Zaten kulak çınlaması varken işitme duyunuzu korumak

Neden önce bu geliyor?

İşitme kaybı kulak çınlaması ile en sık görülen ilişkidir ve yüksek gürültü her ikisinin de bilinen nedenlerinden biridir. Ne yaparsanız yapın, daha fazla hasarı önlemek ücretsiz, kesin ve tamamen kontrolünüz altında olan tek müdahaledir. Zaten sahip olduğunuz kulak çınlamasını ortadan kaldırmaz; sizi daha da kötüleştirmekten korur.

İşe yarayan temel kural

Bir kol boyu uzaktaki biri tarafından duyulmak için sesinizi yükseltmeniz gerekiyorsa, etrafınızdaki ses önemli olacak kadar yüksektir. Hasar, seviyeye ve süreye birlikte bağlıdır: Çok gürültülü birkaç dakika ve orta derecede gürültülü bir gün, benzer risk taşıyabilir. Telefonunuz seviyeyi ölçebilir ve çoğu insan konserler, elektrikli aletler, barlar ve saç kurutma makineleri karşısında şaşırır.

Korkusuz kulaklıklar

Kulaklıklar düşmanınız değildir; sürekli yüksek hacim var. İki alışkanlık riskin çoğunu kapsıyor. Yargıya güvenmek yerine telefonunuzun ses sınırı ayarını kullanın ve gürültülü yerlerde ses yalıtımlı kulaklıkları tercih edin, çünkü insanların trende sesi yükseltmesinin nedeni trendir. Her saat başı dinlemeye birkaç dakika ara verin.

Gerçekten satın alınabilecek konserler, araçlar ve fişler

Bir kimyagerin köpük tıkaçları iyi çalışır ve tizleri bastırır, bu da müziğin donuk çıkmasına neden olur. Müzisyenlerin filtreli fişleri, tüm frekansları daha eşit bir şekilde azaltır ve biraz daha pahalıya mal olur; konserlere veya çalmaya gittiğinizde buna değer. Kulaklarınız çınlamaya başladıktan sonra değil, en başından itibaren bunları takın ve mümkün olduğunda birkaç dakika dışarı çıkın.

Sessizlik koruma değildir

Tüm seslerden kaçınmak kulaklarınızı korumaz ve kulak çınlamasını daha belirgin hale getirir çünkü sessiz bir oda, günlük yaşamın sağladığı doğal maskelemeyi ortadan kaldırır. Amaç, gerçekten gürültülü anları koruyan, sıradan seviyelerdeki sıradan sestir. Tamamen kaçınma aynı zamanda günlük seslere karşı hassasiyeti de artırma eğilimindedir; bu da, eğer gelişirse, bir klinisyene danışılması gereken ayrı bir sorundur.

İyi duysanız bile işitme testi yaptırın

İşitme testi kulak çınlaması için standart ilk adımdır ve genellikle konuşmanın ortaya çıkaramadığı yüksek frekanslardaki bir kaybı ortaya çıkarır. Bir kayıp bulunursa, kulak çınlaması ve işitme kaybının bir arada bulunduğu durumlarda işitme cihazları rutin olarak kullanılır, ancak bu spesifik soruya ilişkin Cochrane incelemesi sınırlı deneme kanıtı bulmuştur. Odyogramınızı bilmek aynı zamanda size birkaç yıl içinde karşılaştırma yapabileceğiniz bir temel de sağlar.

Daha fazla bilgi

• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
• Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO