Mbrojtja e dëgjimit tuaj kur tashmë keni tringëllimë në veshët

Pse kjo vjen e para

Humbja e dëgjimit është lidhja më e zakonshme me tringëllimë në veshët dhe zhurma e lartë është një nga shkaqet e njohura të të dyjave. Çfarëdo tjetër që bëni, shmangia e dëmtimit të mëtejshëm është ndërhyrja e vetme që është falas, e sigurt dhe tërësisht nën kontrollin tuaj. Nuk do të largojë tringëllimë në veshët që keni tashmë; ju mbron që të mos e përkeqësoni atë.

Rregulli i madh që funksionon

Nëse ju duhet të ngrini zërin për t'u dëgjuar nga dikush sa një krah larg, tingulli përreth jush është mjaft i lartë sa të ketë rëndësi. Dëmi varet nga niveli dhe kohëzgjatja së bashku: disa minuta me zë të lartë dhe një ditë e tërë me zhurmë mesatare mund të sjellin rrezik të ngjashëm. Telefoni juaj mund të matë nivelin dhe shumica e njerëzve habiten nga koncertet, veglat elektrike, baret dhe tharëset e flokëve.

Kufje pa frikë

Kufjet nuk janë armiku; volum i lartë i qëndrueshëm është. Dy zakone mbulojnë pjesën më të madhe të rrezikut. Përdorni cilësimin e kufirit të volumit në telefonin tuaj në vend që të mbështeteni te gjykimi dhe preferoni kufjet që izolojnë zhurmën në vende me zhurmë, sepse arsyeja pse njerëzit e rrisin volumin në tren është treni. Bëni një pushim prej disa minutash çdo orë dëgjimi.

Koncerte, vegla dhe priza për të blerë në të vërtetë

Prizat e shkumës nga një kimist funksionojnë mirë dhe mbysin trefishin, gjë që e bën muzikën të tingëllojë e shurdhër. Prizat e filtruara të muzikantëve ulin të gjitha frekuencat në mënyrë më të barabartë dhe kushtojnë pak më shumë, gjë që ia vlen nëse shkoni në koncerte ose luani. Vishni ato që nga fillimi dhe jo pasi veshët të fillojnë të kumbojnë dhe dilni jashtë për disa minuta kur të keni mundësi.

Heshtja nuk është mbrojtje

Shmangia e të gjithë tingujve nuk i mbron veshët tuaj dhe i bën tringëllimë në veshët më të dukshëm, sepse një dhomë e qetë heq maskimin natyral që ofron jeta e përditshme. Qëllimi është tingulli i zakonshëm në nivele të zakonshme, me mbrojtje për momentet vërtet të zhurmshme. Shmangia totale gjithashtu tenton të rrisë ndjeshmërinë ndaj tingujve të përditshëm, gjë që është një problem më vete që ia vlen të ngrihet me një klinik nëse zhvillohet.

Bëni një test dëgjimi edhe nëse dëgjoni mirë

Një test dëgjimi është hapi i parë standard për tringëllimë në veshët dhe shpesh zbulon një humbje në frekuenca të larta që biseda nuk e ekspozon. Nëse konstatohet një humbje, aparatet e dëgjimit përdoren në mënyrë rutinore kur bashkekzistojnë tringëllimë në veshët dhe humbja e dëgjimit, megjithëse rishikimi Cochrane i asaj pyetjeje specifike gjeti prova të kufizuara të provës. Njohja e audiogramit tuaj ju jep gjithashtu një bazë për t'u krahasuar pas disa vitesh.

Lexim të mëtejshëm

• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
• Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO