Tacet · Ceļveži
Dzirdes aizsardzība, ja jums jau ir troksnis ausīs
Trokšņa iedarbība ir atzīts troksnis ausīs. Praktiska aizsardzība koncertos, darbā un ar austiņām, nedzīvojot klusumā.
Šajā rokasgrāmatā6
Kāpēc tas ir pirmais
Dzirdes zudums ir visizplatītākā saistība ar troksni ausīs, un skaļš troksnis ir viens no abu atzītajiem cēloņiem. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, izvairīšanās no turpmākiem bojājumiem ir viena bezmaksas, droša un pilnībā jūsu kontrolē esošā iejaukšanās. Tas nenoņems troksni ausīs, kas jums jau ir; tas pasargā jūs no tā pasliktināšanās.
Īkšķis, kas darbojas
Ja jums ir jāpaceļ balss, lai to dzirdētu kāds rokas stiepiena attālumā, apkārtējā skaņa ir pietiekami skaļa, lai tā būtu svarīga. Bojājumi ir atkarīgi no līmeņa un ilguma kopā: ļoti skaļas dažas minūtes un vidēji skaļa visa diena var radīt līdzīgu risku. Jūsu tālrunis var izmērīt līmeni, un lielāko daļu cilvēku pārsteidz koncerti, elektroinstrumenti, bāri un fēni.
Austiņas bez bailēm
Austiņas nav ienaidnieks; ilgstoši augsts apjoms ir. Divi ieradumi sedz lielāko daļu riska. Izmantojiet skaļuma ierobežojuma iestatījumu tālrunī, nevis paļaujieties uz spriedumu, un trokšņainās vietās dodiet priekšroku troksni izolējošām austiņām, jo iemesls, kāpēc cilvēki palielina skaļumu vilcienā, ir vilciens. Katru klausīšanās stundu paņemiet dažu minūšu pārtraukumu.
Koncerti, instrumenti un kontaktdakšas, ko faktiski iegādāties
Ķīmiķa putu aizbāžņi darbojas labi un slāpē diskantās skaņas, kas padara mūziku blāvu. Mūziķu filtrētie spraudņi vienmērīgāk samazina visas frekvences un maksā nedaudz vairāk, kas ir tā vērts, ja dodaties uz koncertiem vai spēlējat. Valkājiet tos no sākuma, nevis pēc tam, kad ausīs sāk zvanīt, un, kad iespējams, izejiet ārā uz dažām minūtēm.
Klusums nav aizsardzība
Izvairīšanās no jebkādas skaņas nepasargā jūsu ausis un padara troksni ausīs pamanāmāku, jo klusā telpā tiek noņemta dabiskā maskēšana, ko sniedz ikdienas dzīve. Mērķis ir parasta skaņa parastā līmenī ar aizsardzību patiesi skaļiem brīžiem. Pilnīga izvairīšanās arī palielina jutību pret ikdienas skaņām, kas ir atsevišķa problēma, par kuru ir vērts pievērsties klīnicistam, ja tā attīstās.
Veiciet dzirdes pārbaudi, pat ja dzirdat labi
Dzirdes pārbaude ir standarta pirmais solis troksni ausīs, un tas bieži atklāj augstas frekvences zudumu, ko saruna neatklāj. Ja tiek konstatēts zudums, dzirdes aparāti tiek regulāri lietoti, ja vienlaikus pastāv troksnis ausīs un dzirdes zudums, lai gan šī konkrētā jautājuma Cochrane pārskatā tika atrasti ierobežoti izmēģinājuma pierādījumi. Zinot savu audiogrammu, jūs varat arī salīdzināt ar to pēc dažiem gadiem.
Jautājumi
Vai skaļš troksnis var pasliktināt esošo troksni ausīs?
Trokšņa iedarbība ir atzīts gan dzirdes zuduma, gan troksnis ausīs cēlonis, tāpēc dzirdes aizsardzība nozīmē turpmāka kaitējuma novēršanu, nevis to, kas jums ir.
Vai man vajadzētu izvairīties no jebkāda trokšņa, ja man ir troksnis ausīs?
Nē. Klusums noņem dabisko ikdienas masku un padara troksni ausīs pamanāmāku. Tiecieties uz parastu skaņu ar aizsardzību patiesi skaļām situācijām.
Vai dzirdes aparāti palīdz troksni ausīs?
Tos regulāri lieto, ja vienlaikus pastāv troksnis ausīs un dzirdes zudums, lai gan šī jautājuma Cochrane pārskatā tika atrasti ierobežoti izmēģinājuma pierādījumi.
Tālāka lasīšana
- Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
- Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
- Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO
Ceļveži
Kas ir troksnis ausīs un ko liecina pierādījumi par tā ārstēšanu
Vienkāršs pārskats par troksni ausīs: kas to izraisa, ko iesaka vadlīnijas un par kurām ārstēšanas metodēm ir pierādījumi.
Gulēšana ar troksni ausīs: kas palīdz trijos naktī
Kāpēc troksnis ausīs ir visskaļākais naktī, kādu skaņu lietot un kādā līmenī, kā arī miega ieradumus, kas rada vislielākās atšķirības.
Kā noteikt troksnis ausīs un kāpēc tas ir noderīgi
Soli pa solim metode, kā saskaņot troksnis ausīs biežumu ar toņu ģeneratoru un ko darīt ar numuru, kad tas ir iegūts.
Tinītu ārstēšana, kas nedarbojas saskaņā ar vadlīnijām
Papildinājumi, zāles un ierīces, kas tiek pārdotas pret troksni ausīs, un tas, pret ko klīniskās prakses vadlīnijas faktiski neiesaka.
Pieradums: kā patiesībā jūtas pirmie mēneši ar troksni ausīs
Kāpēc jauns troksnis ausīs šķiet katastrofāls, kas mainās nedēļu un mēnešu laikā un kā atšķirt progresu no sliktas dienas.
Dzirdes aizsardzība, kad troksnis ausīs ir daļa no attēla
Mierīgs ceļvedis par skaņas ekspozīciju, klausīšanās paradumiem un troksni ausīs atbalstošas lietotnes ierobežojumiem.
Zvana ausīs pēc skaļas nakts: ko darīt tālāk
Ko parasti nozīmē īslaicīgs troksnis ausīs pēc koncerta vai skaļa pasākuma, kas palīdz pirmajās dienās un kad jāpārbauda dzirde.
Balts, rozā vai brūns troksnis troksni ausīs: ko izmēģināt
Kā atšķiras kopējās fona skaņas, kāpēc zemāks tonis bieži šķiet maigāks un kā izvēlēties līmeni, kas jūs atbalsta, nenosedzot visu.
Troksnis ausīs: ko pierakstīt un ko ignorēt
Īsa metode, kā reģistrēt skaļākas dienas, četras lietas, kuras ir vērts ierakstīt, un to, kā žurnāls pārvērš sliktas naktis noderīgā sarunā ar klīnicistu.