કડવો-સ્વાદ કરનાર આંગળીના નખ વાર્નિશ: શું તે આંગળીના નખને કરડવાથી રોકવા માટે કામ કરે છે?

તે શું છે

કડવો-સ્વાદ કરનાર ફિંગર નેઇલ વાર્નિશ એ ઇરાદાપૂર્વક અપ્રિય સ્વાદ સાથેનું સ્પષ્ટ અથવા રંગીન કોટિંગ છે, જે આંગળીના નખને કરડવાથી નિરુત્સાહ કરવા માટે કાઉન્ટર પર વેચવામાં આવે છે. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજીએ તેને રોકવા માટેની તેની ટીપ્સમાં સમાવેશ કર્યો છે, તેને એક સુરક્ષિત પરંતુ ભયાનક-સ્વાદ ફોર્મ્યુલા તરીકે વર્ણવે છે જે ઘણા લોકોને તેમના નખ કરડવાથી નિરાશ કરે છે. તે સસ્તું છે, શોધવામાં સરળ છે અને કોઈ નિમણૂકની જરૂર નથી, તેથી જ તે સામાન્ય રીતે પ્રથમ વસ્તુ છે જે લોકો પ્રયાસ કરે છે, અને ઘણીવાર એકમાત્ર વસ્તુ.

તે કેવી રીતે કામ કરવાનું માનવામાં આવે છે

સંશોધન સાહિત્યમાં તેને હળવો અણગમો કહેવામાં આવે છે: તમે ડંખ મારવાનું શરૂ કરો છો, તમે સ્વાદને પૂર્ણ કરો છો, અને તે ક્ષણ ચૂકી જવી અશક્ય બની જાય છે. તેનું સૌથી ઉપયોગી કામ સજા નથી. આંગળીના નખ કરડવાનો મોટો હિસ્સો જાગૃતિ વિના થાય છે, અને સ્વાદ કોઈનું ધ્યાન ન હોય તેવા એપિસોડને નોંધાયેલામાં ફેરવે છે. આ રીતે જોવામાં આવે તો, વાર્નિશ એ એક રીમાઇન્ડર સિસ્ટમ છે જે આદતની શરૂઆતની ચોક્કસ સેકન્ડે કામ કરે છે, જ્યાં મોટાભાગની અન્ય પદ્ધતિઓ પહોંચવા માટે સંઘર્ષ કરે છે.

પ્રથમ સરખામણી શું મળી

સિલ્બર અને હેન્સ દ્વારા 1992ના અભ્યાસમાં ચાર અઠવાડિયામાં સાત આંગળીના નખ કાપનારાના ત્રણ જૂથોની સરખામણી કરવામાં આવી હતી. એક જૂથે તેમના નખ પર કડવો પદાર્થ દોર્યો હતો, બીજા જૂથે સ્પર્ધાત્મક પ્રતિભાવનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જ્યારે પણ અરજ દેખાય ત્યારે કરડવાથી અસંગત ક્રિયા કરવામાં આવી હતી, અને ત્રીજા જૂથે માત્ર તેમના કરડવાની નોંધ કરી હતી. બંને સક્રિય પદ્ધતિઓએ આંગળીના નખની લંબાઈમાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો છે, સ્પર્ધાત્મક પ્રતિસાદ સૌથી વધુ લાભ દર્શાવે છે. પ્રતિસ્પર્ધી પ્રતિભાવ જૂથે ચામડીના નુકસાનમાં અને તેમના પોતાના નિયંત્રણના અર્થમાં પણ સુધારો કર્યો છે, જે અન્ય જૂથોએ કર્યો નથી.

શું લાંબો અભ્યાસ મળ્યો

1996 માં, એલને 12 અઠવાડિયામાં પિસ્તાળીસ ક્રોનિક ફિંગર નેઇલ બાઈટર સાથેના કાર્યની નકલ કરી અને વિસ્તૃત કરી, ફરીથી કડવા પદાર્થ સાથે હળવા અણગમાની તુલના, સ્પર્ધાત્મક પ્રતિભાવ અને એકલા સ્વ-નિરીક્ષણ સાથે. આ વખતે, હળવા અણગમોથી આંગળીના નખની લંબાઈમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો, જ્યારે સ્પર્ધાત્મક પ્રતિસાદ માત્ર મહત્વ સુધી પહોંચવામાં નિષ્ફળ ગયો. જૂથમાં કોઈ નોંધપાત્ર સુધારો થયો ન હતો જેણે ફક્ત તેમના કરડવાની નોંધ લીધી હતી. બંને પદ્ધતિઓમાં સ્વ-નિરીક્ષણનો સમાવેશ થાય છે, તેથી કોઈ પણ અભ્યાસે વાર્નિશનું સંપૂર્ણ પરીક્ષણ તેના પોતાના પર કર્યું નથી.

બંને અભ્યાસ એક સાથે વાંચવા

આ નાના, જૂના અભ્યાસો છે અને તેમના પરિણામો થોડી જુદી દિશામાં નિર્દેશ કરે છે, તેથી તેઓ પ્રશ્નનું સમાધાન કરતા નથી. તેઓ જે સૂચવે છે તે ઉપયોગી થવા માટે પૂરતું સુસંગત છે. કડવો વાર્નિશ આંગળીના નખને લાંબા થવામાં મદદ કરી શકે છે, બંને સક્રિય પદ્ધતિઓ એકલા રેકોર્ડિંગ કરતાં વધુ સારી હતી, અને સ્પર્ધાત્મક પ્રતિભાવ ત્વચાના નુકસાન પર વધુ મજબૂત દેખાયો અને પ્રથમ અભ્યાસમાં નિયંત્રણ અનુભવ્યું. પ્રમાણિક સારાંશ એ છે કે કડવો વાર્નિશ એ મર્યાદિત પુરાવા સાથે વાજબી, ઓછી કિંમતનું સાધન છે અને તે યોજનાના ભાગ રૂપે શ્રેષ્ઠ રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

શા માટે તે કેટલાક લોકોને મદદ કરે છે અને અન્યને નહીં

જો તમારી મોટાભાગની ડંખ આપોઆપ છે, તો સ્વાદ તમને જે અભાવ છે તે બરાબર પહોંચાડે છે: યોગ્ય સમયે એક સંકેત. જો તમે સામાન્ય રીતે જાણી જોઈને ડંખ મારતા હોવ તો, તણાવ દરમિયાન, સ્વાદમાં વિક્ષેપ આવે છે પરંતુ તમારા માટે નિર્ણય લેતો નથી, અને મજબૂત અરજ ફક્ત તેને ટકી શકે છે. તે તફાવત તે કામ કરે છે કે કેમ તે અંગે લોકોમાં મોટાભાગની અસંમતિ સમજાવે છે. તેને ખરીદતા પહેલા, એક અઠવાડિયા માટે તમારી પોતાની પેટર્ન જુઓ. તમે જેટલા વધુ ધ્યાન વગરના એપિસોડ્સ મેળવો છો, તેટલું વધુ વાર્નિશ ઓફર કરે છે.

તેને સ્પર્ધાત્મક પ્રતિસાદ સાથે જોડી દો

સ્વાદ જાગૃતિની એક ક્ષણ બનાવે છે, અને જો કંઈપણ તેને અનુસરતું નથી તો જાગૃતિની એક ક્ષણ વેડફાઈ જાય છે. જ્યારે તમે વાર્નિશનો સ્વાદ ચાખશો ત્યારે તમે શું કરશો તે અગાઉથી નક્કી કરો: તમારી હથેળીઓને એકસાથે દબાવો, તમારી મુઠ્ઠીઓ હળવેથી દબાવો, અથવા ટૂંકા સમય માટે કોઈ નાની વસ્તુને પકડી રાખો. 1973માં એઝરીન અને નન દ્વારા વર્ણવવામાં આવેલ આદત રિવર્સલ ટ્રેઇનિંગમાંથી તે સ્પર્ધાત્મક પ્રતિસાદ છે, અને તે 1992ના અભ્યાસમાં સૌથી વધુ મદદરૂપ જણાયું તે ઘટક છે. પછીથી એપિસોડ રેકોર્ડ કરો, જેમાં તમે વિક્ષેપ કર્યો હોય તે સહિત.

તેને સારી રીતે કેવી રીતે લાગુ કરવું

તમે ખરીદો છો તે ઉત્પાદન પરની સૂચનાઓને અનુસરો, કારણ કે સૂત્રો અલગ-અલગ હોય છે. સામાન્ય રીતે, તેને સાફ, સૂકા આંગળીના નખ પર લાગુ કરો, તમે ડંખ મારતા હોવ તે કિનારીઓ સહિત આખા નખને ઢાંકી દો અને તેને સંપૂર્ણપણે સૂકવવા દો. હાથ ધોવાથી તે દૂર થઈ જાય છે, તેથી તપાસો કે લેબલ કેટલી વાર ફરીથી અરજી કરવાનું કહે છે અને તેને તમારા દિનચર્યામાં મૂકો. અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ડર્મેટોલોજી ભલામણ કરે છે તેમ, તે જ સમયે આંગળીઓના નખને ટૂંકા અને સુંવાળી રાખો, તેથી વાર્નિશ તમારી આંગળીઓને પાછા આમંત્રિત કરતી ખરબચડી ધાર સામે લડતું નથી.

ખોરાકની સમસ્યા

સ્વાદ તમારા નખ પર રહેતો નથી. તે સેન્ડવીચ, ફળો અને બટાકાની ક્રિપ્સ સહિત તમારી આંગળીના ટેરવે સ્પર્શતી કોઈપણ વસ્તુ સુધી પહોંચે છે, જે તેને અજમાવનારા લોકોની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ છે. જમતા પહેલા તમારા હાથ ધોઈ લો, ફિંગર ફૂડ માટે કટલરીનો ઉપયોગ કરો અને જો લેબલ આંશિક ઉપયોગની મંજૂરી આપે તો જ તમે ખાવા માટે ઉપયોગ કરો છો તે એક આંગળીમાંથી વાર્નિશ છોડવાનું વિચારો. તમે પ્રારંભ કરો તે પહેલાં આની આસપાસ યોજના બનાવો, કારણ કે બીજા દિવસે કડવી સેન્ડવીચને છોડી દેવાનો પ્રયાસ સમાપ્ત થવાનો ખૂબ જ સામાન્ય માર્ગ છે.

આંખો, લેન્સ અને ચહેરો

તમારી આંગળીઓ પરની કોઈપણ વસ્તુ તમારી આંખો સુધી પહોંચી શકે છે. તમારી આંખોને સ્પર્શ કરતા પહેલા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ લગાવતા અથવા દૂર કરતા પહેલા અથવા તમારા ચહેરા પર સ્કિનકેર લગાવતા પહેલા તમારા હાથ ધોઈ લો. પેકેજિંગ પરની ચેતવણીઓ વાંચો અને નખની આસપાસની તૂટેલી ત્વચા વિશેની કોઈપણ સલાહ સહિત તેને અનુસરો. જો તમને ઉત્પાદન પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને ફાર્માસિસ્ટ અથવા ડૉક્ટરને પૂછો. બિટર વાર્નિશ એ એક સાધન છે જેનો તમે પસંદગી દ્વારા તમારા પર ઉપયોગ કરો છો; તે ક્યારેય એવી વસ્તુ ન હોવી જોઈએ જે નવી સમસ્યાનું કારણ બને.

બાળકો અને કડવો વાર્નિશ

બાળક પર તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા વય માર્ગદર્શન માટે ઉત્પાદન લેબલ તપાસો અને જો શંકા હોય તો ફાર્માસિસ્ટ અથવા બાળરોગ નિષ્ણાતને પૂછો. અભિગમનો પણ પ્રશ્ન છે. ઓર્થોડોન્ટિક્સ જર્નલમાં તનાકા અને સહકર્મીઓ દ્વારા 2008નો એક લેખ, સજા, નાગણી અને ધમકીઓની સાથે કડવા-સ્વાદની તૈયારીઓની યાદી આપે છે જે તેમના પોતાના પર યોગ્ય અભિગમ નથી, અને કહે છે કે સફળતાની ચાવી એ આંગળીના નખ કડવાની સંમતિ અને સહકાર છે. લેઉંગ અને રોબસન દ્વારા 1990ની સમીક્ષાએ પણ બાળકની સંમતિથી જ રીમાઇન્ડર્સનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપી હતી.

સંકેતો કે તેણે મદદ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે

જ્યારે તે તમને ધ્યાન આપે છે ત્યારે વાર્નિશ તેનું કામ કરી રહ્યું છે. જ્યારે તમે થોભાવ્યા વિના સ્વાદમાં ડંખ મારતા હો, જ્યારે તમે શાંતિથી તેને ફરીથી લાગુ કરવાનું બંધ કરી દીધું હોય, અથવા જ્યારે તે સ્લિપ પછી તમારી જાતને સજા કરવાની રીતમાં ફેરવાઈ જાય ત્યારે તે મદદ કરવાનું બંધ કરી દે છે. તે સમયે, તમારું ધ્યાન જાગરૂકતા તરફ અને એવી પરિસ્થિતિઓ તરફ ફેરવો કે જે ડંખને બંધ કરે છે. તમે વાર્નિશ પર પાછળથી એક રીમાઇન્ડર તરીકે પાછા આવી શકો છો.

તે શું કરશે નહીં

કડવો વાર્નિશ એવી પરિસ્થિતિઓને બદલતું નથી કે જે કરડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, તે તણાવ અથવા કંટાળાને ઘટાડતું નથી, અને તે આંગળીના નખની આસપાસ ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને સુધારતું નથી. તે આંગળીઓ વડે ત્વચાને ચૂંટવા માટે પણ કંઈ કરતું નથી, જેમાં ક્યારેય સ્વાદનો સમાવેશ થતો નથી. નખની આસપાસ લાલાશ, સોજો, હૂંફ અથવા પરુ એ સંભવિત ચેપના સંકેતો છે જેને ડૉક્ટરની જરૂર છે, બીજા કોટની નહીં. વાર્નિશને રીમાઇન્ડર તરીકે ગણો, સારવાર તરીકે નહીં.

જ્યાં NailSafe બંધબેસે છે

NailSafe સ્વાદ પર આધાર રાખ્યા વિના કડવા વાર્નિશ જેવા રીમાઇન્ડરને પૂરક બનાવે છે. Desk Mode, તમારા iPhone પ્રોપ્ડ અને ફ્રન્ટ કેમેરા સક્રિય સાથે, જ્યારે તમારો હાથ તમારા મોં પાસે રહે છે ત્યારે સિગ્નલ આપી શકે છે, જે ડેસ્ક પરની ક્ષણોને આવરી લે છે જ્યારે તમે કદાચ વાર્નિશ પહેર્યા ન હોવ. એપ્લિકેશન તમને એપિસોડ્સ રેકોર્ડ કરવા દે છે, જેમાં તમે વિક્ષેપ કર્યો હોય તે સહિત, એકવાર તમે નોંધ લો તે પછી અનુસરવા માટે ટૂંકા SOS રૂટિન ઓફર કરે છે અને સ્લિપ પછી તમારી દિનચર્યા પર પાછા ફરવામાં મદદ કરે છે. તે આદત-સહાયક સાધન છે, સારવાર નથી.

વધુ વાંચન

• Silber & Haynes (1992), Treating nailbiting: a comparative analysis of mild aversion and competing response therapies, Behaviour Research and Therapy
• Allen (1996), Chronic nailbiting: a controlled comparison of competing response and mild aversion treatments, Behaviour Research and Therapy
• Azrin & Nunn (1973), Habit-reversal: a method of eliminating nervous habits and tics, Behaviour Research and Therapy
• Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
• Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails