షుల్టే పట్టిక: ఎలా ఆడాలి, ఇది ఏం శిక్షణ ఇస్తుంది మరియు మీ సమయాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి

షుల్టే పట్టిక అంటే ఏమిటి

షుల్టే పట్టిక అనేది యాదృచ్ఛికంగా ఉంచిన సంఖ్యల గ్రిడ్, మీరు వీటిని చిన్నదనుండి పెద్ద వరకు, ఎక్కువ వేగంగా క్రమంగా కనుగొనాల్సినది. క్లాసిక్ వెర్షన్ 5×5 గ్రిడ్, 1 నుండి 25 వరకు సంఖ్యలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మొదట జర్మన్ సైకియాట్రిస్ట్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్ వాల్‌టర్ షుల్టే ద్వారా లక్ష్య ధ్యాసను కొలిచే సైకొడయాగ్నొస్టిక్ పరీక్షగా అభివృద్ధి చేయబడింది, మరియు రెండు ముఖ్యమైన కొలమానాలు మీరు తీసుకొనే సమయం మరియు మీరు చేసే లోపాల సంఖ్య. ఈ రోజుల్లో ఇది ప్రధానంగా స్పీడ్-రీడింగ్ మరియు ఫోకస్ ఉపయోగకర్యాలుగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇక్కడే దాని గురించి ఎక్కువగా గందరగోళం మొదలవుతుంది.

దశలవారీగా ఎలా ఆడాలి

కొత్తగా కలిపిన గ్రిడ్‌తో ప్రారంభించండి. 1, తరువాత 2, తరువాత 3, ఇలా 25 వరకు క్రమంగా కనుగొనండి: కాగితంపై ప్రతి అంకెను చూపండి; ఫోన్‌లో ట్యాప్ చేయండి. గ్రిడ్‌ను మొదటిసారి చూడగానే గడియారం మొదలై, 25 వద్ద ఆగుతుంది. సమయం కొలిచే ప్రతి ప్రయత్నానికి కొత్త అమరిక వాడండి. అదే గ్రిడ్‌ను మళ్లీ ఆడితే, శోధనను కాకుండా అంకెల స్థానాల గురించి మీ జ్ఞాపకాన్ని కొలుస్తున్నారు. సమయం, పొరపాట్లు రెండూ కలిసి రాయండి; ఒకటి లేకుండా మరొకటి చాలా తక్కువ సమాచారం ఇస్తుంది.

ప్రారంభ విమర్శాత్మక నియమం: కళ్ళు మధ్యలో ఉంచండి

సాంప్రదాయ సూచనలు మీరు గ్రీడ్ యొక్క మధ్య భాగంలో మీ దృష్టిని ఫిక్స్ చేసుకోవాలని మరియు మీ కంటివంచి విజ్ఞానం ఉపయోగించి సంఖ్యలను కనుగొనాలని అడుగుతాయి, కానీ కళ్ళను కదలించకూడదు. ఇది ఒక కఠినమైన నియమం. 2016 లో చేసిన సమీక్షలో, రోసెన్హోల్జ్ పరిపాంక్ష దర్శనాన్ని విస్తృతమైన దృష్టి సంబంధిత పనుల, దృష్టి శోధన సహా, అనునయించినా, దాని ముఖ్యమైన సమాచారం నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటూ వివరిస్తున్నారు. మీ కళ్లను పూర్తిగా స్థిరంగా ఉంచడం కష్టం, మరియు ఏ ఫోన్ అది మీరు చేస్తున్నారు అని తనిఖీ చేయదు. ఈ నియమాన్ని ఒక విధంగా ఆడే మార్గంగా పరిగణించండి, మరియు కేవలం అదే విధంగా ఆడిన సార్ల సమయం మాత్రమే పోల్చండి.

మీ సమయం వాస్తవానికి ఏమి కొలుస్తుంది

అంకెలను క్రమంగా కనుగొనడంలో అనేక దశలు ఉంటాయి: లక్ష్యాన్ని వెతకడం, గుర్తించడం, తరువాత ఏ అంకె వస్తుందో గుర్తుంచుకోవడం, వేలును కదపడం. బాగా అధ్యయనం చేసిన అతి దగ్గరి పని Trail Making Testలోని భాగం A; అందులో వ్యక్తి 1 నుంచి 25 వరకు అంకెలను క్రమంగా కలుపుతారు. Sánchez-Cubillo మరియు సహచరులు 2009 అధ్యయనంలో భాగం Aకు ప్రధానంగా దృశ్య గ్రహణ సామర్థ్యాలు అవసరమని తేల్చారు. Schulte సమయాన్ని కూడా అలాగే అర్థం చేసుకోవడం మంచిది: ఆ గ్రిడ్‌లో, ఆ పరికరంపై, ఆ రోజున దృశ్య శోధన మరియు స్పందన వేగం.

అది ఏమి కొలవదు

షుల్టె సమయం IQ స్కోరు, దృష్టి పరీక్ష లేదా నిర్ధారణ కాదు. 2004 లో టాంబాUGE ప్రచురించిన 911 పెద్దవారి ట్రెయిల్ మేకింగ్ టెస్ట్ కుNormative డేటా చూపిస్తుంది, ఆ పరీక్షలో పనితనం వయస్సు పెరగడం మరియు విద్యా స్థాయిల తక్కువగా ఉండటంతో తగ్గుతుంది. కాబట్టి, మీ సమయాన్ని వేరేవారి సమయంతో ఆన్‌లైన్‌లో పోలిక చేయడం, దానిని మీ స్వంత పూర్వపు సమయంతో పోల్చడం కన్నా చాలా తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ దృష్టిలో నిజమైన మార్పును గమనిస్తే, గ్రిడ్‌ పై ఆధారపడటం కంటే, దక్షిణపరిశీలకుని లేదా డాక్టర్‌ను చూడండి.

స్పీడ్ రీడింగ్ దావాలు, తనిఖీ చేయబడ్డాయి

శుల్‌టే టేబుళ్లు తరచుగా వేగవంతమైన చదవటానికి ఉపయోగించే సాధనంగా అమ్మబడుతాయి, ఒకేసారి ఎక్కువదాన్ని చూడగలగడం కొంతమంది ప్రతి మృతికి ఎక్కువ చదవగలరో అనే ఆలోచనపై ఆధారపడినవి. రేర్నర్ మరియు సహకారుల 2016 చదవటానికి సంబంధించిన సమీక్షలో వేగం మరియు ఖచ్చితత్వం మధ్య ఒక చెల్లింపు సంబంధం ఉంది అని చెప్పారు: ఉదాహరణకు, సుమారు నిమిషానికి 250 పదాల నుండి 500–750 పదాల వరకు వేగాన్ని రెట్టింపు లేదా మూడిగుణం చేయగలిగే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది, అదే సమయంలో పాఠ్యాన్ని కూడా అర్థం చేసుకోవడం. రచయితలు భాషా నైపుణ్యాన్ని చదవటానికి వేగం కేంద్రంగా ఉంచి, చదవటంలో సాధన చేయాలని మరియు పదసంపదను పెంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఆ సాధన ఫలితంగా కొనసాగుతుందా?

2016లో, సైమన్స్ మరియు సహచరులు మేధాశక్తి-ప్రశిక్షణ సంస్థలు సూచించిన అధ్యయనాలను సమీక్షించారు. వారు శిక్షణ ఇచ్చిన పనులపై ప్రదర్శన మెరుగుపడటం గురించి విస్తృతమైన సాక్ష్యాన్ని కనుగొన్నారు, దగ్గరగా సంబంధించి ఉన్న పనుల కోసం తక్కువ సాక్ష్యం, మరియు దూరంగా సంబంధించి ఉన్న పనులు లేదా రోజువారీ జ్ఞాపక సామర్థ్యం కోసం కొద్దిగా సాక్ష్యం మాత్రమే కనుగొన్నారు. అభ్యాసంతో షుల్టే పట్టికలలో మెరుగ్గా చేయగలరని ఆశించండి. పనిచేయడంలో మంచి ఫోకస్, వేగమైన చదువడం లేదా క్రీడల్లో తక్షణ ప్రతిస్పందన వంటి విస్తృతమైన వాగ్దానాలను, ఈ వ్యాయామం కోసం నియంత్రిత అధ్యయనం దాన్ని చూపించే వరకు నిరూపితం కానేనివి అని పరిగణించండి.

మంచి సమయం ఏమిటి

టేబుల్ యొక్క ఫోన్ వెర్షన్లకు నమ్మకంగా ఉన్న ప్రమాణాలు లేవు. గ్రిడ్‌ల పరిమాణం, దూరం, సంఖ్యల పరిమాణం మరియు లోపాలను లెక్కించడం మారుతూనే ఉండటంతో, ఒక యాప్ కోసం ప్రచురించబడిన “సగటు సమయం” మరో యాప్‌కి మారదగదు. మీ మొదటి ప్రయత్నాలు మీ ప్రాథమిక స్థాయి మాత్రమే. అత్యంత ఉపయోగకరమైన పోలిక ఒక మంచి రోజులో చేసిన ఒకే సారి ఉత్తమ రన్ కంటే, అదే షరతులలో ఒక వారం పాటు మీ స్వంత మాధ్యమిక సమయం ఉంటుంది.

ఎఫిషియంట్ గా శోధించడానికి ఎలా

అత్యధిక నష్టం సమయం మీరు చూడని సంఖ్య కోసం మొత్తం గ్రిడ్‌ను తిరిగి పునరావృతం చేయడం వల్ల వస్తుంది. ఒక సంఖ్య స్పష్టంగా కనిపించకపోతే, చుట్టుముట్టకుండా స్థిరమైన స్కానింగ్ నమూనాకు మారండి, వరుస క్రమంలో లేదా మధ్య నుండి స్విరల్ పద్ధతిలో. ప్రస్తుతది ట్యాప్ చేస్తున్నప్పుడు మనసులోనే తరువాతి లక్ష్యాన్ని చెప్పండి. మీరు ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేయగానే, మీ వేళ వేళలో ఇంకా వేస్తున్న ప్రాంగణంలోనే తదుపరి సంఖ్య కోసం ఒక చూపు వేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇవి ఈ పనికి సంబంధించిన వ్యూహాలు, విస్తృత నైపుణ్యానికి సాక్ష్యం కాదు.

మొదట ఖచ్చితత్వం, ఆపై వేగం

వేగం, కచ్చితత్వం ఒకదానికొకటి విరుద్ధంగా లాగుతాయి. నిర్ణయాల అధ్యయనంలో అత్యంత సాధారణ ప్రభావాల్లో ఈ వేగం–కచ్చితత్వం సమతూకం ఒకటని Heitz వివరిస్తారు. కొన్ని డిజిటల్ రూపాల్లో ప్రతి తప్పు ట్యాప్‌కు సమయ జరిమానా ఉంటుంది; అందువల్ల తొందరపాటు తప్పు, జాగ్రత్తగా తీసుకున్న అర సెకనుకంటే ఎక్కువ నష్టం చేయవచ్చు. ముందుగా తప్పులు లేని ప్రయత్నాలను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి; అవి సులభంగా అనిపించిన తర్వాత వేగం పెంచండి. అనేక తప్పులతో వచ్చిన వేగవంతమైన సమయం, తప్పులు లేకుండా కొద్దిగా నెమ్మదిగా చేసినదానికంటే చెడ్డ ఫలితం.

నిబంధనలను అదే స్థితిలో ఉంచండి

నిబంధనలే ఉంటే మాత్రమే సమయాలను పోల్చవచ్చు. అదే పరికరాన్ని, అదే గ్రిడ్ సైజ్ మరియు అదే నియమాన్ని ఉపయోగించండి; కళ్ళు మధ్యలో స్థిరంగా ఉంచడం లేదా స్వేచ్ఛగా కదలించేలా ఉంచడం వంటివి. ఫోనును దానితో సమానమైన దూరంలో ఉంచి స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని సమానంగా ఉంచండి. unusual గా ఏదైనా ఉంటే గమనించండి, ఉదాహరణకు, తక్కువ నిద్ర, శబ్దం కమ్మనిచ్చే గది లేదా విఘాతం. అలసటతో నడిచిన స్లో రన్ ఆ ఆచరణీయ సాయంత్రం గురించి చెప్తుంది, దీర్ఘకాలిక మార్పును కాదు.

సులభమైన అభ్యాస పద్ధతి

చేపట్టిన, నియమిత శ్రేణులు పెద్దవాటికి కంటే చదవడానికి సులభం. ఉదాహరణకు, మూడు నుంచి ఐదు గ్రిడ్‌లు ఆడండి, మీ ఉత్తమ సమయం, మధ్యస్థం మరియు పొరపాట్లను రాయండి, మరియు మీ సమయాలు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆపు. రోజును కాకుండా వారం మొత్తాన్ని సమీక్షించండి: కొన్ని పొరపాట్లు ఉన్నా మధ్యస్థం పడిపోవడం అంటే పనిపై నిజమైన పురోగతి. ఒక శ్రేణి విఫలంగా అనిపిస్తే, ఆపి రేపు తిరిగి ప్రారంభించండి, ఎందుకంటే అలసట మీ సమయాల్లో చూపిస్తుంది.

ప్రయోగానికి తగిన మార్పుల

ఒకసారి ప్రామాణిక గ్రిడ్ సుపరిచితంగా అనిపించిన తర్వాత, భిన్నతలు దీన్ని రమ్యంగా ఉంచుతాయి. సాధారణ వెర్షన్లు ఇతర పరిమాణాల గ్రిడ్‌లను, సంఖ్యల స్థానంలో అక్షరాలను లేదా రంగుల సెల్‌లను ఉపయోగిస్తాయి. మీరు 25 నుంచి 1 వరకు తగ్గించడం కూడా చేయవచ్చు, ఇది మీ కళ్ళకు అంచనావేసిన క్రమాన్ని మార్చుతుంది. ప్రతి భిన్నతను మీ లాగ్‌లో దాని స్వంత కాలమ్‌లో ఉంచండి: అక్షర గ్రిడ్‌పై ఒక సమయం సంఖ్య గ్రిడ్‌పై ఒక సమయంతో పోల్చుకోలేనిది, వాటిని మిక్స్ చేస్తే నిజమైన పురోగతిని అందించదు.

Dual N-Back ఏస్థలంలో సరిపోతుంది

Dual N-Back దాని ల్యాబ్‌లోని చిన్న ఆటల్లో ప్రధాన n-back వ్యాయామానికి పక్కన షుల్టె టేబుల్‌ను కూడా కలిగి ఉంది. ప్రతి ఆట 5×5 గ్రిడ్‌లో 1 నుంచి 25 వరకు సంఖ్యలను కలుపుతుంది; మీరు వాటిని పెరుగుతున్న క్రమంలో తాకుతారు, టైమర్ వందవ క్షణం వరకు నడుస్తోంది, మరియు ప్రతి తప్పు తాకడం ఒక సెకన్ల శిక్షను జోడిస్తుంది. చివరి వద్ద, మీరు మొత్తం సమయం, ప్రతి సంఖ్యకు గల సగటు సమయం మరియు మీ తప్పులను చూడగలరు. మీ అత్యుత్తమ సమయం మీ రికార్డుల్లో నిల్వ చేయబడుతుంది, మరియు ల్యాబ్ స్థాయి ఒక్కో ఆటకు ఒక దశలో గరిష్టంగా పెరుగుతుంది, మీ సమయంపై ఆధారపడి. సూచనలలో కేంద్రీయ భాగాన్ని చూడమని సూచించారు, కానీ యాప్ మీరు ఎక్కడ చూస్తున్నారో తనిఖీ చేయలదు, మరియు దీని స్కోర్లు కేవలం ఈ విధమైన పనితనాన్ని మాత్రమే వివరించును.

మరింత చదవడం

• Wikipédia · Table de Schulte
• Wikipedia · Trail Making Test
• Sánchez-Cubillo et al. (2009), Construct validity of the Trail Making Test: role of task-switching, working memory, inhibition/interference control, and visuomotor abilities, Journal of the International Neuropsychological Society
• Tombaugh (2004), Trail Making Test A and B: normative data stratified by age and education, Archives of Clinical Neuropsychology
• Rosenholtz (2016), Capabilities and limitations of peripheral vision, Annual Review of Vision Science
• Rayner, Schotter, Masson, Potter & Treiman (2016), So much to read, so little time: how do we read, and can speed reading help?, Psychological Science in the Public Interest
• Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
• Heitz (2014), The speed-accuracy tradeoff: history, physiology, methodology, and behavior, Frontiers in Neuroscience