Artıq tinnitusunuz olduqda eşitmə qabiliyyətinizi qoruyun

Niyə bu birinci gəlir

Eşitmə itkisi tinnitus ilə ən çox görülən birlikdir və yüksək səs hər ikisinin tanınmış səbəblərindən biridir. Başqa nə edirsinizsə edin, əlavə zərərin qarşısını almaq pulsuz, müəyyən və tamamilə sizin nəzarətinizdə olan bir müdaxilədir. O, artıq sizdə olan tinnitusu aradan qaldırmayacaq; sizi daha da pisləşdirməkdən qoruyur.

İşləyən əsas qayda

Bir qol uzunluğunda olan birinin eşitməsi üçün səsinizi qaldırmalısınızsa, ətrafınızdakı səs əhəmiyyət kəsb edəcək qədər yüksəkdir. Zərər birlikdə səviyyədən və müddətdən asılıdır: çox yüksək bir neçə dəqiqə və orta dərəcədə yüksək səsli bütün gün oxşar risk daşıya bilər. Telefonunuz səviyyəni ölçə bilər və insanların çoxu konsertlər, elektrik alətləri, barlar və fenlərlə təəccüblənir.

Qorxmadan qulaqcıqlar

Qulaqlıqlar düşmən deyil; davamlı yüksək həcmdədir. İki vərdiş riskin böyük hissəsini əhatə edir. Mühakimə yürütməkdənsə, telefonunuzda səs həddi parametrindən istifadə edin və səs-küylü yerlərdə səs-küy izolyasiya edən qulaqlıqlara üstünlük verin, çünki insanların qatarda səsi artırmasının səbəbi qatardadır. Dinlədiyiniz hər saatda bir neçə dəqiqəlik fasilə verin.

Konsertlər, alətlər və həqiqətən almaq üçün fişlər

Kimyaçının köpük tıxacları yaxşı işləyir və yüksək səsi boğur, bu da musiqini tutqun edir. Musiqiçilərin süzülmüş tıxacları bütün tezlikləri daha bərabər şəkildə azaldır və bir az daha baha başa gəlir, əgər siz konsertlərə və ya oyuna getsəniz, buna dəyər. Onları qulaqlarınız cingildədikdən sonra deyil, əvvəldən geyinin və bacardığınız zaman bir neçə dəqiqə çölə çıxın.

Susmaq müdafiə deyil

Bütün səslərdən qaçınmaq qulaqlarınızı qorumur və tinnitus daha nəzərəçarpan edir, çünki sakit otaq gündəlik həyatın təmin etdiyi təbii maskanı aradan qaldırır. Məqsəd həqiqətən yüksək səsli anların qorunması ilə adi səviyyələrdə adi səsdir. Tamamilə qaçınma gündəlik səslərə qarşı həssaslığı artırmağa meyllidir, bu da inkişaf edərsə, klinisyenlə müzakirə etməyə dəyər ayrı bir problemdir.

Yaxşı eşitsəniz belə, eşitmə testindən keçin

Eşitmə testi tinnitus üçün standart ilk addımdır və tez-tez söhbətin ifşa etmədiyi yüksək tezliklərdə itkiləri aşkar edir. Əgər itki aşkar edilərsə, tinnitus və eşitmə itkisi eyni vaxtda mövcud olduqda eşitmə cihazları müntəzəm olaraq istifadə olunur, baxmayaraq ki, bu xüsusi sualın Cochrane nəzərdən keçirilməsi məhdud sınaq sübutları tapdı. Audioqramınızı bilmək sizə bir neçə ildən sonra müqayisə etmək üçün əsas verir.

Əlavə oxu

• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
• Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO