ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚರ್ಮದ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆರಳಿನ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿ

ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು, ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚರ್ಮದ ತುಂಡುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಒಂದೇ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಯು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ: ಬೆರಳುಗಳು ಅಂಚನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂಚನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಂಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಲೂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಹೊರಪೊರೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಅಲಂಕಾರವಲ್ಲ. ಅವರು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಬುಡ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. MedlinePlus, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವಕೋಶವು ಪರೋನಿಚಿಯಾವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ

MedlinePlus ಪ್ರಕಾರ, ಪರೋನಿಚಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತ ನೋವಿನ, ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಪೊರೆ ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದ ಬಿಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೀವು ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುವವರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು NHS ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಲೂಪ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದ ಬಿಟ್

ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚರ್ಮವು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಹರಿದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಒರಟು ಅಂಚು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದ ಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕ್ಯೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅತ್ಯಂತ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದ ಬಿಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ

MedlinePlus ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದ ಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು, ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದ ಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರು ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಎಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಡಿಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಳೆಯದೆಯೇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣವು ಕೈಗೆಟುಕದಿದ್ದರೆ, ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚರ್ಮವು ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಬಿಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಣ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮವು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು NHS ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. MedlinePlus ಕೈಗವಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹತ್ತಿ ಲೈನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಗವಸುಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಂನ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೊರಪೊರೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊರಪೊರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. MedlinePlus ಪರೋನಿಚಿಯಾ ಕಾರಣವಾಗಿ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ತಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ.

ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮದ ಹರಿದು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಓದುವುದು, ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಪರದೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಯುವುದು. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಂಚು, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕೈಗಳು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ-ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಧಾನವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿದೆ. 2006 ರ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಟೆಂಗ್, ವುಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ವೆಹಿಗ್ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಾಯುವ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದರು. ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಮ್ಮುಖತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರೇಟರ್‌ಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿತು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಚರ್ಮದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಅವರು ಗುಣವಾಗುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟೇಪ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ತರ್ಕವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಂಚನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವಧಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದ ನಂತರ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೆಳಗೆ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಉಪಕರಣಗಳು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಟ್ವೀಜರ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆ ನಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು ನೀವು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹರಿದ ಬಿಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇರಿಸಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚರ್ಮದ ತುಂಡನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಧನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಸೆಷನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಪರಿಸರ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದಾಗ

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹರಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಗ್ರ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ 2012 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ, 1.4 ಮತ್ತು 5.4 ಪ್ರತಿಶತದ ನಡುವಿನ ಸಮುದಾಯದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಮ್ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮದ ಹರಿದು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಪ್ರವೇಶವಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸ್ಲಿಪ್ ನಂತರ

ಒಂದು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ, ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮುರಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಂತರ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ: ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಒರಟು ಅಂಚು ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆಯೇ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಟಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಲಿಪ್ ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿ NailSafe ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ

NailSafe ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಇದರ ಚಿಕ್ಕ SOS ದಿನಚರಿಯು ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. Desk Mode ನಿಮ್ಮ ಕೈಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ-ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ

• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems
• Teng, Woods & Twohig (2006), Habit reversal as a treatment for chronic skin picking, Behavior Modification
• Grant, Odlaug, Chamberlain, Keuthen, Lochner & Stein (2012), Skin picking disorder, American Journal of Psychiatry
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails