कडू-चखणारे नख वार्निश: नख चावणे थांबवण्याचे काम करते का?

ते काय आहे

कडू-चखणारे फिंगर नेल वार्निश हे मुद्दाम अप्रिय चव असलेले स्पष्ट किंवा रंगीत कोटिंग आहे, नख चावण्यापासून परावृत्त करण्यासाठी काउंटरवर विकले जाते. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीने ते थांबवण्याच्या टिपांमध्ये त्याचा समावेश केला आहे, त्याचे वर्णन एक सुरक्षित परंतु भयानक-चविष्ट सूत्र म्हणून केले आहे जे अनेक लोकांना नखं चावण्यापासून परावृत्त करते. हे स्वस्त आहे, शोधणे सोपे आहे आणि कोणत्याही भेटीची आवश्यकता नाही, म्हणूनच सामान्यतः लोक प्रथम प्रयत्न करतात आणि बऱ्याचदा एकमेव गोष्ट असते.

ते कसे कार्य करायचे आहे

संशोधन साहित्यात याला सौम्य तिरस्कार म्हणतात: आपण चावणे सुरू करता, आपल्याला चव भेटते आणि तो क्षण गमावणे अशक्य होते. त्याचे सर्वात उपयुक्त काम शिक्षा नाही. नख चावण्याचा एक मोठा भाग जागरूकता न होता घडतो आणि चव लक्षात न आलेला भाग लक्षात घेतलेल्या भागामध्ये बदलतो. अशाप्रकारे पाहिल्यास, वार्निश ही एक स्मरणपत्र प्रणाली आहे जी सवय सुरू झाल्याच्या अगदी दुसऱ्या क्षणी कार्य करते, जिथे बहुतेक इतर पद्धती पोहोचण्यासाठी संघर्ष करतात.

पहिली तुलना काय आढळली

सिल्बर आणि हेन्स यांनी 1992 मध्ये केलेल्या अभ्यासात चार आठवड्यांतील सात नख चावणाऱ्यांच्या तीन गटांची तुलना केली. एका गटाने त्यांच्या नखांवर कडू पदार्थ रंगवला, दुसऱ्या गटाने प्रतिस्पर्धी प्रतिसाद वापरला, जेव्हा जेव्हा इच्छा दिसून येते तेव्हा चावण्याशी विसंगत अशी कृती केली जाते आणि तिसऱ्या गटाने फक्त त्यांच्या चावण्याची नोंद केली. दोन्ही सक्रिय पद्धतींनी नखांच्या लांबीमध्ये लक्षणीय सुधारणा केल्या, प्रतिस्पर्धी प्रतिसादाने सर्वाधिक फायदा दर्शविला. स्पर्धक प्रतिसाद गटाने त्वचेचे नुकसान आणि त्यांच्या स्वतःच्या नियंत्रणाच्या अर्थाने देखील सुधारणा केली, जी इतर गटांनी केली नाही.

किती लांब अभ्यास सापडला

1996 मध्ये, ऍलनने बारा आठवड्यांत पंचेचाळीस क्रॉनिक नेल नेल बिटरसह ते काम प्रतिरूपित केले आणि विस्तारित केले, पुन्हा कडू पदार्थाशी सौम्य घृणा, प्रतिस्पर्धी प्रतिसाद आणि एकट्या स्वत: ची देखरेखीची तुलना केली. यावेळी, सौम्य तिरस्काराने नखांच्या लांबीमध्ये लक्षणीय सुधारणा घडवून आणल्या, तर प्रतिस्पर्धी प्रतिसाद केवळ महत्त्वापर्यंत पोहोचण्यात अयशस्वी झाला. केवळ त्यांच्या चाव्याव्दारे रेकॉर्ड करणाऱ्या गटात कोणतीही लक्षणीय सुधारणा झाली नाही. दोन्ही पद्धतींमध्ये स्व-निरीक्षण समाविष्ट आहे, म्हणून कोणत्याही अभ्यासाने वार्निशची स्वतःहून चाचणी केली नाही.

दोन अभ्यास एकत्र वाचणे

हे लहान, जुने अभ्यास आहेत आणि त्यांचे परिणाम थोड्या वेगळ्या दिशेने निर्देशित करतात, त्यामुळे ते प्रश्न सोडवत नाहीत. ते जे सुचवतात ते उपयुक्त ठरण्याइतपत सुसंगत आहे. कडू वार्निश नखांना लांब वाढण्यास मदत करू शकते, दोन्ही सक्रिय पद्धतींनी एकट्या रेकॉर्डिंगपेक्षा चांगले केले आणि स्पर्धक प्रतिसाद त्वचेच्या नुकसानावर अधिक मजबूत दिसला आणि पहिल्या अभ्यासात नियंत्रण जाणवले. प्रामाणिक सारांश असा आहे की कडू वार्निश हे मर्यादित पुरावे असलेले वाजवी, कमी किमतीचे साधन आहे आणि ते योजनेचा भाग म्हणून सर्वोत्तम वापरले जाते.

हे काही लोकांना का मदत करते आणि इतरांना नाही

जर तुमचा बहुतेक चावणे स्वयंचलित असेल, तर तुमच्याकडे जे कमी आहे तेच चव देते: योग्य क्षणी सिग्नल. आपण सामान्यतः जाणूनबुजून चावल्यास, तणावाच्या वेळी, चव व्यत्यय आणते परंतु आपल्यासाठी निर्णय घेत नाही आणि तीव्र इच्छाशक्ती ते फक्त टिकू शकते. हा फरक कार्य करतो की नाही याबद्दल लोकांमध्ये असलेले बरेच मतभेद स्पष्ट करतात. ते विकत घेण्यापूर्वी, एका आठवड्यासाठी आपला स्वतःचा नमुना पहा. जितके जास्त लक्ष न दिलेले एपिसोड सापडतील, तितके वार्निश ऑफर करेल.

त्यास प्रतिस्पर्धी प्रतिसादासह पेअर करा

चव जाणीवेचा एक क्षण निर्माण करते, आणि जर काही त्याचे पालन केले नाही तर जागरूकतेचा एक क्षण वाया जातो. तुम्ही वार्निश चाखता तेव्हा तुम्ही काय कराल हे आधीच ठरवा: तुमचे तळवे एकत्र दाबा, तुमच्या मुठी हळूवारपणे दाबा किंवा एखादी छोटी वस्तू थोड्या काळासाठी धरून ठेवा. 1973 मध्ये अझरिन आणि नन यांनी वर्णन केलेल्या सवयी उलट प्रशिक्षणाचा हा प्रतिस्पर्धी प्रतिसाद आहे आणि हा घटक आहे जो 1992 च्या अभ्यासात सर्वात उपयुक्त ठरला. तुम्ही व्यत्यय आणलेल्या भागांसह नंतरचा भाग रेकॉर्ड करा.

ते कसे चांगले लागू करावे

तुम्ही खरेदी करता त्या उत्पादनावरील सूचनांचे अनुसरण करा, कारण सूत्रे भिन्न आहेत. सर्वसाधारणपणे, ते स्वच्छ, कोरड्या नखांवर लावा, तुम्हाला चावण्याची प्रवृत्ती असलेल्या कडांसह संपूर्ण नख झाकून ठेवा आणि ते पूर्णपणे कोरडे होऊ द्या. हात धुण्याने ते दूर होते, म्हणून लेबल किती वेळा पुन्हा अर्ज करायचा आहे ते तपासा आणि ते तुमच्या दिनक्रमात ठेवा. अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीच्या सूचनेनुसार बोटांची नखं एकाच वेळी लहान आणि गुळगुळीत ठेवा, त्यामुळे वार्निश खडबडीत काठाशी लढत नाही ज्यामुळे तुमची बोटं परत आमंत्रण मिळतात.

अन्न समस्या

चव तुमच्या नखांवर राहत नाही. हे सँडविच, फळे आणि बटाट्याच्या कुरकुरीतांसह तुमच्या बोटांच्या टोकाला स्पर्श करणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीवर प्रवास करते, जे वापरून पाहणाऱ्या लोकांची सर्वात सामान्य तक्रार आहे. खाण्यापूर्वी आपले हात धुवा, फिंगर फूडसाठी कटलरी वापरा आणि लेबल आंशिक वापरास परवानगी देत ​​असेल तरच तुम्ही खाण्यासाठी वापरत असलेल्या एकाच बोटावर वार्निश सोडण्याचा विचार करा. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी याची योजना करा, कारण दुस-या दिवशी कडू सँडविच सोडणे हा प्रयत्न समाप्त करण्याचा एक सामान्य मार्ग आहे.

डोळे, लेन्स आणि चेहरा

तुमच्या बोटांवरील कोणतीही गोष्ट तुमच्या डोळ्यांपर्यंत पोहोचू शकते. तुमच्या डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी, कॉन्टॅक्ट लेन्स घालण्यापूर्वी किंवा काढण्यापूर्वी किंवा तुमच्या चेहऱ्यावर स्किनकेअर लावण्यापूर्वी तुमचे हात धुवा. पॅकेजिंगवरील इशारे वाचा आणि नखाभोवती तुटलेल्या त्वचेबद्दलच्या कोणत्याही सल्ल्यासह त्यांचे अनुसरण करा. तुम्हाला उत्पादनावर प्रतिक्रिया असल्यास, ते वापरणे थांबवा आणि फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरांना विचारा. कडू वार्निश हे एक साधन आहे जे तुम्ही निवडून स्वतःवर वापरता; नवीन समस्या निर्माण करणारी गोष्ट कधीही नसावी.

मुले आणि कडू वार्निश

उत्पादनाचे लेबल मुलावर वापरण्यापूर्वी वय मार्गदर्शनासाठी तपासा आणि शंका असल्यास फार्मासिस्ट किंवा बालरोगतज्ञांना विचारा. दृष्टिकोनाचाही प्रश्न आहे. तनाका आणि सहकाऱ्यांचा 2008 चा लेख, एका ऑर्थोडॉन्टिक्स जर्नलमध्ये, कडू-चखण्याच्या तयारींबरोबरच शिक्षा, त्रास देणे आणि धमक्या यांबद्दल स्मरणपत्रे म्हणून सूचीबद्ध करतो जी स्वतःहून योग्य दृष्टीकोन नाहीत आणि यशाची गुरुकिल्ली आहे नख कटवणाऱ्याची संमती आणि सहकार्य. लेउंग आणि रॉबसन यांच्या 1990 च्या पुनरावलोकनात अशाच प्रकारे फक्त मुलाच्या संमतीने स्मरणपत्रे वापरण्याचा सल्ला दिला गेला.

त्याने मदत करणे थांबवल्याची चिन्हे आहेत

वार्निश आपले काम करत आहे जेव्हा ते आपल्या लक्षात येते. जेव्हा तुम्ही विराम न देता चव चावता, जेव्हा तुम्ही शांतपणे ते पुन्हा लागू करणे थांबवले असेल किंवा जेव्हा ते स्लिप झाल्यावर स्वतःला शिक्षा करण्याच्या मार्गात बदलले असेल तेव्हा ते मदत करणे थांबवले आहे. त्या वेळी, तुमचे लक्ष पुन्हा जागरुकतेकडे वळवा आणि अशा परिस्थितींकडे वळवा ज्याने चावा घेतला. आपण नंतर वार्निशवर अनेकांपैकी एक स्मरणपत्र म्हणून परत येऊ शकता.

ते काय करणार नाही

कडू वार्निश चावण्यास प्रवृत्त करणारी परिस्थिती बदलत नाही, यामुळे तणाव किंवा कंटाळा कमी होत नाही आणि नखाभोवती खराब झालेली त्वचा दुरुस्त होत नाही. ते बोटांनी त्वचेवर उचलण्यासाठी काहीही करत नाही, ज्यामध्ये चव कधीच समाविष्ट नसते. नखाभोवती लालसरपणा, सूज, उबदारपणा किंवा पू होणे ही संभाव्य संसर्गाची चिन्हे आहेत ज्यासाठी डॉक्टरांची गरज आहे, दुसऱ्या कोटची नाही. वार्निशला स्मरणपत्र म्हणून हाताळा, उपचार म्हणून नाही.

जिथे NailSafe बसते

NailSafe चवीवर अवलंबून न राहता कडू वार्निश सारख्या स्मरणपत्राला पूरक आहे. Desk Mode, तुमचा iPhone वर ठेवलेला आणि समोरचा कॅमेरा सक्रिय असताना, तुमचा हात तुमच्या तोंडाजवळ राहिल्यावर सिग्नल करू शकतो, जे डेस्कवरील क्षण कव्हर करते जेव्हा तुम्ही वार्निश अजिबात घातला नसता. हे ॲप तुम्हाला एपिसोड रेकॉर्ड करू देते, ज्यामध्ये तुम्ही व्यत्यय आणला होता, तुमच्या लक्षात आल्यानंतर फॉलो करण्यासाठी एक लहान SOS दिनचर्या ऑफर करते आणि स्लिपनंतर तुमच्या दिनचर्येवर परत जाण्यास मदत करते. हे सवयी-समर्थन साधन आहे, उपचार नाही.

पुढील वाचन

• Silber & Haynes (1992), Treating nailbiting: a comparative analysis of mild aversion and competing response therapies, Behaviour Research and Therapy
• Allen (1996), Chronic nailbiting: a controlled comparison of competing response and mild aversion treatments, Behaviour Research and Therapy
• Azrin & Nunn (1973), Habit-reversal: a method of eliminating nervous habits and tics, Behaviour Research and Therapy
• Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
• Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails