הגנה על השמיעה שלך כאשר יש לך כבר טינטון

למה זה בא קודם

אובדן שמיעה הוא הקשר השכיח ביותר עם טינטון, ורעש חזק הוא אחד הגורמים המוכרים לשניהם. מה שלא תעשה, הימנעות מנזק נוסף היא ההתערבות היחידה שהיא בחינם, וודאית ובשליטה מלאה שלך. זה לא יסיר את הטינטון שכבר יש לך; זה מגן עליך מפני החמרה.

כלל האצבע שעובד

אם אתה צריך להרים את הקול שלך כדי להישמע על ידי מישהו במרחק זרוע, הצליל סביבך חזק מספיק כדי להשפיע. הנזק תלוי ברמה ובמשך יחד: כמה דקות רועשות מאוד ויום שלם רועש בינונית יכולים לשאת בסיכון דומה. הטלפון שלך יכול למדוד את הרמה, ורוב האנשים מופתעים מהופעות, כלי עבודה חשמליים, ברים ומייבשי שיער.

אוזניות ללא חשש

אוזניות אינן האויב; נפח גבוה מתמשך הוא. שני הרגלים מכסים את רוב הסיכון. השתמש בהגדרת הגבלת עוצמת הקול בטלפון שלך במקום להסתמך על שיקול דעת, והעדיפו אוזניות מבודדות רעשים במקומות רועשים, מכיוון שהסיבה שאנשים מגבירים את הווליום ברכבת היא הרכבת. קח הפסקה של כמה דקות בכל שעה של האזנה.

קונצרטים, כלים והפלאגים לקנייה בפועל

פקקי קצף מבית מרקחת עובדים היטב ומעכבים את הטרבל, מה שגורם למוזיקה להישמע משעממת. תקעים מסוננים של מוזיקאים מפחיתים את כל התדרים בצורה שווה יותר ועולים קצת יותר, וזה שווה את זה אם אתה הולך לקונצרטים או לנגן. לבשו אותם מההתחלה ולא אחרי שהאוזניים מתחילות לצלצל, וצאו החוצה לכמה דקות כשתוכלו.

שתיקה היא לא הגנה

הימנעות מכל צליל אינה מגינה על האוזניים שלך והיא הופכת את הטינטון בולט יותר, מכיוון שחדר שקט מסיר את המיסוך הטבעי שחיי היומיום מספקים. המטרה היא צליל רגיל ברמות רגילות, עם הגנה על הרגעים הרועשים באמת. הימנעות מוחלטת נוטה גם להגביר את הרגישות לצלילים יומיומיים, שזו בעיה נפרדת שכדאי להעלות עם רופא אם היא מתפתחת.

בצע בדיקת שמיעה גם אם אתה שומע טוב

בדיקת שמיעה היא הצעד הראשון הסטנדרטי לטינטון, ולעתים קרובות היא מגלה אובדן בתדרים גבוהים שהשיחה לא חושפת. אם נמצא אובדן, מכשירי שמיעה משמשים באופן שגרתי כאשר טינטון ואובדן שמיעה מתקיימים במקביל, אם כי סקירת Cochrane של השאלה הספציפית הזו מצאה עדויות ניסוי מוגבלות. הכרת האודיוגרמה שלך גם נותנת לך קו בסיס להשוואה אליו בעוד כמה שנים.

לקריאה נוספת

• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Hoare et al. (2014), Amplification with hearing aids for patients with tinnitus and co-existing hearing loss, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery
• Cima et al. (2019), A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment, HNO