig.
Enheter som lovar tystnad
Varje enhet som påstår sig eliminera tinnitus gör anspråk på mer än vad litteraturen stöder. Ljudbaserade metoder har granskats av Cochrane, som inte hittade några starka bevis för att ljudterapi är bättre eller sämre än andra alternativ; hörapparater används när det finns samexisterande hörselnedsättning, med begränsad rättegångsbevis. Båda är rimliga verktyg. Ingen av dem raderar ljudet, och priset ändrar inte på det.
Tinnitus omskolningsterapi, ärligt talat
TRT kombinerar rådgivning med ljudgeneratorer och erbjuds brett. Cochranes granskning av TRT fann endast begränsade bevis, baserat på ett litet antal försök. Det kan hjälpa, särskilt rådgivningsdelen, men det bör inte säljas till dig som ett etablerat botemedel med en fast kurs av dyra möten.
Vad ska man göra istället
Gör ett hörseltest. Fråga om kognitiv beteendeterapi, som har de starkaste bevisen för att minska den nöd som tinnitus orsakar trots att den inte ändrar ljudstyrkan. Använd ljud på en vettig nivå för sömn och koncentration. Skydda din hörsel. Ge det månader snarare än dagar, för tillvänjningen är långsam och lugna veckor är tecknet på att det fungerar.
Frågor
Hjälper ginkgo biloba tinnitus?
Riktlinjerna för klinisk praxis avråder från rutinmässiga kosttillskott för ihållande besvärande tinnitus, och nämner ginkgo biloba bland dem.
Finns det något läkemedel mot tinnitus?
Ingen medicin är godkänd för att behandla tinnitus själv, och riktlinjen avråder från rutinmässiga antidepressiva, antikonvulsiva, anxiolytika och intratympaniska läkemedel för det.
Fungerar omträningsterapi för tinnitus?
Cochrane-granskningen fann endast begränsade bevis från ett litet antal försök. Det kan hjälpa, men det är inte ett etablerat botemedel.
Läs vidare
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
- Sereda et al. (2018), Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Phillips & McFerran (2010), Tinnitus Retraining Therapy (TRT) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Fuller et al. (2020), Cognitive behavioural therapy for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
Guider
Vad tinnitus är och vad bevisen säger om att behandla det
En enkel redogörelse för ringningar i öronen: vad som orsakar det, vad riktlinjerna rekommenderar och vilka behandlingar som har bevis bakom sig.
Att sova med tinnitus: vad hjälper klockan tre på morgonen
Varför tinnitus är högst på natten, vilket ljud man ska använda och på vilken nivå, och de sömnvanor som gör störst skillnad.
Hur du hittar tonhöjden på din tinnitus och varför det är användbart
En steg-för-steg-metod för att matcha frekvensen av din tinnitus med en tongenerator, och vad du ska göra med numret när du väl har det.
Tillvänjning: hur de första månaderna med tinnitus faktiskt känns
Varför ny tinnitus känns katastrofal, vad som förändras under veckor och månader och hur man kan se framsteg från en dålig dag.
Skydda din hörsel när du redan har tinnitus
Bullerexponering är en erkänd orsak till tinnitus. Praktiskt skydd på konserter, på jobbet och med hörlurar, utan att leva i tystnad.
Att skydda din hörsel när tinnitus är en del av bilden
En lugn guide till ljudexponering, lyssningsvanor och gränserna för en tinnitusstödjande app.
Ringande öron efter en högljudd natt: vad ska man göra härnäst
Vad en tillfällig tinnitus efter en konsert eller en högljudd händelse brukar innebära, vad som hjälper de första dagarna och när du ska få hörseln kontrollerad.
Vitt, rosa eller brunt brus för tinnitus: vad du ska prova
Hur de vanliga bakgrundsljuden skiljer sig, varför en lägre tonhöjd ofta känns mjukare och hur man väljer en nivå som stödjer dig utan att täcka allt.
Tinnituspikar: vad man ska skriva ner och vad man ska ignorera
En kort metod för att logga starkare dagar, de fyra sakerna som är värda att spela in och hur en journal förvandlar dåliga nätter till ett användbart samtal med en läkare.