Dırnaqlarınızın yanındakı kəsikləri və cırıq dəri parçalarını necə kəsmək olar

Dırnaq yeməyə yaxın qohumu

dırnaqların ətrafındakı dərinin yırtılması, dırnaqların dartılması və dırnaqların yanındakı dəri parçalarının cırılması tez-tez dırnaq dişləməsi ilə birlikdə hərəkət edir və bir çox insan bunlardan bir neçəsini edir. Onlar eyni bədən fokuslu təkrarlanan davranışlar qrupuna aiddir ki, bunlara saçların dartılması və dərinin daha geniş yırtılması da daxildir. Nümunə tanışdır: barmaqlar bir kənar tapır, kənar çəkilir və yeni bir kənar görünür. Bu döngəni başa düşmək hər bir fərdi çağırışa müqavimət göstərməkdən daha faydalıdır.

Dırnaq ətrafındakı dəri niyə vacibdir?

Kutikula və dırnaq ətrafındakı dəri qıvrımları bəzək deyil. Onlar dırnağın əsasını və yanlarını möhürləyirlər və bu möhür qırıldıqda mikroblar daha asan daxil olur. MedlinePlus, Amerika Birləşmiş Ştatları Milli Tibb Kitabxanasının sağlamlıq ensiklopediyası paronixiyanı, dırnaq ətrafındakı dərinin infeksiyasını ümumi bir vəziyyət kimi təsvir edir. Bu, adi səbəblər arasında dırnaq yanında dərinin cırılmış hissəsini dişləməyi və ya qoparmağı, cutikulanı kəsməyi və ya geri itələməyi sadalayır.

Bir infeksiya necə görünür

MedlinePlus-a görə, paronixiyanın əsas əlaməti dırnaq ətrafındakı ağrılı, qırmızı, şişkin nahiyədir, tez-tez cuticle və ya dırnaq yanında və ya digər zədələnmiş dərinin cırıq yerində və irinlə dolu qabarcıqlar ola bilər, xüsusən də bakterial infeksiya. Dırnağı gündə iki və ya üç dəfə ilıq suda islatmağın şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək etdiyini və həkimin antibiotiklər təyin edə biləcəyini və ya ağır hallarda bölgəni drenaj edə biləcəyini qeyd edir. NHS dırnaq ətrafındakı dəri ağrılı, qızarmış, şişmiş və isti olarsa, həkimə müraciət etməyi məsləhət görür.

Dırnaq ilgəyinin yanında dərinin yırtılması

Dırnaq yanında cırıq dəri parçası, dırnaq yanında kiçik bir cırıq dəri zolağıdır. Tular, barmaqlar tapır, çəkilir, cırıq bir az da dərinləşir və bir saat sonra təzədən kobud kənar tapılır. Amerika Dermatologiya Akademiyası, dırnaqların yanındakı cırıq dəri hissələrini dırnaqların dişlənməsinə səbəb olan fiziki əlamətlər arasında adlandırır və eyni işarə dərinin yırtılmasına səbəb olur. Bu vərdişin ən mexaniki hissəsi, həm də sadə fiziki dəyişikliklərə ən yaxşı cavab verən hissəsidir.

Dırnaqların yanındakı dəri parçalarını kəsin, onları çəkməyin

MedlinePlus, kəsilmiş dırnaqların yanında cırıq dəri parçaları saxlamağı və dırnaqlarınızı dişləməməyi, cızmamağı və ya yırtmamağı tövsiyə edir. Masanızın, çantanızın və ya divanın yanında dırnaqların cırılmış dəri hissələrini hiss etdiyiniz yerlərdə təmiz dırnaq qayçıları və ya kiçik qayçı saxlayın ki, kəsmək çəkməkdən daha asan olsun. Boş zolağı çəkmədən dəriyə yaxın kəsin, sonra ərazini tək buraxın. Əgər gördüyünüz anda alət əlçatmazdırsa, dırnaq yanındakı cırıq dəri parçası əvəzinə dişlər və ya barmaqlarla müalicə olunur.

Dərini çatlamadan qoruyun

Quru, çatlamış dəri kənarları yaradır, kənarlar isə dərinin yırtılmasına səbəb olur. NHS əlləriniz tez-tez suda olarsa və ya müntəzəm olaraq təmizləyici vasitələrdən istifadə edirsinizsə, dırnaqlarınıza və barmaqlarınızın ucuna müntəzəm olaraq əl kremi sürməyi və rezin əlcək taxmağı tövsiyə edir. MedlinePlus əlcəklərlə bağlı eyni məsləhəti verir, pambıq astarlı əlcəklərin ən yaxşı olduğunu qeyd edir. Adətən cırdığınız yerə qoyulan kiçik bir əl kremi borusu, istək anında əllərinizlə bir şey kimi ikiqat arta bilər.

Kütikülü tək buraxın

Bir çox insanlar kutikulanı çıxarmaq üçün bir şey kimi qəbul edirlər və bu, çoxlu zərərin başladığı yerdir. MedlinePlus paronixiyanın səbəbi kimi cuticle-nin kəsilməsini və ya geri itələnməsini sadalayır və öz manikür alətlərinizi dırnaq salonlarına gətirməyi və manikür ustasına cuticles üzərində işləməsinə icazə verməməyi məsləhət görür. Evdə ən az zərər verən üsul da ən sadədir: nahiyəni nəmləndirin və cutikulanı kəsməyin, itələməyin və soymayın.

Anı qeyd edin

Ən çox dəri yırtılması başqa bir şey zamanı baş verir: oxumaq, sürüşmək, ekrana baxmaq, iclasda oturmaq və ya gözləmək. Bir həftə ərzində qeyd etdiyiniz hər epizodu vaxt, məkan, nə etdiyiniz və nə başladığı, hiss etdiyiniz kənar, hiss və ya sadəcə boş əllərlə qeyd edin. Hələ dayanmağa çalışmırsınız. Siz vərdişin harada yaşadığını öyrənirsiniz, çünki əksər epizodları nəzərə alan vəziyyətlər ətrafında bir plan qurulmalıdır.

Dərinin yırtılmasına qarşı rəqabətli cavab

Bu cür vərdiş üçün ən yaxşı öyrənilmiş üsul vərdişin geri qaytarılmasıdır. 2006-cı ildə keçirilən sınaqda Teng, Woods və Twohig təsadüfi olaraq dərisində xroniki yırtığı olan iyirmi beş yetkin insanı vərdişdən dönməyə və ya gözləmə siyahısına təyin etdi. Vərdişin geri qaytarılması, müalicədən sonra və üç aylıq təqibdə dərinin yırtılmasının daha çox azalmasına səbəb oldu, müstəqil qiymətləndiricilər zədələnmiş ərazilərin fotoşəkillərindən təsdiqlədilər. Dərinin yırtılması ilə uyğun gəlməyən bir hərəkət seçin, məsələn, ovuclarınızı bir-birinə sıxmaq və ya kiçik bir əşyanı tutmaq və istək görünəndə qısa müddətə istifadə edin.

Sağaldıqları zaman ən pis barmaqları örtün

Amerika Dermatologiya Akademiyası dişləmənin qarşısını almaq üçün dırnaqları lentlə örtməyi və ya əlcək taxmağı təklif edir və eyni məntiq dərinin yırtılmasına da aiddir. Ən çox cırdığınız bir və ya iki barmağın üzərindəki yapışqan sarğı, dəri düzəldərkən kənarı əlçatmaz edir. Bunu bütün üsul kimi deyil, müəyyən bir sağalma dövrü üçün qorunma kimi qəbul edin, çünki dəri daha yaxşı göründükdən sonra örtüklər ümumiyyətlə tərk edilir və altındakı vərdiş dəyişməyib.

Alətlərin harada yaşadığına qərar verin

Cırdığınız yerlərdə qalan cımbız, qayçı və cuticle nippers dəri cırma alətinə çevrilir. Onları bu yerlərdən uzaqlaşdırın və dırnaqların yanında cırıq dəri hissələrinin göründüyü sadə bir qayçı saxlayın. Fərq vacibdir: dırnaq yanında dərinin cırılmış hissəsini təmiz şəkildə bitirən bir alət faydalıdır və dərinin yırtılmasını baxım seansına çevirən alətlər dəsti faydalı deyil. Bu kimi kiçik ekoloji qərarlar çox vaxt özünüzə vəd verməkdən daha çox şey edir.

Dərinin yırtılması vərdişdən daha çox olduqda

Bəzi insanlar üçün dəri yırtılması dırnaqların yanında bəzən cırılmış dərinin qırılmasından daha yaxşı keçir. Qrant və həmkarları tərəfindən 2012-ci ildə edilən bir araşdırma ekskoriasiya pozğunluğunu təsvir etdi, ictimaiyyətin yayılmasının 1,4 və 5,4 faiz arasında olduğunu bildirdi və vərdişin ləğvi ilə koqnitiv davranış terapiyası da daxil olmaqla tövsiyə olunan müalicəni təqdim etdi. çox vaxt aparan, yaralar buraxan, təkrar infeksiyalara səbəb olan və ya əhəmiyyətli narahatlıq yaradan dəri yırtılması həkim və ya psixoloqla müzakirə etməyə dəyər. Bununla bağlı kömək istəmək zəifliyi etiraf etmək deyil, praktik addımdır.

Bir sürüşmədən sonra

Slip məlumatdır, hökm deyil. Ərazini yuyun, zədələnmiş dəriyə toxunarsa örtün və yuxarıda təsvir olunan infeksiya əlamətlərinə baxın. Sonra nə baş verdiyinə baxın: harada idiniz, nə edirdiniz və alətin və ya kobud kənarın əlçatan olub-olmaması. Quraşdırmanızda bir şeyi tənzimləyin və iş rejiminə qayıdın. Hər sürüşmədən sonra hər şeyi sıfırlamaq, qurduğunuz nümunəni itirir.

NailSafe uyğun olduğu yer

NailSafe sizə vərdiş yaradan anları, o cümlədən dişləmə ilə yanaşı dəri qoparma epizodlarını qeyd etməyə imkan verir və dırnaqlarınızın ətrafındakı dərinin zamanla dəyişdiyini görə bilmək üçün ardıcıl çərçivəyə malik foto jurnalı saxlayır. Onun qısa SOS proqramı sizə bir istək hiss etdikdən sonra etmək üçün nəsə verir. Desk Mode əliniz ağzınıza yaxın qaldıqda siqnal verir, buna görə də dərinin dişlər tərəfindən yırtılmasına kömək edir, lakin yalnız barmaqlarla edilən dəri yırtığını aşkar edə bilmir. Bu vərdişləri dəstəkləyən vasitədir və infeksiya əlamətləri bir mütəxəssisə müraciət etmək üçün bir səbəbdir.

Əlavə oxu

• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems
• Teng, Woods & Twohig (2006), Habit reversal as a treatment for chronic skin picking, Behavior Modification
• Grant, Odlaug, Chamberlain, Keuthen, Lochner & Stein (2012), Skin picking disorder, American Journal of Psychiatry
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails