ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਟਿਕਲਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਫਟਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ

ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਾੜਨਾ, ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾੜਨਾ ਅਕਸਰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਟਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪੈਟਰਨ ਜਾਣੂ ਹੈ: ਉਂਗਲਾਂ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰਾ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਨਾਰਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਿਨਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਲੂਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਟੀਕਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਸਜਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਨਹੁੰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੀਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। MedlinePlus, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨਜ਼ ਹੈਲਥ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ, ਪੈਰੋਨੀਚੀਆ, ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਫਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਪਾੜਨਾ, ਅਤੇ ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕਣਾ, ਇਸਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲਾਗ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

MedlinePlus ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੈਰੋਨੀਚੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ, ਲਾਲ, ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਟਿਕਲ 'ਤੇ ਜਾਂ ਨਹੁੰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬਿੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਪਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਨਹੁੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। NHS ਇੱਕ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੁਖਦਾਈ, ਲਾਲ, ਸੁੱਜੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਹੁੰ ਦੇ ਲੂਪ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਿੱਟ

ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਿੱਟ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਫਟੀ ਹੋਈ ਪੱਟੀ ਹੈ। ਇਹ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਉਂਗਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਥਰੂ ਥੋੜਾ ਡੂੰਘਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਮੋਟਾ ਕਿਨਾਰਾ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਨੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਸੰਕੇਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ

MedlinePlus ਨਹੁੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਖੁਰਕਣ ਜਾਂ ਪਾੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਸਾਫ਼ ਨਹੁੰ ਕਲੀਪਰ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਕੈਂਚੀ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਗ ਜਾਂ ਸੋਫੇ ਦੇ ਕੋਲ, ਤਾਂ ਕਿ ਕੱਟਣਾ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ। ਢਿੱਲੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚੇ ਬਿਨਾਂ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਜ਼ਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ

ਸੁੱਕੀ, ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਟਣ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ NHS ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਂਡ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। MedlinePlus ਦਸਤਾਨੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸੂਤੀ ਲਾਈਨਰ ਵਾਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਹੈਂਡ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਊਬ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾੜਦੇ ਹੋ, ਇੱਛਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। MedlinePlus ਪੈਰੋਨੀਚੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕਣ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਟੂਲ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਮੈਨੀਕਿਓਰਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਟੀਕਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੈ: ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਧੱਕੋ ਜਾਂ ਛਿੱਲੋ ਨਾ।

ਪਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਫਟਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣਾ, ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ, ਸਥਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਹਲੇ ਹੱਥ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਆਦਤ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਫਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਜਵਾਬ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਦਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਦਤ ਉਲਟਾਉਣਾ। 2006 ਦੇ ਇੱਕ ਮੁਕੱਦਮੇ ਵਿੱਚ, ਟੇਂਗ, ਵੁਡਸ ਅਤੇ ਟੂਹਿਗ ਨੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 25 ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਉਲਟਾਉਣ ਜਾਂ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ। ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ 'ਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਆਈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਰੇਟਰਾਂ ਨੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਨੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਟੇਪ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਤਰਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾੜਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝੋ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਵਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਦਤ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀ ਹੈ।

ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਟੂਲ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਟਵੀਜ਼ਰ, ਕਲਿੱਪਰ ਅਤੇ ਕਟੀਕਲ ਨਿਪਰ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾੜਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਟਣ ਵਾਲੇ ਸੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਲੀਪਰ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬਿੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਟੂਲ ਜੋ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸਲੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਟਣਾ ਇੱਕ ਆਦਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਫਟਣਾ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਲ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰਾਂਟ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ 2012 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਐਕਸਕੋਰੀਏਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ, 1.4 ਅਤੇ 5.4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪ੍ਰਚਲਨ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਆਦਤ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦਾ ਫਟਣਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਨਹੀਂ।

ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਇੱਕ ਪਰਚੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ। ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ। ਫਿਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਔਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਕਿਨਾਰਾ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਹਰ ਸਲਿੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿੱਥੇ NailSafe ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ

NailSafe ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਫਰੇਮਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਜਰਨਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਇਸਦੀ ਛੋਟੀ SOS ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। Desk Mode ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems
• Teng, Woods & Twohig (2006), Habit reversal as a treatment for chronic skin picking, Behavior Modification
• Grant, Odlaug, Chamberlain, Keuthen, Lochner & Stein (2012), Skin picking disorder, American Journal of Psychiatry
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails