ปกป้องการได้ยินของคุณเมื่อคุณมีหูอื้ออยู่แล้ว

ทำไมสิ่งนี้ถึงมาก่อน

การสูญเสียการได้ยินเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดกับแพทย์เฉพาะทาง และเสียงดังก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดทั้งสองโรค ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม การหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติมคือการแทรกแซงที่ไม่มีค่าใช้จ่าย แน่นอน และอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณทั้งหมด มันจะไม่ลบหูอื้อที่คุณมีอยู่แล้ว มันปกป้องคุณจากการทำให้มันแย่ลง

กฎทั่วไปที่ใช้ได้ผล

หากคุณต้องขึ้นเสียงเพื่อให้ใครบางคนได้ยินในระยะไกล เสียงรอบตัวคุณก็จะดังพอที่จะมีความสำคัญ ความเสียหายขึ้นอยู่กับระดับและระยะเวลาร่วมกัน: เสียงดังมากเพียงไม่กี่นาทีกับเสียงดังปานกลางตลอดทั้งวันก็มีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน โทรศัพท์ของคุณสามารถวัดระดับได้ และคนส่วนใหญ่จะประหลาดใจกับคอนเสิร์ต เครื่องมือไฟฟ้า บาร์ และเครื่องเป่าผม

หูฟังโดยไม่ต้องกลัว

หูฟังไม่ใช่ศัตรู ปริมาณสูงอย่างต่อเนื่องคือ นิสัยสองประการครอบคลุมความเสี่ยงส่วนใหญ่ ใช้การตั้งค่าจำกัดระดับเสียงบนโทรศัพท์ของคุณแทนที่จะพึ่งการตัดสินใจ และเลือกใช้หูฟังป้องกันเสียงรบกวนในสถานที่ที่มีเสียงดัง เนื่องจากเหตุผลที่ผู้คนเพิ่มระดับเสียงบนรถไฟก็คือรถไฟ พักสมองสักสองสามนาทีทุก ๆ ชั่วโมงในการฟัง

คอนเสิร์ต เครื่องมือ และปลั๊กที่ซื้อได้จริง

ปลั๊กโฟมจากนักเคมีทำงานได้ดีและลดเสียงแหลม ซึ่งทำให้เสียงเพลงดูหมอง ปลั๊กกรองของนักดนตรีจะลดความถี่ทั้งหมดให้เท่าๆ กันมากขึ้น และมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ซึ่งคุ้มค่าหากคุณไปคอนเสิร์ตหรือเล่นละคร สวมใส่ตั้งแต่เริ่มต้นแทนที่จะสวมใส่หลังจากที่หูของคุณเริ่มดัง และออกไปข้างนอกสักสองสามนาทีเมื่อทำได้

ความเงียบไม่ใช่การป้องกัน

การหลีกเลี่ยงเสียงทั้งหมดไม่ได้ป้องกันหูของคุณและทำให้หูอื้อเห็นได้ชัดเจนมากขึ้น เนื่องจากห้องที่เงียบสงบช่วยขจัดสิ่งบดบังตามธรรมชาติในชีวิตประจำวัน จุดมุ่งหมายคือเสียงธรรมดาในระดับธรรมดา พร้อมการป้องกันช่วงเวลาที่ดังอย่างแท้จริง การหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความไวต่อเสียงในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นปัญหาแยกต่างหากที่ควรปรึกษากับแพทย์หากพัฒนาขึ้น

รับการทดสอบการได้ยินแม้ว่าคุณจะได้ยินดีก็ตาม

การทดสอบการได้ยินเป็นขั้นตอนแรกมาตรฐานสำหรับแพทย์เฉพาะทาง และมักจะเผยให้เห็นการสูญเสียที่ความถี่สูงซึ่งการสนทนาไม่ได้เกิดขึ้น หากพบว่าสูญเสีย เครื่องช่วยฟังจะถูกใช้เป็นประจำเมื่อมีหูอื้อและการสูญเสียการได้ยินอยู่ร่วมกัน แม้ว่าการทบทวน Cochrane สำหรับคำถามเฉพาะนั้นพบหลักฐานการทดลองที่จำกัด การรู้ออดิโอแกรมของคุณยังช่วยให้คุณมีพื้นฐานในการเปรียบเทียบในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

อ่านเพิ่มเติม

• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
• Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO