නියපොතු අසල ඔබේ කැපුම් කැබලි සහ ඉරී ගිය සමේ කැබලි ඉරීම නවත්වන්නේ කෙසේද?

නියපොතු සපා කෑමේ සමීප ඥාතියෙකි

නියපොතු අවට සම ඉරීම, කැපුම් කැබලි ඇදීම සහ නියපොතු අසලින් ඉරී ගිය සම ඉරීම බොහෝ විට නියපොතු සපාකෑම සමඟ එකට ගමන් කරන අතර බොහෝ අය ඒවායින් කිහිපයක්ම කරති. ඔවුන් හිසකෙස් ඇදීම සහ පුළුල් සම ඉරීම ද ඇතුළත් වන ශරීරය කේන්ද්‍ර කරගත් පුනරාවර්තන හැසිරීම් සමූහයට අයත් වේ. රටාව හුරුපුරුදු ය: ඇඟිලි දාරයක් සොයා ගනී, දාරය ඇද ගන්නා අතර නව දාරයක් දිස්වේ. සෑම පුද්ගල පෙලඹීමකටම විරුද්ධ වීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා එම ලූපය අවබෝධ කර ගැනීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නියපොතු වටා සම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

නියපොතු වටා ඇති කැට සහ සමේ නැමීම් සැරසිලි නොවේ. ඔවුන් නියපොත්තේ පාදම සහ පැති මුද්‍රා තබන අතර, එම මුද්‍රාව කැඩී ගිය විට, විෂබීජ වලට ඇතුල් වීමට පහසු මගක් ඇත. MedlinePlus, එක්සත් ජනපදයේ ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලයේ සෞඛ්‍ය විශ්වකෝෂය, සාමාන්‍ය තත්වයක් ලෙස paronychia නම් ආසාදනයක් ලෙස විස්තර කරයි. එහි සාමාන්‍ය හේතූන් අතර, නියපොතු අසල ඇති ඉරී ගිය සමක් සපාකෑම හෝ ඉරා දැමීම සහ කැපුම කැපීම හෝ පසුපසට තල්ලු කිරීම ලැයිස්තුගත කරයි.

ආසාදනයක් පෙනෙන්නේ කෙසේද?

MedlinePlus ට අනුව, paronychia හි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ නිය වටා වේදනාකාරී, රතු පාට, ඉදිමුණු ප්‍රදේශයක්, බොහෝ විට කැපුම් කොටසේ හෝ නිය අසල සම ඉරී ගිය ස්ථානයක හෝ වෙනත් තුවාලයක් ඇති අතර, සැරව පිරුණු බිබිලි ඇති විය හැක, විශේෂයෙන් බැක්ටීරියා ආසාදනයක් සමඟ. දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් උණුසුම් ජලයේ නියපොතු පොඟවා ගැනීම ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවත්, සැපයුම්කරුවෙකු විසින් ප්‍රතිජීවක නියම කළ හැකි බවත්, දරුණු අවස්ථාවල දී ප්‍රදේශය කාන්දු වන බවත් එහි සටහන් වේ. NHS උපදෙස් දෙන්නේ නියපොත්තක් වටා සම තුවාල වී, රතු වී, ඉදිමුණු සහ උනුසුම් වී ඇත්නම් සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයකු හමුවීමයි.

නියපොතු ලූපය අසල ඉරී ගිය සම කොටස

ඇඟිල්ලේ නිය අසලින් ඉරී ගිය සමක් යනු නියපොතු අසල කුඩා ඉරී ගිය සම තීරුවකි. එය අල්ලා ගනී, ඇඟිලි එය සොයා ගනී, එය ඇදගෙන යයි, කඳුළු ටිකක් ගැඹුරට යයි, සහ නව රළු දාරය නැවත පැයකට පසුව හමු වේ. ඇමෙරිකන් චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය ඇඟිලි නිය අසලින් ඉරී ගිය සම කොටස් නම් කර ඇති අතර එය නියපොතු සපාකෑම ඉවත් කරන භෞතික ඉඟි අතර සම ඉරීම සිදු කරයි. මෙය පුරුද්දේ වඩාත්ම යාන්ත්රික කොටස වන අතර, සරල භෞතික වෙනස්කම් වලට හොඳම ප්රතිචාර දක්වන කොටස ද වේ.

නියපොතු අසල සමේ ඉරා දැමූ කොටස් කපා, ඒවා අදින්න එපා

MedlinePlus උපදෙස් දෙන්නේ නියපොතු අසල ඉරී ගිය සම කැබලි තබාගෙන ඔබේ නිය සපා නොකෑම, සීරීම හෝ ඉරීම නොකිරීමයි. ඔබේ මේසය, බෑගය හෝ සෝෆාව අසල නියපොතු අසල සම ඉරී ඇති බව ඔබට පෙනෙන පරිදි පිරිසිදු ඇඟිලි නිය කපනයන් හෝ කුඩා කතුර තබා ගන්න, එවිට කැපීම ඇදීමට වඩා පහසු වේ. එය ඇදගෙන යාමකින් තොරව සමට සමීපව ලිහිල් තීරුව කපා, පසුව එම ප්රදේශය තනිවම තබන්න. ඔබ දකින මොහොතේ මෙවලමක් ළඟා විය නොහැකි නම්, නියපොතු අසල ඉරී ගිය සමක් වෙනුවට දත් හෝ ඇඟිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට නැඹුරු වේ.

සම ඉරිතලා නොයන්න

වියළි, ඉරිතලා ඇති සම දාර නිර්මාණය කරයි, සහ දාර සම ඉරීම සඳහා ආරාධනා කරයි. NHS ඔබේ නියපොතු සහ ඇඟිලි තුඩුවලට අත් ක්‍රීම් ආලේප කිරීම සහ ඔබේ දෑත් නිතරම ජලයේ තිබේ නම් හෝ ඔබ නිතරම පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නේ නම් රබර් අත්වැසුම් පැළඳීම නිර්දේශ කරයි. MedlinePlus අත්වැසුම් සම්බන්ධයෙන් එකම උපදෙස් ලබා දෙයි, කපු ලයිනර් සහිත අත්වැසුම් හොඳම බව සඳහන් කරයි. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඉරා දමන ස්ථානයේ තබා ඇති කුඩා අත් ක්‍රීම් බටයක් පෙළඹෙන මොහොතේ ඔබේ දෑත් සමඟ කළ යුතු දෙයක් මෙන් දෙගුණයක් විය හැක.

cuticle එක අතහරින්න

බොහෝ අය කියුටිකල් ඉවත් කළ යුතු දෙයක් ලෙස සලකන අතර විශාල හානියක් ආරම්භ වන්නේ එතැනිනි. MedlinePlus paronychia හි හේතුවක් ලෙස කැපුම් තලය කැපීම හෝ පසුපසට තල්ලු කිරීම ලැයිස්තුගත කර ඇති අතර ඔබේම ෙමනිකිෙයෝ මෙවලම් නිය රූපලාවන්‍යාගාර වෙත ගෙන ඒමට උපදෙස් දෙන අතර ඔබේ cuticles මත ෙමනිකිෙයෝ වැඩ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. නිවසේදී, අවම හානිකර ප්‍රවේශය ද සරලම එකකි: ප්‍රදේශය මොයිස්චරයිසින් කරන්න, සහ කපනය කැපීම, තල්ලු කිරීම හෝ පීල් නොකරන්න.

මොහොත සැලකිල්ලට ගන්න

බොහෝ සම ඉරීම සිදුවන්නේ වෙනත් දෙයක් අතරතුර ය: කියවීම, අනුචලනය, තිරයක් නැරඹීම, රැස්වීමක වාඩි වීම හෝ බලා සිටීම. සතියක් සඳහා, ඔබ දකින සෑම කථාංගයක්ම වේලාව, ස්ථානය, ඔබ කරමින් සිටි දේ සහ එය ආරම්භ කළ දේ, ඔබට දැනුණු කෙළවරක්, හැඟීමක් හෝ සරලව අත නොතබන්න. ඔබ තවමත් නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නැත. බොහෝ කථාංග සඳහා හේතු වන තත්වයන් වටා සැලැස්මක් ගොඩනගා ගත යුතු නිසා, පුරුද්ද ජීවත් වන්නේ කොතැනදැයි ඔබ ඉගෙන ගනී.

සම ඉරීම සඳහා තරඟකාරී ප්රතිචාරයක්

මේ ආකාරයේ පුරුද්දක් සඳහා හොඳම අධ්‍යයනය කළ ක්‍රමය වන්නේ පුරුදු ආපසු හැරවීමයි. 2006 නඩු විභාගයකදී, Teng, Woods සහ Twohig අහඹු ලෙස නිදන්ගත සම ඉරී යන වැඩිහිටියන් විසිපහක් පුරුද්ද ආපසු හැරවීමට හෝ පොරොත්තු ලේඛනයට පත් කරන ලදී. පුරුදු ප්‍රතිවර්තනය ප්‍රතිකාරයෙන් පසු සහ මාස තුනක පසු විපරම් කිරීමේදී සමේ ඉරීමේ විශාල අඩුවීමක් ඇති කළ අතර, ස්වාධීන තක්සේරුකරුවන් හානියට පත් ප්‍රදේශවල ඡායාරූප වලින් එය තහවුරු කළේය. ඔබේ අත්ල එකට එබීම හෝ කුඩා වස්තුවක් අල්ලාගෙන සිටීම වැනි සම ඉරීම සමඟ නොගැලපෙන ක්‍රියාවක් තෝරන්න, ආශාවක් ඇති වූ විට එය කෙටියෙන් භාවිතා කරන්න.

ඔවුන් සුව වන විට නරකම ඇඟිලි ආවරණය කරන්න

ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය යෝජනා කරන්නේ නියපොතු ටේප් වලින් ආවරණය කිරීම හෝ සපාකෑම වැළැක්වීම සඳහා අත්වැසුම් පැළඳීම සහ සම ඉරීම සඳහා ද එම තර්කය අදාළ වේ. ඔබ ඉරා දැමූ ඇඟිලි එකක් හෝ දෙකක් මත ඇලවුම් වෙළුම් පටියක් සම අලුත්වැඩියා කරන අතරතුර කෙළවරට ළඟා විය නොහැක. සම වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති පසු ආවරණ සාමාන්යයෙන් අතහැර දමා ඇති අතර, පුරුද්දට යටින් වෙනස් වී නොමැති නිසා, සම්පූර්ණ ක්රමය ලෙස නොව, නිශ්චිත සුව කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ආරක්ෂාවක් ලෙස සලකන්න.

මෙවලම් ජීවත් වන ස්ථානය තීරණය කරන්න

ඔබ ඉරී යන ස්ථානවල ඉතිරිව ඇති කරකැවිල්ල, ක්ලිපර් සහ කැපුම් තනපට සම ඉරීමේ මෙවලම් බවට පත්වේ. එම ස්ථානවලින් ඒවා ඉවත් කර සාමාන්‍යයෙන් නියපොතු අසල ඉරී ගිය සම කැබලි දැකිය හැකි සරල කපනයක් පමණක් තබා ගන්න. වෙනස වැදගත් වේ: නියපොතු අසලින් ඉරී ගිය සමක් පිරිසිදුව අවසන් කරන එක් මෙවලමක් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර සම ඉරීම මනරම් සැසියක් බවට පත් කරන මෙවලම් කට්ටලයක් නොවේ. මෙවැනි කුඩා පාරිසරික තීරණ බොහෝ විට ඔබට පොරොන්දුවකට වඩා වැඩි යමක් කරයි.

සමේ ඉරීම පුරුද්දකට වඩා වැඩි වූ විට

සමහර අය සඳහා, සම ඉරීම ඇඟිලි නිය අසල ඉඳහිට ඉරී ගිය සම ඉක්මවා යයි. ග්‍රාන්ට් සහ සගයන් විසින් 2012 දී සිදු කරන ලද සමාලෝචනයක් මගින් excoriation disorder, ප්‍රජා ව්‍යාප්තිය සියයට 1.4 සහ 5.4 අතර ඇස්තමේන්තු වාර්තා කිරීම සහ පුරුදු ආපසු හැරවීම සමඟ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව ඇතුළු නිර්දේශිත ප්‍රතිකාර විස්තර කරන ලදී. සමේ ඉරීම බොහෝ කාලයක් ගත වන අතර, තුවාල ඇති කරයි, නැවත නැවත ආසාදන ඇති කරයි හෝ සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, එය වෛද්යවරයෙකු හෝ මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වටී. ඒ සඳහා උපකාර ඉල්ලා සිටීම ප්‍රායෝගික පියවරක් මිස දුර්වලකම පිළිගැනීමක් නොවේ.

ලිස්සා ගිය පසු

පත්‍රිකාවක් යනු තොරතුරක් මිස තීන්දුවක් නොවේ. එම ප්‍රදේශය සෝදන්න, කැඩුණු සම ​​ස්පර්ශ වුවහොත් එය ආවරණය කරන්න, සහ ඉහත විස්තර කර ඇති ආසාදනයේ සලකුණු සඳහා බලා සිටින්න. ඉන්පසු සිදු වූ දේ බලන්න: ඔබ සිටියේ කොහේද, ඔබ කරමින් සිටියේ කුමක්ද සහ මෙවලමක් හෝ රළු මායිමක් ළඟා විය හැකිද යන්න. ඔබගේ පිහිටුවීමේ එක් දෙයක් ගළපන්න සහ ඔබේ දින චර්යාව වෙත ආපසු යන්න. සෑම ස්ලිප් එකකටම පසු සියල්ල නැවත සැකසීමෙන් ඔබ ගොඩනගා ඇති රටාව අපතේ යයි.

NailSafe ගැලපෙන තැන

NailSafe ඔබට සපා කෑමට සමගාමීව සම ඉරී යන කථාංග ඇතුළුව පුරුද්දක් නැති කරන අවස්ථා පටිගත කිරීමට ඉඩ සලසයි, සහ ස්ථාවර රාමු සහිත ඡායාරූප සඟරාවක් තබා ගන්නා අතර එමඟින් ඔබේ නියපොතු අවට සම කාලයත් සමඟ වෙනස් වේ. එහි කෙටි SOS දින චර්යාව ඔබ පෙළඹවීමක් දුටු පසු ඔබට කිරීමට යමක් ලබා දෙයි. Desk Mode ඔබේ අත ඔබේ මුඛය අසල රැඳී සිටින විට සංඥා කරයි, එබැවින් එය දත්වලින් සම ඉරීම සඳහා උපකාරී වන නමුත් ඇඟිලිවලින් පමණක් සිදු කරන සම ඉරීම හඳුනාගත නොහැක. එය පුරුදු-සහාය මෙවලමක් වන අතර, ආසාදන සංඥා වෘත්තිකයෙකු හමුවීමට හේතුවක් වේ.

වැඩිදුර කියවීම

• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems
• Teng, Woods & Twohig (2006), Habit reversal as a treatment for chronic skin picking, Behavior Modification
• Grant, Odlaug, Chamberlain, Keuthen, Lochner & Stein (2012), Skin picking disorder, American Journal of Psychiatry
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails