Tacet · Útmutatók
Hallásának védelme, ha már van fülzúgása
A zajnak való kitettség a fülzúgás elismert oka. Praktikus védelem koncerteken, munkahelyen és fejhallgatóval, anélkül, hogy csendben élnénk.
Ebben az útmutatóban6
Miért ez az első
A halláskárosodás a legáltalánosabb összefüggés a fülzúgással, és a hangos zaj mindkettő egyik elismert oka. Bármit is tesz, a további károk elkerülése az egyetlen beavatkozás, amely ingyenes, biztos és teljes mértékben az Ön ellenőrzése alatt áll. Nem távolítja el a már meglévő fülzúgást; megóv attól, hogy még rosszabb legyen.
Működő hüvelykujjszabály
Ha fel kell emelnie a hangját, hogy egy karnyújtásnyira lévő valaki meghallja, a körülötted lévő hang elég hangos ahhoz, hogy számítson. A kár mértéke és időtartama együttesen függ: egy nagyon hangos néhány perc és egy közepesen hangos egész nap hasonló kockázattal járhat. A telefon képes mérni a szintet, és a legtöbb embert meglepnek a koncertek, az elektromos szerszámok, a bárok és a hajszárítók.
Fejhallgató félelem nélkül
A fejhallgató nem ellenség; a tartósan magas hangerő. Két szokás fedi a kockázatok nagy részét. Használja a telefon hangerő-korlátozását ahelyett, hogy az ítélkezésre hagyatkozna, és zajos helyeken részesítse előnyben a zajszigetelő fejhallgatót, mert az emberek a vonat miatt növelik a hangerőt. Tartson néhány perc szünetet a hallgatás minden órájában.
Koncertek, eszközök és a ténylegesen megvásárolható csatlakozók
A vegyész habdugói jól működnek, és tompítják a magas hangokat, ami tompává teszi a zenét. A zenészek szűrt csatlakozói egyenletesebben csökkentik az összes frekvenciát, és egy kicsit többe kerülnek, ami megéri, ha koncertekre vagy zenélni jársz. Inkább az elejétől viselje őket, mint azután, hogy a füle csengetni kezd, és amikor teheti, lépjen ki néhány percre.
A csend nem védelem
A hangok elkerülése nem védi a fülét, és észrevehetőbbé teszi a fülzúgást, mert egy csendes helyiség eltávolítja a mindennapi élet természetes eltakarását. A cél a hétköznapi hangzás normál szinten, védelemmel az igazán hangos pillanatok ellen. A teljes elkerülés a mindennapi hangokra való érzékenységet is növeli, ami külön probléma, amelyet érdemes felvetni egy klinikussal, ha kialakul.
Végezzen hallásvizsgálatot akkor is, ha jól hall
A hallásvizsgálat a tinnitus szokásos első lépése, és gyakran olyan magas frekvenciákon tapasztalható veszteséget mutat ki, amelyet a beszélgetés nem tesz fel. Ha veszteséget találnak, a hallókészüléket rutinszerűen használnak, ha a fülzúgás és a halláscsökkenés egyidejűleg fennáll, bár az adott kérdés Cochrane áttekintése korlátozott kísérleti bizonyítékot talált. Az audiogram ismeretében néhány éven belül összehasonlítható a kiindulási helyzet.
Kérdések
A hangos zaj ronthatja a meglévő fülzúgást?
A zajnak való kitettség a halláskárosodás és a fülzúgás is elismert oka, ezért a hallás védelme a további károsodások megelőzése, nem pedig a meglévő állapotok kezelése.
Kerüljek minden zajt, ha fülzúgásom van?
Nem. A csend eltávolítja a mindennapi élet természetes eltakarását, és észrevehetőbbé teszi a fülzúgást. Törekedjen a hétköznapi hangzásra, védelemmel a valóban hangos helyzetekre.
Segítenek-e a hallókészülékek a fülzúgásban?
Rutinszerűen használják őket, ha a fülzúgás és a halláscsökkenés együtt jár, bár a kérdés Cochrane áttekintése korlátozott kísérleti bizonyítékot talált.
További olvasnivalók
- Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
- Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
- Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO
Útmutatók
Mi az a fülzúgás, és mit mondanak a bizonyítékok a kezeléséről
Egy egyszerű leírás a fülzúgásról: mi okozza, mit javasolnak az irányelvek, és mely kezelések mögött állnak bizonyítékok.
Alvás fülzúgással: mi segít hajnali háromkor
Miért a leghangosabb a fülzúgás éjszaka, milyen hangot kell használni és milyen szinten, valamint az alvási szokások, amelyek a legnagyobb különbséget jelentik.
Hogyan lehet megállapítani a fülzúgás hangmagasságát, és miért hasznos
Lépésről lépésre a tinnitus frekvenciájának hanggenerátorral való egyeztetésére, és mit kell tenni a számmal, ha már megvan.
Tinnitus kezelések, amelyek nem működnek, az irányelvek szerint
Kiegészítők, gyógyszerek és eszközök, amelyeket fülzúgás ellen árulnak, és mit javasol a klinikai gyakorlati útmutató.
Megszokás: milyenek valójában a fülzúgás első hónapjai
Miért katasztrofális az új fülzúgás, mi változik hetek és hónapok során, és hogyan lehet megkülönböztetni a fejlődést egy rossz naptól.
A hallás védelme, amikor a fülzúgás része a képnek
Nyugodt útmutató a hangexpozícióról, a hallási szokásokról és a fülzúgást támogató alkalmazás korlátairól.
Csengő fül egy hangos éjszaka után: mi a következő lépés?
Mit jelent általában egy koncert vagy hangos esemény utáni átmeneti fülzúgás, mi segít az első napokban, és mikor érdemes hallásvizsgálatot végezni.
Fehér, rózsaszín vagy barna zaj fülzúgás esetén: melyiket érdemes kipróbálni
Hogyan különböznek a közös háttérhangok, miért tűnik gyakran lágyabbnak az alacsonyabb hangmagasság, és hogyan válasszunk olyan hangerőt, amely támogatja anélkül, hogy mindent lefedne.
Tüskék a fülzúgásban: mit írjunk le és mit hagyjunk figyelmen kívül
Egy rövid módszer a hangosabb napok naplózására, a négy dolog, amit érdemes feljegyezni, és hogyan változtatja egy napló a rossz éjszakákat hasznos beszélgetéssé a klinikussal.