Schulte ಕೋಷ್ಟಕ: ಹೇಗೆ ಆಡುವುದು, ಏನನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಶುಲ್ಟೆ ಟೇಬಲ್ ಎಂದರೆ ಏನು

Schulte ಪಟ್ಟಿಯು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದ್ದು, ಅತಿ ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ದೊಡ್ಡದರವರೆಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹುಡುಕಬೇಕು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೂಪವು 1ರಿಂದ 25ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿರುವ 5×5 ಜಾಲ. ಜರ್ಮನ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ಹಾಗೂ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕ Walter Schulte ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಗಮನದ ಮನೋನಿದಾನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದರು; ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮುಖ್ಯ ಅಳತೆಗಳು. ಇಂದು ಇದನ್ನು ವೇಗದ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೊಂದಲ ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಜ್ಜೆ ಹಂತವಾಗಿ ಆಡುವುದು

ಹೊಸದಾಗಿ ಕಲಸಿದ ಚೌಕದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ. 1, ನಂತರ 2, ನಂತರ 3 ಹೀಗೆ 25ರವರೆಗೆ ಹುಡುಕಿ: ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಚೌಕವನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿದಾಗ ಗಡಿಯಾರ ಆರಂಭವಾಗಿ 25ರಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಅಳೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೂ ಹೊಸ ವಿನ್ಯಾಸ ಬಳಸಿ. ಅದೇ ಚೌಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಡಿದರೆ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕಿಂತ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿದ್ದವು ಎಂಬ ನೆನಪನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಒಂದಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿಯಮ: ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಚೌಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸದೆ ಬದಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಷ್ಟದ ನಿಯಮ. 2016ರ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ Rosenholtz, ಗಣನೀಯ ಮಾಹಿತಿ ನಷ್ಟವಿದ್ದರೂ ಬದಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ದೃಶ್ಯ ಹುಡುಕಾಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ; ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಆಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಒಂದೇ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆಡಿದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ

ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನ ಹುಡುಕುವುದು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಲಕ್ಷ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಯಾವ ಸಂಖ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು. ಇದರ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೀಪದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನಗೊಂಡ ಸಂಬಂಧಿ ಭಾಗವು ಟ್ರೈಲ್ ಮೆಕಿಂಗ್ ಟೆಸ್ಟ್‌ನ ಭಾಗ A, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 1 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗೆ ಕ್ರಮದಂತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾನೆ. 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, Sanchez-Cubillo ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಭಾಗ A ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಗ್ರಹಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಒಂದು ಶುಲ್ಟೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕೂಡ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು: ದೃಶ್ಯಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ, ಆ ಗ್ರೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ, ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ.

ಅದು ಏನನ್ನು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ

ಶುಲ್ಟೆ ಸಮಯವು ಐಕ್ಯೂ ಅಂಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ. 2004 ರಲ್ಲಿ ಟೊಂಬಾವ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ 911 ಹಿರಿಯ ಹಿರಿಯರ ಟ್ರೈಯಲ್ ಮೆಕಿಂಗ್ ಟೆಸ್ಟ್‌ನ ಮಾನಕ ಡೇಟಾ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವಂತೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಚಿತರ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡರೆ, ಗ್ರಿಡ್‌ನ ಮೇಲೆ ನಂಬುವುದರ ಬದಲು, ದೃಷ್ಷಿಶಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವೇಗ ಓದಿನ ಸಲ್ಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ

ಒಂದೇ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡರೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ Schulte ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ವೇಗದ ಓದಿನ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. Rayner ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ 2016ರ ಓದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯ ನಡುವೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೇಕೆಂದು ಕಂಡಿತು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 250 ಪದಗಳಿಂದ 500–750 ಪದಗಳಿಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು, ಅಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಂಭವವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಖಕರು ಓದಿನ ವೇಗದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಓದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಸಂಪತ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಂದುವರಲಿದೆ ಹೇಗೆ?

2016ರಲ್ಲಿ Simons ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಕಂಪನಿಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ತರಬೇತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷಿ, ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಲ್ಪ ಸಾಕ್ಷಿ ಕಂಡರು. ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ Schulte ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ, ಬೇಗ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ವಿಶಾಲ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮುಂಬರುವ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದರೇನು?

ಫೋನ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಂಬಕಯೋಗ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲ. ಗ್ರಿಡ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರ, ಅಂತರ, ಅಂಕಿಗಳು ಹೇಗೆ ಇದ್ದಾವುದೆಂಬುದು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ವಿಧಾನ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಆ್ಯಪ್‌ಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ “ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ”ವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಆ್ಯಪ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲದ ಮಟ್ಟವಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೋಲಿಕೆ ಎಂದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಉತ್ತಮ ನಡೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಷ್ಟವಾದ ಸಮಯವು ನೀವು ಕಾಣದ ಅಂಕಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮದಾಗ, ಅಲಾವುಗೊಳ್ಳದೇ ಸಾಲುಗಟ್ಟಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಸ್ಫೈರಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿರಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಂಕಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂದಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮುಂದಿನ ಅಂಕಿಗೆ ಕಣ್ಣೆಸೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯದ ಸಾಬೀತು ಅಲ್ಲ.

ಮುರಿಯುವಿಕೆಗೆ ಮೊದಲು ನಿಖರತೆ, ನಂತರ ವೇಗ

ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯ ನಡುವಿನ ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು Heitz ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೂ ಸಮಯದ ದಂಡವಿರುತ್ತದೆ; ಆತುರದ ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದ ಅರ್ಧ ಸೆಕೆಂಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಮುಗಿಸುವ ಗುರಿ ಇಡಿ. ಅದು ಸುಲಭವಾದಾಗ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹಲವು ತಪ್ಪುಗಳಿರುವ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ತಪ್ಪಿಲ್ಲದ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನ ಫಲಿತಾಂಶ ಉತ್ತಮ.

ಶರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸು

ಕೇವಲ ಶರತ್ತುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ಸಾಧನ, ಒಂದೇ ಗ್ರಿಡ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಥಳ ಕೇಂದ್ರೀಯಗಿಟ್ಟದ್ದು ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಚಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಿಡಿರಿ. ಫೋನನ್ನು ಒಂದೇ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯೋದು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿಡಿ. ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು, ಶಬ್ದಮಯವಾದ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯತ್ಯಯದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿರಿ. ಒಬ್ಬ ತಲೆಮಾರಿ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ದಣಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಓಟವು ಆ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕುರಿತು ಅಲ್ಲ.

ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ

ಚಿಕ್ಕ, ನಿಯಮಿತ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೂರುರಿಂದ ಐದು ಜಾಲಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಮಧ್ಯಮ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ; ಸಮಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕಿಂತ ವಾರವನ್ನು ನೋಡಿ: ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಆ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿ. ಸೆಷನ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಾಳೆ ಮರಳಿ ಬನ್ನಿ; ದಣಿವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೌಕ ಪರಿಚಿತವಾದಾಗ, ಬೇರೆ ರೂಪಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ಗಾತ್ರದ ಚೌಕಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬದಲು ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು. 25ರಿಂದ 1ಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಬಹುದು; ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರೂಪದ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಇಡಿ: ಅಕ್ಷರ ಚೌಕದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಚೌಕದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.

Dual N-Back ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ

Dual N-Back ಅದರ ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಚಿಕ್ಕ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ n-back ಅಭ್ಯಾಸದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಶೂಲ್ಟೆ ಟೇಬಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. bawat ಆಟವು 5×5 ಗ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 25 ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಇಡುತ್ತದೆ; ನಿಮಗೆ ಸಮಯಗಾರಣ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಲೆಕ್ಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪಾದ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ದಂಡನೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ, ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಟಕ್ಕೂ ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಏರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕೇಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆ್ಯಪ್ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಈ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ

• Wikipédia · Table de Schulte
• Wikipedia · Trail Making Test
• Sánchez-Cubillo et al. (2009), Construct validity of the Trail Making Test: role of task-switching, working memory, inhibition/interference control, and visuomotor abilities, Journal of the International Neuropsychological Society
• Tombaugh (2004), Trail Making Test A and B: normative data stratified by age and education, Archives of Clinical Neuropsychology
• Rosenholtz (2016), Capabilities and limitations of peripheral vision, Annual Review of Vision Science
• Rayner, Schotter, Masson, Potter & Treiman (2016), So much to read, so little time: how do we read, and can speed reading help?, Psychological Science in the Public Interest
• Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest
• Heitz (2014), The speed-accuracy tradeoff: history, physiology, methodology, and behavior, Frontiers in Neuroscience