Tacet · මගපෙන්වන්නන්
ඔබට දැනටමත් ටින්ටිටස් ඇති විට ඔබේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීම
ශබ්දය නිරාවරණය වීම ටින්ටිටස් සඳහා පිළිගත් හේතුවකි. නිශ්ශබ්දව ජීවත් නොවී, ප්රසංගවලදී, රැකියාවේදී සහ හෙඩ්ෆෝන් සමඟ ප්රායෝගික ආරක්ෂාව.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ6
ඇයි මේක මුලින්ම එන්නේ
ශ්රවණාබාධ යනු ටින්ටිටස් සමඟ ඇති පොදු සම්බන්ධය වන අතර අධික ශබ්දය මෙම දෙකටම පිළිගත් එක් හේතුවක් වේ. ඔබ වෙනත් කුමක් කළත්, තවදුරටත් හානි වළක්වා ගැනීම නිදහස්, නිශ්චිත සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ පාලනය යටතේ ඇති එක් මැදිහත්වීමකි. එය ඔබට දැනටමත් ඇති ටින්ටිටස් ඉවත් නොකරනු ඇත; එය නරක අතට හැරීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරයි.
ක්රියාත්මක වන රීතිය
අතක් දුරින් සිටින කෙනෙකුට ඇසෙන පරිදි ඔබේ හඬ අවදි කිරීමට ඔබට සිදුවේ නම්, ඔබ වටා ඇති ශබ්දය වැදගත් තරම් ඝෝෂාකාරී වේ. හානිය එකට මට්ටම සහ කාලසීමාව මත රඳා පවතී: ඉතා ඝෝෂාකාරී මිනිත්තු කිහිපයක් සහ මධ්යස්ථ ඝෝෂාකාරී මුළු දවසම සමාන අවදානමක් ගෙන යා හැකිය. ඔබේ දුරකථනයට මට්ටම මැනිය හැකි අතර, බොහෝ අය ප්රසංග, බල මෙවලම්, බාර් සහ කෙස් වියළන යන්ත්ර මගින් පුදුමයට පත් වේ.
බියෙන් තොරව හෙඩ්ෆෝන්
හෙඩ්ෆෝන් සතුරා නොවේ; තිරසාර ඉහළ පරිමාවක් වේ. පුරුදු දෙකක් අවදානමෙන් වැඩි කොටසක් ආවරණය කරයි. විනිශ්චය මත රඳා නොසිට ඔබගේ දුරකථනයේ ශබ්ද-සීමා සැකසීම භාවිතා කරන්න, සහ ඝෝෂාකාරී ස්ථානවල ශබ්දය හුදකලා කරන හෙඩ්ෆෝන් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, මන්ද මිනිසුන් දුම්රියක ශබ්දය වැඩි කිරීමට හේතුව දුම්රියයි. සවන්දීමේ සෑම පැයකටම මිනිත්තු කිහිපයක විවේකයක් ගන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම මිලදී ගැනීමට ප්රසංග, මෙවලම් සහ ප්ලග්
රසායන විද්යාඥයෙකුගේ ෆෝම් ප්ලග් හොඳින් ක්රියා කරන අතර ත්රිත්ව නිශ්ශබ්ද කරයි, එය සංගීතය අඳුරු කරයි. සංගීතඥයින්ගේ පෙරහන ලද ප්ලග් සියලු සංඛ්යාතයන් වඩාත් ඒකාකාරව අඩු කරන අතර, ඔබ ප්රසංගවලට හෝ ක්රීඩා කිරීමට යන්නේ නම් එය වටී. ඔබේ කන් නාද වීමට පටන් ගත් පසු ආරම්භයේ සිටම ඒවා පැළඳ ගන්න, ඔබට හැකි විට මිනිත්තු කිහිපයක් පිටතට යන්න.
නිශ්ශබ්දතාවය ආරක්ෂාවක් නොවේ
සෑම ශබ්දයක්ම වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ කන් ආරක්ෂා නොවන අතර එය ටින්ටිටස් වඩාත් කැපී පෙනේ, මන්ද නිහඬ කාමරයක් දෛනික ජීවිතය සපයන ස්වභාවික ආවරණ ඉවත් කරයි. අව්යාජ ඝෝෂාකාරී අවස්ථාවන් සඳහා ආරක්ෂාව සහිත සාමාන්ය මට්ටම්වල සාමාන්ය ශබ්දය මෙහි අරමුණයි. මුලුමනින්ම වැළකී සිටීම එදිනෙදා ශබ්දවලට සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට ද නැඹුරු වේ, එය වර්ධනය වුවහොත් එය සායනික වෛද්යවරයෙකු සමඟ මතු කිරීම වටී.
ඔබට හොඳින් ඇසුණත් ශ්රවණ පරීක්ෂණයක් කරන්න
ශ්රවණ පරීක්ෂණයක් යනු ටින්ටිටස් සඳහා සම්මත පළමු පියවර වන අතර, එය බොහෝ විට සංවාදය හෙළි නොකරන ඉහළ සංඛ්යාතවල අලාභයක් හෙළි කරයි. අලාභයක් සොයා ගතහොත්, ටින්ටිටස් සහ ශ්රවණාබාධ සහජීවනය ඇති විට ශ්රවණාධාර නිතිපතා භාවිතා කරනු ලැබේ, නමුත් එම නිශ්චිත ප්රශ්නයේ Cochrane සමාලෝචනය සීමිත අත්හදා බැලීමේ සාක්ෂි සොයා ගත්තේය. ඔබේ ශ්රව්ය ග්රෑම් දැන ගැනීම වසර කිහිපයකින් සැසඳීමට මූලික පදනමක් ද ලබා දෙයි.
ප්රශ්න
ඝෝෂාකාරී ශබ්දය පවතින ටින්ටිටස් නරක අතට හැරිය හැකිද?
ශබ්දය නිරාවරණය වීම ශ්රවණාබාධ සහ ටින්ටිටස් යන දෙකටම පිළිගත් හේතුවකි, එබැවින් ඔබේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීම යනු ඔබ සතුව ඇති දෙයට ප්රතිකාර කරනවාට වඩා තවදුරටත් හානිය වළක්වා ගැනීමයි.
මට ටින්ටිටස් තිබේ නම් මම සියලු ශබ්දවලින් වැළකී සිටිය යුතුද?
නැත. නිශ්ශබ්දතාවය දෛනික ජීවිතයේ ස්වභාවික ආවරණ ඉවත් කර ටින්ටිටස් වඩාත් කැපී පෙනේ. අව්යාජ ඝෝෂාකාරී තත්වයන් සඳහා ආරක්ෂාව සමඟ සාමාන්ය ශබ්දය සඳහා ඉලක්ක කරන්න.
ශ්රවණාධාර ටින්ටිටස් සඳහා උපකාරී වේද?
ටින්ටිටස් සහ ශ්රවණාබාධ සහජීවනයෙන් පවතින විට ඒවා සාමාන්යයෙන් භාවිතා වේ, නමුත් එම ප්රශ්නයේ Cochrane සමාලෝචනය සීමිත පරීක්ෂණ සාක්ෂි සොයා ගත්තේය.
වැඩිදුර කියවීම
- Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
- Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
- Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO
මගපෙන්වන්නන්
ටින්ටිටස් යනු කුමක්ද සහ එයට ප්රතිකාර කිරීම ගැන සාක්ෂි පවසන්නේ කුමක්ද?
කන් වල නාද වීම පිළිබඳ සරල වාර්තාවක්: එයට හේතුව කුමක්ද, මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවා පිටුපස ඇති ප්රතිකාර මොනවාද.
ටින්ටිටස් සමඟ නිදාගැනීම: පාන්දර තුනට උපකාර වන දේ
ටින්ටිටස් රාත්රියේදී වඩාත් ඝෝෂාකාරී වන්නේ ඇයි, කුමන ශබ්දය භාවිතා කළ යුතුද සහ කුමන මට්ටමේද, සහ විශාලතම වෙනස ඇති කරන නින්ද පුරුදු.
ඔබේ ටින්ටිටස් වල තණතීරුව සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
ටෝන උත්පාදක යන්ත්රයක් සමඟ ඔබේ ටින්ටිටස් සංඛ්යාතය ගැලපීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්රමයක්, සහ ඔබට එය ලැබුණු පසු අංකය සමඟ කළ යුතු දේ.
මාර්ගෝපදේශ අනුව ක්රියා නොකරන ටින්ටිටස් ප්රතිකාර
ටින්ටිටස් සඳහා අලෙවි කරන අතිරේක, ඖෂධ සහ උපාංග සහ සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශය ඇත්ත වශයෙන්ම නිර්දේශ කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි.
පුරුද්ද: ටින්ටිටස් ඇති පළමු මාස සැබවින්ම හැඟෙන්නේ කෙසේද?
නව ටින්ටිටස් ව්යසනකාරී බවක් දැනෙන්නේ ඇයි, සති සහ මාස කිහිපයකින් වෙනස් වන දේ සහ නරක දිනයක ප්රගතිය පවසන්නේ කෙසේද.
ටින්ටිටස් පින්තූරයේ කොටසක් වන විට ඔබේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීම
ශබ්ද නිරාවරණය, සවන්දීමේ පුරුදු සහ ටින්ටිටස් ආධාරක යෙදුමක සීමාවන් සඳහා සන්සුන් මාර්ගෝපදේශයකි.
ඝෝෂාකාරී රාත්රියකින් පසු කන් නාද වීම: ඊළඟට කළ යුතු දේ
සාමාන්යයෙන් ප්රසංගයකින් හෝ ඝෝෂාකාරී සිදුවීමකින් පසු තාවකාලික ටිනීටස් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද, පළමු දිනවලදී උපකාර වන දේ සහ ඔබේ ශ්රවණය පරීක්ෂා කළ යුත්තේ කවදාද යන්න.
ටින්ටිටස් සඳහා සුදු, රෝස හෝ දුඹුරු ශබ්දය: උත්සාහ කළ යුතු දේ
පොදු පසුබිම් ශබ්ද වෙනස් වන ආකාරය, පහත් තාරතාව බොහෝ විට මෘදු බවක් දැනෙන්නේ ඇයි, සහ සියල්ල ආවරණය නොකර ඔබට සහාය වන මට්ටමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද.
ටින්ටිටස් කරල්: ලිවිය යුතු දේ සහ නොසලකා හැරිය යුතු දේ
ඝෝෂාකාරී දින ලොග් කිරීම සඳහා කෙටි ක්රමයක්, පටිගත කළ යුතු කරුණු හතර සහ සඟරාවක් වෛද්යවරයකු සමඟ නරක රාත්රියක් ප්රයෝජනවත් සංවාදයක් බවට පත් කරන ආකාරය.