చేదు-రుచి వేలుగోళ్ల వార్నిష్: వేలుగోళ్లు కొరకడం ఆపడానికి ఇది పని చేస్తుందా?

అది ఏమిటి

చేదు-రుచి వేలుగోరు వార్నిష్ అనేది ఉద్దేశపూర్వకంగా అసహ్యకరమైన రుచితో స్పష్టమైన లేదా రంగు పూత, వేలుగోళ్లు కొరకడాన్ని నిరుత్సాహపరిచేందుకు కౌంటర్‌లో విక్రయించబడుతుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ దీనిని ఆపడానికి దాని చిట్కాలలో చేర్చింది, దీనిని సురక్షితమైన కానీ భయంకరమైన-రుచి ఫార్ములాగా అభివర్ణించింది, ఇది చాలా మంది వారి వేలుగోళ్లను కొరకకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఇది చవకైనది, కనుగొనడం సులభం మరియు అపాయింట్‌మెంట్ అవసరం లేదు, అందుకే ఇది సాధారణంగా ప్రజలు ప్రయత్నించే మొదటి విషయం మరియు తరచుగా ఒకే విషయం.

ఇది ఎలా పని చేయాలి

పరిశోధనా సాహిత్యంలో దీనిని తేలికపాటి విరక్తి అంటారు: మీరు కాటు వేయడం ప్రారంభించండి, మీరు రుచిని కలుసుకుంటారు మరియు క్షణం మిస్ చేయడం అసాధ్యం. దాని అత్యంత ఉపయోగకరమైన పని శిక్ష కాదు. వేలుగోళ్లు కొరకడంలో ఎక్కువ భాగం అవగాహన లేకుండానే జరుగుతుంది మరియు రుచి గుర్తించబడని ఎపిసోడ్‌ను గుర్తించదగినదిగా మారుస్తుంది. ఈ విధంగా చూస్తే, వార్నిష్ అనేది రిమైండర్ సిస్టమ్, ఇది అలవాటు ప్రారంభమైన ఖచ్చితమైన సెకనులో పనిచేస్తుంది, ఇక్కడే చాలా ఇతర పద్ధతులు చేరుకోవడానికి కష్టపడతాయి.

మొదటి పోలిక ఏమి కనుగొంది

1992లో సిల్బర్ మరియు హేన్స్ చేసిన అధ్యయనం నాలుగు వారాలలో ఏడు వేలిగోళ్లు కొరికేవారి మూడు గ్రూపులను పోల్చింది. ఒక సమూహం వారి వేలుగోళ్లపై చేదు పదార్థాన్ని పెయింట్ చేసింది, రెండవ సమూహం పోటీ ప్రతిస్పందనను ఉపయోగించింది, కోరిక కనిపించినప్పుడల్లా కొరికే చర్యకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది మరియు మూడవ సమూహం వారి కొరికేను మాత్రమే నమోదు చేసింది. రెండు క్రియాశీల పద్ధతులు వేలుగోళ్ల పొడవులో గణనీయమైన మెరుగుదలలను సృష్టించాయి, పోటీ ప్రతిస్పందన చాలా ప్రయోజనాన్ని చూపుతుంది. పోటీ ప్రతిస్పందన సమూహం చర్మం దెబ్బతినడంలో మరియు వారి స్వంత నియంత్రణలో కూడా మెరుగుపడింది, ఇతర సమూహాలు అలా చేయలేదు.

సుదీర్ఘ అధ్యయనంలో ఏమి కనుగొనబడింది

1996లో, అలెన్ ఆ పనిని పన్నెండు వారాల పాటు నలభై-ఐదు క్రానిక్ ఫింగర్ బిటర్‌లతో పునరావృతం చేసి పొడిగించాడు, మళ్లీ తేలికపాటి విరక్తిని చేదు పదార్ధంతో పోల్చాడు, పోటీ ప్రతిస్పందన మరియు స్వీయ పర్యవేక్షణ ఒంటరిగా. ఈసారి, తేలికపాటి విరక్తి వేలుగోళ్ల పొడవులో గణనీయమైన మెరుగుదలలను సృష్టించింది, అయితే పోటీ ప్రతిస్పందన కేవలం ప్రాముఖ్యతను చేరుకోవడంలో విఫలమైంది. వారి కొరకడం మాత్రమే నమోదు చేసిన సమూహంలో గణనీయమైన మెరుగుదల లేదు. రెండు పద్ధతులు స్వీయ పర్యవేక్షణను కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి ఏ అధ్యయనం కూడా వార్నిష్‌ను పూర్తిగా దాని స్వంతదానిపై పరీక్షించలేదు.

ఇద్దరి చదువులు కలిసి చదువుతున్నా

ఇవి చిన్నవి, పాత అధ్యయనాలు మరియు వాటి ఫలితాలు కొద్దిగా భిన్నమైన దిశలను సూచిస్తాయి, కాబట్టి అవి ప్రశ్నను పరిష్కరించవు. వారు సూచించేది ఉపయోగకరంగా ఉండేలా స్థిరంగా ఉంటుంది. చేదు వార్నిష్ వేలుగోళ్లు పొడవుగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది, రెండు చురుకైన పద్ధతులు ఒంటరిగా రికార్డ్ చేయడం కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాయి మరియు పోటీ ప్రతిస్పందన చర్మం దెబ్బతినడంపై బలంగా కనిపించింది మరియు మొదటి అధ్యయనంలో నియంత్రణను అనుభవించింది. నిజాయితీ సారాంశం ఏమిటంటే, చేదు వార్నిష్ అనేది ఒక సహేతుకమైన, పరిమిత సాక్ష్యాధారాలతో కూడిన తక్కువ-ధర సాధనం మరియు ఇది ప్రణాళికలో భాగంగా ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఇది కొంతమందికి ఎందుకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇతరులకు కాదు

మీ కొరికేలో ఎక్కువ భాగం ఆటోమేటిక్‌గా ఉంటే, రుచి మీకు లోపించిన దాన్ని ఖచ్చితంగా అందిస్తుంది: సరైన సమయంలో సిగ్నల్. మీరు సాధారణంగా తెలిసీ కొరికితే, టెన్షన్ సమయంలో, రుచి అంతరాయం కలిగిస్తుంది కానీ మీ కోసం నిర్ణయించుకోదు మరియు బలమైన కోరిక దానిని అధిగమించగలదు. ఇది పని చేస్తుందా లేదా అనే దాని గురించి ప్రజలు కలిగి ఉన్న భిన్నాభిప్రాయాలను ఆ వ్యత్యాసం వివరిస్తుంది. కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, ఒక వారం పాటు మీ స్వంత నమూనాను చూడండి. మీరు ఎక్కువ గుర్తించబడని ఎపిసోడ్‌లను కనుగొంటే, వార్నిష్‌ను మరింత ఎక్కువగా అందించాలి.

పోటీ ప్రతిస్పందనతో దీన్ని జత చేయండి

రుచి ఒక క్షణం అవగాహనను సృష్టిస్తుంది మరియు ఏదీ అనుసరించకపోతే అవగాహన యొక్క క్షణం వృధా అవుతుంది. మీరు వార్నిష్ రుచి చూసినప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో ముందుగానే నిర్ణయించుకోండి: మీ అరచేతులను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కండి, మీ పిడికిలిని సున్నితంగా బిగించండి లేదా చిన్న వస్తువును కొద్దిసేపు పట్టుకోండి. 1973లో అజ్రిన్ మరియు నన్ వర్ణించిన అలవాటు రివర్సల్ ట్రైనింగ్ నుండి వచ్చిన పోటీ ప్రతిస్పందన ఇది, మరియు 1992 అధ్యయనంలో ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంది. మీరు అంతరాయం కలిగించిన వాటితో సహా ఆ తర్వాత ఎపిసోడ్‌ను రికార్డ్ చేయండి.

దీన్ని ఎలా బాగా దరఖాస్తు చేయాలి

మీరు కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తికి సంబంధించిన సూచనలను అనుసరించండి, ఎందుకంటే సూత్రాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా, దీన్ని శుభ్రంగా, పొడిగా ఉన్న వేలుగోళ్లకు పూయండి, మీరు కొరికిన అంచులతో సహా మొత్తం వేలుగోళ్లను కప్పి, పూర్తిగా ఆరనివ్వండి. చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల అది తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి మళ్లీ అప్లై చేయమని లేబుల్ ఎంత తరచుగా చెబుతుందో తనిఖీ చేయండి మరియు దానిని మీ దినచర్యలో ఉంచండి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ సిఫార్సు చేసినట్లుగా, అదే సమయంలో వేలుగోళ్లను చిన్నగా మరియు మృదువుగా కత్తిరించండి, కాబట్టి వార్నిష్ మీ వేళ్లను తిరిగి ఆహ్వానిస్తూ ఉండే కఠినమైన అంచుతో పోరాడదు.

ఆహార సమస్య

రుచి మీ గోళ్లపై ఉండదు. శాండ్‌విచ్‌లు, పండు మరియు బంగాళాదుంప క్రిస్ప్స్‌తో సహా మీ వేలికొనలు తాకిన దేనికైనా ఇది ప్రయాణిస్తుంది, ఇది ప్రయత్నించే వ్యక్తుల నుండి అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదు. తినడానికి ముందు మీ చేతులు కడుక్కోండి, ఫింగర్ ఫుడ్ కోసం కత్తిపీటను ఉపయోగించండి మరియు లేబుల్ పాక్షికంగా ఉపయోగించడాన్ని అనుమతించినట్లయితే మాత్రమే మీరు తినడానికి ఉపయోగించే ఒక వేలు నుండి వార్నిష్‌ను వదిలివేయండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు దీని గురించి ప్లాన్ చేసుకోండి, ఎందుకంటే చేదు శాండ్‌విచ్‌ను రెండవ రోజు వదులుకోవడం అనేది ప్రయత్నాన్ని ముగించడానికి చాలా సాధారణ మార్గం.

కళ్ళు, లెన్సులు మరియు ముఖం

మీ వేళ్లపై ఉన్న ఏదైనా మీ కళ్లకు చేరుతుంది. మీ కళ్ళను తాకడం, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు పెట్టడం లేదా తీసివేయడం లేదా మీ ముఖానికి చర్మ సంరక్షణను వర్తించే ముందు మీ చేతులను కడగాలి. ప్యాకేజింగ్‌లోని హెచ్చరికలను చదవండి మరియు వేలుగోలు చుట్టూ విరిగిన చర్మం గురించి ఏవైనా సలహాలతో సహా వాటిని అనుసరించండి. మీరు ఉత్పత్తికి ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటే, దానిని ఉపయోగించడం ఆపివేసి, ఫార్మసిస్ట్ లేదా వైద్యుడిని అడగండి. చేదు వార్నిష్ అనేది మీ ఎంపిక ద్వారా మీరు ఉపయోగించే ఒక సాధనం; అది ఎప్పుడూ కొత్త సమస్యను కలిగించే అంశం కాకూడదు.

పిల్లలు మరియు చేదు వార్నిష్

ఉత్పత్తి లేబుల్‌ని పిల్లలపై ఉపయోగించే ముందు వయస్సు మార్గదర్శకత్వం కోసం దాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు అనుమానం ఉంటే ఫార్మసిస్ట్ లేదా శిశువైద్యునిని అడగండి. విధానం యొక్క ప్రశ్న కూడా ఉంది. ఆర్థోడాంటిక్స్ జర్నల్‌లో తనకా మరియు సహచరులు 2008లో వ్రాసిన కథనం, శిక్ష, నగ్నింగ్ మరియు బెదిరింపులతో పాటుగా చేదు-రుచికి సంబంధించిన సన్నాహాలను వారి స్వంతంగా సరైన విధానాలు కాదని రిమైండర్‌లుగా జాబితా చేసింది మరియు విజయానికి కీలకం వేలుగోళ్లు కొరికిన వ్యక్తి యొక్క సమ్మతి మరియు సహకారం అని చెప్పింది. 1990లో లెంగ్ మరియు రాబ్సన్ చేసిన సమీక్ష కూడా పిల్లల సమ్మతితో మాత్రమే రిమైండర్‌లను ఉపయోగించమని సలహా ఇచ్చింది.

అది సహాయం చేయడం ఆగిపోయిందని సంకేతాలు

మీరు గమనించేటప్పుడు వార్నిష్ దాని పనిని చేస్తోంది. మీరు పాజ్ చేయకుండా రుచిని తిన్నప్పుడు, మీరు నిశ్శబ్దంగా దాన్ని మళ్లీ వర్తింపజేయడం ఆపివేసినప్పుడు లేదా స్లిప్ తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకునే మార్గంగా మారినప్పుడు ఇది సహాయం చేయడం ఆగిపోయింది. ఆ సమయంలో, మీ దృష్టిని అవగాహన వైపుకు మరియు కొరికే పరిస్థితులపైకి మళ్లించండి. మీరు అనేక వాటిలో ఒక రిమైండర్‌గా తర్వాత వార్నిష్‌కి తిరిగి రావచ్చు.

అది ఏమి చేయదు

చేదు వార్నిష్ కొరికే పరిస్థితులను మార్చదు, ఇది ఒత్తిడిని లేదా విసుగును తగ్గించదు మరియు వేలుగోలు చుట్టూ దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని సరిచేయదు. ఇది వేళ్లతో చర్మాన్ని తీయడానికి కూడా ఏమీ చేయదు, ఇది ఎప్పుడూ రుచిని కలిగి ఉండదు. వేలుగోలు చుట్టూ ఎరుపు, వాపు, వెచ్చదనం లేదా చీము కనిపించడం సంక్రమణకు సంకేతాలు, దీనికి డాక్టర్ అవసరం, మరొక కోటు కాదు. వార్నిష్‌ను రిమైండర్‌గా పరిగణించండి, చికిత్సగా కాదు.

NailSafe ఎక్కడ సరిపోతుంది

NailSafe రుచిపై ఆధారపడకుండా చేదు వార్నిష్ వంటి రిమైండర్‌ను పూర్తి చేస్తుంది. Desk Mode, మీ iPhoneని ఆసరాగా ఉంచి, ముందు కెమెరా యాక్టివ్‌గా ఉంటే, మీ చేయి మీ నోటికి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు సిగ్నల్ ఇవ్వగలదు, ఇది మీరు వార్నిష్ ధరించని డెస్క్ వద్ద ఉన్న క్షణాలను కవర్ చేస్తుంది. మీరు అంతరాయం కలిగించిన వాటితో సహా ఎపిసోడ్‌లను రికార్డ్ చేయడానికి యాప్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీరు గమనించిన తర్వాత అనుసరించడానికి చిన్న SOS రొటీన్‌ను అందిస్తుంది మరియు స్లిప్ తర్వాత మీ దినచర్యకు తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక అలవాటు-మద్దతు సాధనం, చికిత్స కాదు.

మరింత చదవడం

• Silber & Haynes (1992), Treating nailbiting: a comparative analysis of mild aversion and competing response therapies, Behaviour Research and Therapy
• Allen (1996), Chronic nailbiting: a controlled comparison of competing response and mild aversion treatments, Behaviour Research and Therapy
• Azrin & Nunn (1973), Habit-reversal: a method of eliminating nervous habits and tics, Behaviour Research and Therapy
• Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
• Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails