உங்களுக்கு ஏற்கனவே டின்னிடஸ் இருக்கும்போது உங்கள் செவித்திறனைப் பாதுகாத்தல்

இது ஏன் முதலில் வருகிறது

காது கேளாமை என்பது டின்னிடஸுடன் பொதுவான தொடர்பு ஆகும், மேலும் உரத்த சத்தம் இரண்டுக்கும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காரணங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் வேறு என்ன செய்தாலும், மேலும் சேதத்தைத் தவிர்ப்பது என்பது இலவசம், உறுதியானது மற்றும் முற்றிலும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் ஒரு தலையீடு. இது உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள டின்னிடஸை அகற்றாது; அது உங்களை மோசமாக்காமல் பாதுகாக்கிறது.

வேலை செய்யும் கட்டைவிரல் விதி

ஒரு கை தூரத்தில் உள்ள ஒருவருக்குக் கேட்கும்படி நீங்கள் உங்கள் குரலை உயர்த்த வேண்டும் என்றால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள சத்தம் முக்கியமானதாக இருக்கும். சேதம் நிலை மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்தது: மிகவும் சத்தமாக சில நிமிடங்கள் மற்றும் மிதமான சத்தமாக நாள் முழுவதும் இதே போன்ற ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஃபோன் அளவை அளவிட முடியும், மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் கச்சேரிகள், பவர் டூல்ஸ், பார்கள் மற்றும் ஹேர் ட்ரையர்களால் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

பயம் இல்லாமல் ஹெட்ஃபோன்கள்

ஹெட்ஃபோன்கள் எதிரி அல்ல; நீடித்த அதிக அளவு உள்ளது. இரண்டு பழக்கங்கள் ஆபத்தின் பெரும்பகுதியை மறைக்கின்றன. உங்கள் ஃபோனில் வால்யூம்-லிமிட் அமைப்பைப் பயன்படுத்தவும், தீர்ப்பை நம்பாமல், சத்தமில்லாத இடங்களில் சத்தத்தைத் தனிமைப்படுத்தும் ஹெட்ஃபோன்களை விரும்புங்கள், ஏனெனில் மக்கள் ரயிலில் ஒலியை அதிகரிக்க காரணம் ரயில்தான். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் கேட்கும் சில நிமிடங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கச்சேரிகள், கருவிகள் மற்றும் உண்மையில் வாங்க பிளக்குகள்

வேதியியலாளரின் நுரை பிளக்குகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன மற்றும் ட்ரெபிளை முடக்குகின்றன, இது இசையை மந்தமானதாக ஆக்குகிறது. இசைக்கலைஞர்களின் வடிகட்டப்பட்ட பிளக்குகள் அனைத்து அதிர்வெண்களையும் இன்னும் சமமாக குறைக்கின்றன மற்றும் இன்னும் கொஞ்சம் செலவாகும், நீங்கள் கச்சேரிகளுக்குச் சென்றால் அல்லது விளையாடினால் அது மதிப்புக்குரியது. உங்கள் காதுகள் ஒலிக்கத் தொடங்கியதை விட தொடக்கத்திலிருந்தே அவற்றை அணியுங்கள், உங்களால் முடிந்தால் சில நிமிடங்கள் வெளியே செல்லவும்.

மௌனம் பாதுகாப்பல்ல

எல்லா ஒலிகளையும் தவிர்ப்பது உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்காது, மேலும் இது டின்னிடஸை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக ஆக்குகிறது, ஏனெனில் அமைதியான அறை தினசரி வாழ்க்கை வழங்கும் இயற்கையான முகமூடியை நீக்குகிறது. நோக்கம் சாதாரண மட்டங்களில் சாதாரண ஒலி, உண்மையான உரத்த தருணங்களுக்கு பாதுகாப்பு. மொத்தத் தவிர்ப்பு அன்றாட ஒலிகளுக்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது ஒரு தனி பிரச்சனையாக இருந்தால், மருத்துவரிடம் எழுப்புவது மதிப்பு.

நீங்கள் நன்றாகக் கேட்டாலும், செவிப்புலன் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்

காது கேட்கும் சோதனை என்பது டின்னிடஸிற்கான நிலையான முதல் படியாகும், மேலும் இது உரையாடலை வெளிப்படுத்தாத அதிக அதிர்வெண்களில் இழப்பை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு இழப்பு கண்டறியப்பட்டால், டின்னிடஸ் மற்றும் செவித்திறன் இழப்பு ஆகியவை இணைந்திருக்கும் போது, ​​செவிப்புலன் கருவிகள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும் அந்த குறிப்பிட்ட கேள்வியின் Cochrane மதிப்பாய்வு வரையறுக்கப்பட்ட சோதனை ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது. உங்கள் ஆடியோகிராமை அறிந்துகொள்வது சில வருடங்களில் ஒப்பிடுவதற்கான அடிப்படையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

மேலும் வாசிப்பு

• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
• Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO